Kuidas EMDR-teraapia töötab?

Traumaga seotud psühholoogilised muutused, nagu traumajärgne stress või keeruline trauma, kuuluvad psühhopatoloogiate hulka, millel on suurim võime inimeste vaimset tervist kahjustada.

Sarnaselt on ärevushäired kõige tavalisemate psühholoogiliste häirete hulgas ja arvatakse, et need mõjutavad umbes 10% elanikkonnast.

Mõlemat ebamugavuse vormi saab lahendada väga kasuliku terapeutilise sekkumisega, mis aitab nendega seotud mälestusi ja negatiivseid emotsioone ümber töödelda: EMDR-ravi. Selles artiklis näeme kokkuvõtlikult, mis see on ja kuidas see töötab.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Mis on EMDR-ravi?

EMDR-ravi on psühholoog Francine Shapiro välja töötatud terapeutilise sekkumise tüüp 80ndate lõpus ja mille peamine eesmärk on aidata inimestel ületada trauma ja ärevuse juhtimisega seotud probleeme, sekkudes emotsionaalsesse mällu.

Selles teraapia vormis mängivad kahepoolsed stimulatsiooniharjutused põhirolli mis püüab üht ajusagarat aktiveerida diferentseeritult mitme üle järjestused; eesmärk on saavutada harjumuse ja desensibiliseerimise efekt - mehhanism, mis pole kaugel muudest ravivahenditest, nagu kliiniline hüpnoos või süstemaatiline desensibiliseerimine.

EMDR-teraapia omaduste tõttu on see väga toetatud nii kogemuslikus kui ka realiseerimises konkreetsed harjutused terapeudi järelevalve all ja juhendamisel, seda tüüpi harjutused sekkumine see on väga kasulik igas vanuses inimestele, ka väikelastel, kuna nad ei pea oma mälestuste ja emotsioonide haldamise nimel töötama väga abstraktsetest põhjendustest.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Mis on trauma ja kuidas see mõjutab meie elu?"

Kuidas selline terapeutiline sekkumine töötab?

Võrreldes teiste psühholoogilise teraapia valdkonnas kasutatavate sekkumisvormidega on EMDR-ravi paistab silma selle poolest, et keskendub mõtlemise ja emotsioonide juhtimisega seotud häirete orgaanilisele alusele.

Teisisõnu, kuigi kognitiiv-käitumusliku modaalsuse tüüpiliste tehnikate eesmärk on modifitseerida mõttemustreid ja spetsiifiline käitumine, uskumuste kahtluse alla seadmine ja emotsioonide äratundmise juhiste ja viiside sisestamine ideedega püüab EMDR sekkuda mälu ja emotsioonidega seotud neuronite võrkude vastastikusesse suhtlemisse iga.

EMDR-teraapia põhjendus on palju seotud ideega, et paljud psühholoogilised probleemid, sealhulgas traumad, tekivad teatud kogemuste düsfunktsionaalne internaliseerimine, mis on meie mällu "kantud" viisil, mis meile haiget teeb. Sel põhjusel on vaja "muuta" viisi, kuidas aju seda sisu salvestab ja töötleb, võimaldades neil integreerida emotsionaalne mälusüsteem tavapärasel viisil, nagu kogu ülejäänud sisu, mida saame meeles pidada ja esile kutsuda, ilma et peaksime oluliselt kannatama seda.

Selle eesmärgi kahepoolne stimulatsioon aitab nendele mälestustele juurde pääseda ja takistada neid seostamast suure stressi või emotsionaalse stressi muude vormidega. Seda tüüpi sekkumised on täiesti valutu ja mitteinvasiivsed ning koosnevad tavaliselt suhteliselt lihtsatest harjutustest, näiteks sooritamisest teatud silmaliigutused vaheldumisi (matkides silmi REM-unes, kuigi palju madalamal kiirus). Siit tuleneb ka EMDR-teraapia nimetus: "silmaliigutuste desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine" või "desensibiliseerimine ja silmade liigutuste abil töötlemine".

Seansside sarja kaudu inimene on jõudmas desensibiliseerimise seisundisse teatud mälestuste suhtes, mida varem ei saanud normaalsel viisil esile kutsuda emotsionaalseid kriise kannatamata; Lisaks säilivad teraapia mõjud aja jooksul, mis võimaldab inimesel lehte pöörata ja selle sisu aktsepteerida neid mälestusi proovimata neid blokeerida ja ilma, et neil oleks teie teadvusele ja teie tõsiselt häiriv mõju käitumine.

Kas soovite saada professionaalset psühholoogilist abi?

Kui kogete igapäevaselt emotsionaalset ebamugavust, mis on seotud psühholoogilise trauma või ärevusega, on oluline alustada psühhoteraapiaprotsessi nii kiiresti kui võimalik; seda tüüpi muudatustest saab üle, kui vaimse tervise valdkonnas on olemas piisav professionaalne tugi.

Seetõttu kutsume teid ühendust võtma; peal Cepsim psühholoogiline keskus Meil on rohkem kui 20-aastane kogemus sekkumisel laste väärkohtlemise, perevägivalla ja muude traumaatiliste kogemuste tagajärgedesse. Meile võite loota nii Madridi kõige kesksemates linnaosades asuvates keskustes kui ka veebipõhise teraapia kaudu videokõne kaudu.