Depressiooni psühholoogilise ravi mõistmise 6 võtit

Depressiooniga seotud probleemid on üks levinumaid konsultatsioonipõhjuseid, millega psühholoogid patsiendi igapäevases hoolduses kokku puutuvad.

Seda tüüpi meeleoluhäired see on üks levinumaid psühhopatoloogiaid lääneriikide elanike seas: Hinnanguliselt on see häire mingil hetkel välja kujunenud 4–7% täiskasvanud elanikkonnast ja sellele peame lisama tõsiasja, et see võib esineda ka alaealiste seas.

Kuigi depressioon ei ole just haruldane nähtus, kui jääme selle juurde inimeste seas, on tõde siiski et enamik inimesi ei tea ega mõista väga hästi selle häire kõige põhilisemaid aspekte või kuidas seda antakse ravi. Tavaliselt eeldatakse, et see on haigus, mille korral on vaja sekkuda pillide, psühhotroopsete ravimite tarbimise kaudu, kuid see pole tõsi.

Seetõttu siin näeme kokkuvõte sellest, millest koosneb depressiooni psühholoogiline ravi, mis on väljaspool meditsiinimaailma, kuid on ka väga tõhus.

• Seotud artikkel: "6 tüüpi meeleoluhäired"

Depressioonile rakendatud psühhoteraapia 6 peamist omadust

Mis on depressiooniga patsientide psühholoogilise sekkumise eesmärk? Milliseid tegevusi kogu raviprotsessi vältel tehakse? Kuidas paranemine toimub? Nendele ja teistele küsimustele vastamiseks näeme siin, millised on põhiaspektid, mis määratlevad depressiooni psühholoogilise ravi.

1. Eesmärk pole kurbust "blokeerida"

Eesmärgil, mille psühholoogid patsientidega nõustuvad, pole kurbuse kõrvaldamisega midagi pistmist - seda kahel põhjusel.

Esimene on see pole isegi tõsi, et kõik depressioonis inimesed tunnevad end täpselt kurvana; mõned kirjeldavad seda, mida nad tunnevad, näiteks lootusetus, vähene soov elada ja üldiselt meeleolu madal, mis seda pole täpselt sama, mis kurb olla ja on rohkem seotud sellega, et ei leia põhjuseid, miks tunda rõõmu kogemustest, mida päev meile pakub. päeval.

Teine on see on võimatu kurbust ja muid emotsioone täielikult tühistada. Depressioonis oleva probleemi lahendus ei ole osa emotsionaalse repertuaari kõrvaldamisest, vaid tegemine see ei ole tasakaalustamata motivatsioonipuuduse, pessimismi, melanhoolia, leina jne puudutavate tunnete suhtes. Selle asemel, et lahutada kurbust ja muid emotsioone, mida peetakse rahva seas negatiivseks, on see mõeldud hõlbustama nende välimust, kes seda ei ole.

2. Protsess võtab kuid

Tõenäoliselt kahtlustasite seda juba, kuid depressioonihaigete psühholoogilise abi esimeses etapis seatud peamine eesmärk ei ole kunagi lühiajaline. On oluline, et protsess kestaks mitu kuud muidu tekib pettumus, mis võib põhjustada ravi katkestamise, mis on täiesti kahjulik.

Samuti on mõistlik, et esimeste tulemuste märkamine võtab mitu nädalat; Lõppude lõpuks on depressioon haigus, mis väljendub peaaegu kõigis seda mõjutava inimese eluvaldkondades. areneb ja igaüks neist emotsionaalselt valusatest olukordadest toimib omamoodi ankruna, mis raskendab seda hästi tundma.

Peamine on nii-öelda hoogu saada ja lasta lahti neist kahjulikest kogemustest, mis hoiavad depressiooni elus. See, mis toimub käitumise väikeste muutuste kumulatiivse mõju kaudu päevast päeva, ei toimu üleöö.

3. Kõik ei põhine sisekaemusel

Paljud inimesed tulevad konsultatsioonile, uskudes, et nende depressiooni saab lahendada ainult sisekaemuse, st vaimse tegevuse kaudu.

Tõde on see, et kuigi psühholoogilised protsessid on selles mõttes väga asjakohased, ei tohi me unustada, et see, mis meie peas pähe tuleb see on täielikult seotud meie viisiga suhelda sellega, mis on väljaspool meid endid: meie sõbrad, meie tööd, meie projektid jne.

Neid tegureid peetakse maksimaalseks asjakohaseks igas depressiooniga seotud raviprotsessis. Mis viib meid järgmise punktini.

4. Seansside vahel tuleb teha ülesandeid

Psühhoterapeutiline protsess jätkub pärast psühholoogiga seansi lõppu. Alati antakse juhiseid, mida kogu päeva jooksul järgida ning mis on seotud enesetundmise parandamise ja rakendamisega strateegiad, mis aitavad lahti lasta toimingutest, mis taastoodavad ja tugevdavad depressiooni sümptomeid, meile seda andmata konto.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

5. Oluline on mitte jätta seansse vahele

Teraapia ajal on psühholoogi juures regulaarsete seansside pidamine ülioluline ning selle tegemata jätmine võib senist edu rikkuda.

Õnneks on täna võimalusi, mis selle saavutamise lihtsustavad, kuna veebikõne videokõne abil võimaldab teil psühholoogi tuge saada ka siis, kui olete teises riigis ja me oleme paljud vaimse tervise spetsialistid, kes pakuvad seda viisi teenus.

6. Samuti tuleb ravida seotud psühholoogilisi probleeme

Depressioon on meeleolu muutus, mis ilmneb sageli samaaegselt teiste psühhopatoloogiatega. Näiteks, Inimestel, kellel on ka ärevushäired või sõltuvused, on see suhteliselt tavaline (keemiline või mittekeemiline). Nendel juhtudel ei ole mõtet ravida ainult depressiooni, sest üks psühhopatoloogia tugevdab teist.

Kas otsite psühhoterapeutilist tuge?

Kui otsite psühholoogilist abi meeleoluhäirete või otsese kliinilise depressiooni raviks, võtke meiega ühendust. Peal Cepsim psühholoogiline keskus Meil on üle 20-aastane patsiendihoolduse kogemus ja me osaleme nii Madridis asuvatel konsultatsioonidel kui ka veebiteraapia kaudu. Peal sellel lehel leiate meie kontaktandmed.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (2006). Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni juhised psühhiaatriliste häirete raviks: 2006. aasta kokkuvõte. Ameerika psühhiaatria pubi.
• Kessler, R. C., Nelson, C. B., McGonagle, K. A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D. G. (üheksateist üheksakümmend kuus). DSM-III-R raske depressiivse häire kaasnemine üldpopulatsioonis: tulemused USA riiklikust kaasnevuse uuringust. Briti psühhiaatriaajakiri. Täiendus. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Kroonilise depressiooni ravi: psühhoteraapia kognitiivse käitumise analüüsi süsteem (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R. F.; Beardslee, W. R.; Leykin, Y. (2012). Suurt depressiooni saab vältida. Ameerika psühholoog. 67 (4): lk. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. jt. (1996). Enesetapukatse Euroopas: enesetapukatse määr, suundumused ja sotsiodemograafilised omadused ajavahemikul 1989-1992. Parasiitsiididega seotud WHO / EURO mitmekeskuselise uuringu tulemused. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.