Millised on töötuse psühholoogilised mõjud?

Töö annab meile majandusliku kindluse, aja ja identiteedi struktureerimise, aspektid, mis kaovad, kui me töötusse läheme.

Esialgu võib töötuna olemist näha mitmel viisil. Mõni peab seda omamoodi "puhkuseks", samas kui teised on rohkem mures, kuid aja möödumisel avaldab tõsiseid tagajärgi meie visioonile endast ja endast Tervis.

Järgmisena süveneme tööpuuduse psühholoogiliste mõjude teemasse, faasid, milles need ilmuvad, ja mida saame selle vastu teha.

• Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

Töötuse peamised psühholoogilised mõjud ja sümptomid

Töö on meie elu põhiline osa. See mitte ainult ei paku meile majanduslikku kindlust, vaid seda peetakse ka mitmel korral heaolu ning psühholoogilise ja sotsiaalse tasakaalu allikaks. On tõsi, et paljud inimesed näevad töötamist millegi negatiivsena, kuid tööhõive on tegelikult meie tervise jaoks oluline kaitsev faktor annab meile identiteedi, majandusliku stabiilsuse ja aitab meil struktureerida oma aega ning tunda end kasuliku ja hinnatuna.

Kuid ühel hetkel oma elus peame seisma silmitsi töötuse olukorraga. Võib juhtuda, et meil pole kunagi varem tööd olnud ja otsime, mis saab meie esimeseks kogemuseks professionaalne või võib juhtuda ka see, et meid on eelmisest töökohast vallandatud, tuues sisse ebakindlust seisakust.

Sõltumata sellest, kuidas töötuse olukorda on saavutatud, kui see pikeneb aja jooksul ilma inimeseta töö hakkab läbima rea ​​emotsionaalseid, psühholoogilisi ja sotsiaalseid muutusi, mida ei tohiks olla põlatud. Tegelikult on töötute tervis hapram kui töökohaga inimeste tervis, neil on kaks korda suurem oht ​​kannatada psühholoogilised probleemid nagu depressioon, ärevushäired ja psühhosomatiseerimine, lisaks nende psühholoogilise heaolu ja enesehinnangu nägemisele vähendatud.

Loomulikult võib iga inimene kogeda töötuse olukorda erinevalt. Igaüks on ainulaadne oma maailmaga suhestumise viisis, kuna neil on erinevad ressursid ja olud erinevad, lisaks sellele, et ka sotsiaalne ja perekondlik tugi võib olla erinev. Isegi kui töötu ei leia pikka aega tööd, kannatab varem või hiljem tema vaimne tervis, mis näitab töötuse tõsiseid psühholoogilisi mõjusid.

Töö kaotamise etapid

Järsku on töötuse peamisteks psühholoogilisteks mõjudeks, mida võime mainida, enesehinnangu, stressi, ärevuse ja negatiivsed tunded üldiselt nagu devalveerimine, lootusetus, ärrituvus ja apaatia. Need sümptomid ei ilmne töötuse alguses, vaid mõne kuu pärast protsessi, mis hõlmab mitut faasi.

Faas 1. Entusiasm

See etapp kestab umbes esimesed kuus kuud pärast inimese töö kaotamist.. Ehkki üllatusega ja teatava ebakindlusega, püüab inimene oma vallandamise halbu uudiseid mõnevõrra näha positiivsed, uskudes oma šansidesse leida uus töökoht ja nähes seda etappi perioodina pühad. Nad vaatavad tulevikku optimistlikult ja panustavad energiat uue töö otsimisele. Teie ootused on suured. Võib juhtuda, et nad läbivad selle etapi kriisina, kuid see pole tõsine.

Ehkki inimene vaatab oma uut töötut riiki positiivselt, ei ole see uus tingimus täielikult omaks võetud, veel vähem tutvustatud tema identiteedi tunnusena. Vaadake seda olukorda kui ajutist, ummikseisu, midagi, mis lõpuks varsti fikseeritakse. Samuti võivad ilmneda mõned kriisifaasile iseloomulikud sümptomid, nagu meeleolu muutus, ängistus, mure tuleviku pärast, ärritus ja unetus.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Apaatia: selle tunde sümptomid ja põhjused"

2. etapp. Stagnatsioon

See etapp on kuuest kuni 18 kuuni pärast seda, kui inimene kaotas töö. Inimene, kes pole esimeses etapis tööd leidnud, hakkab oma olukorda ümber mõtlema, teie väärtus inimesena ja hindab teie ootusi, püüdes näha, kas need olid ebareaalsed. Kuna uues olukorras ilmneb demotivatsioon ja pettumus, on normaalne, et muudetakse aktiivseid tööotsinguid ja karjäärieelistusi, otsides meeleheitlikult midagi muud.

Siin hakkavad esimeses etapis ilmnenud krampide sümptomid süvenema. Lisaks hakkavad paljud inimesed häbi või süüd tundma selle pärast, et ei leidnud tööd, ning seetõttu tunnevad nad end väga ärritatult ja närviliselt, vahel isegi agressiivselt.

3. etapp. Vastumeelsus

See kolmas etapp kestab töö kaotamisest 18–24 kuud. Siin Inimesed hakkavad leppima oma seisundiga, tuues oma identiteeti sõna "töötud".. Tema emotsionaalne seisund kaldub depressiooni poole, lisaks alaväärsustunde, apaatia, vastumeelsuse, lootusetuse, läbikukkumise ja kurbuse tunde näitamisele. Inimene tunneb end tõelise läbikukkumisena, kuna ta ei leia tööd või keegi ei taha teda palgata.

4. etapp. Totaalne tagasiastumine

See etapp algaks umbes 24 kuud pärast töö kaotamist. Inimene pole rohkem kui kaks aastat midagi uut leidnud ja kaotanud igasuguse lootuse tööle naasta, ta loobub sellest täielikult. Te ei otsi enam tööd, kuna peate seda ajaraiskamiseksPealegi tunneb ta isegi ärevust, kas ta on intervjuus uuesti otsitud ja tagasi lükatud või kui talle ei helistata otse, hoolimata sellest, et ta on kogu linnas jätkanud.

Töötul on suur tühjus sees, ta peab ennast vähem väärtuslikuks kui inimesed, kes töötavad, ja Samuti, nagu ka tema vana ametistaatus, see tähendab nimi, millega ta ennast oma elukutsega seoses määratles (lk. nt arst, lihunik, õpetaja ...) ei defineeri teid enam. Ta pole enam keegi sellest, nüüd on ta "Pedro töötu" või "Maria töötu". See tekitab neis kroonilist pettumust.

Mis veel, mida aeg edasi, seda vähem tunned, et suudad vana tööd teha sama vaevaga. On jäänud mulje, et teaduskonnad on kadumas, et aja jooksul paranenud praktika on kadunud, mis oleks kui proovida uuesti nagu siis, kui ta alustas noorena... ja muid muljeid, mis panevad inimese veelgi rohkem tagasi minema ja ei taha vaadata töö.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Vaimne tervis: määratlus ja tunnused vastavalt psühholoogiale"

Töötuse psühholoogilised omadused

Olles näinud, kuidas tööpuudus hõlmab eri faasides erinevaid psühholoogilisi probleeme, võime põhjalikumalt uurida mõningaid töö puudumise tunnuseid. Paljud töötud tunnevad, nagu ei näeks neid, justkui oleksid nad nähtamatud ning eraldatud majanduslikust ja sotsiaalsest süsteemist, kuna nende uskumuste süsteemis ei aita ühiskonnale kaasa see, kes ei tööta.

Tööpuuduse teine ​​tunnus, mis võib tekkida kohe, kui teade vallandamisest on saabunud, on aja segadus ja korrastamatus. Töö paneb meile peale ajakavad, mis annavad meile oma igapäevases elus struktuuri, ehkki need meile ei meeldi. Tõuseme üles, et minna tööle, läheme, töötame ja naaseme kindlal kellaajal, omades igapäevaseid juhiseid, mida teha. Sel hetkel, kui me töötuks jääme, kaovad need mustrid ja me muutume desorienteerituks, riskides sellega, et päevad mööduvad ilma midagi tegemata.

Teine väga murettekitav nähtus, mis võib tekkida töötusega, on see, et inimene vähendab järk-järgult oma sotsiaalset suhtlust. Töötades peame suhtlema oma kolleegide ja ülemusega, mis, kuigi nad meile ei meeldi, annab meile teatud sotsiaalse elu. Samuti juhtub, et kui teil on tööd, lähete sõpradega välja, et oma perega ventileerida ja suhelda. Kui inimene kaotab töö, võib ta tunda nii häbi, et lahkub sõprusest, lisaks sellele, et ta ei soovi oma perega rääkida, kuna ta on nende olukorraga väga rahulolematu, mis lõpuks kahjustab nende sidemeid.

Tegema?

Nagu nägime, mida kauem töötuna veedame, seda rohkem kannatab ka meie vaimne tervis. Võib ilmneda depressiivsed sümptomid, ärevus, ärrituvus ning lootusetuse ja väärtusetuse tunne. Nende probleemide korral peaksite minema psühholoogi ja ka spetsialisti juurde, kes aitaks meil tööd leida ja töötust juhtida. Me ei tohi alla anda ja peame jätkama otsimist, sest kuigi seda võib teha kerjamiseks, leiame varem või hiljem midagi.

Esimene asi on aktiivne suhtumine juba töötuse algusest peale. Uut olukorda võime näha omamoodi puhkusena, kuid mitte ekslemise, vaid puhkena. Sellegipoolest peame suhtuma positiivsemalt ja aktiivsemalt, vältides selle negatiivset tõlgendamist meie töötus ja selge, et mida rohkem me vaatame, seda tõenäolisemalt leiame midagi. Samal ajal kui otsime midagi, saame kasutada võimalust oma koolituse laiendamiseks ja ringlussevõtuks, muutes meid tööturul konkurentsivõimelisemaks.

Töötus on mööduv ja ajutine olukord. On tõsi, et majanduskriisid pole aidanud kiiresti tööd leida ja see vanus ei ole ka tegur, mis aitab, kuid siiski me ei tohi alla anda ja panna „töötu“ identiteedi oma mõtetes juurduma. Mida rohkem me liigume, seda rohkem lühendame seda olukorda ja kui me ei näe tunneli lõpus valgust, võime alati endalt küsida, millised muud töövalikud meil on.

Lõpuks ja eelmistest peaaegu olulisema aspektina peame oma aja korraldama. Nagu me ütlesime, on töö kaotamisel meil terve päeva jooksul palju tühje tunde, mis on kibe olukord, kuid nüüd, kui meil on vaba aega, saame seda ära kasutada. Kätte on jõudnud aeg pühenduda, tegeleda oma hobidega, harrastada sporti, hoolitseda enda eest ja treenida. Eriti kasulik on määrata tööpakkumiste otsimiseks ajavahemik igapäevaselt.

Bibliograafilised viited:

• Paul, Karsten & Moser, Klaus. (2009). Töötus kahjustab vaimset tervist: metaanalüüsid. Ajakiri kutsekäitumisest. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.