Isiklik kasv: kuidas muuta oma elu 6 sammuga

Isiklik kasv viitab reale tegevustele, mis aitavad eneseteadvust parandada ja avastada oma identiteet, et edendada oma potentsiaali arengut ja isiklikud ja suhtlemisoskused.

Eesmärk on parandada elukvaliteeti ja aidata kaasa üksikute unistuste ja püüdluste elluviimisele.

Inimesena kasvamine on elukestev protsess. Kahjuks ei lähe me alati sobivat teed ja võime sattuda olukorda, kus tunneme end kaugel meie enda olemus ja elame automaatpiloodil, kaugel oma unistustest, püüdlustest ja eesmärkidest vajadustele. Selles tempokas ühiskonnas on lihtne lõpetada olemine meie elus ja kaotada silmist kõige isiklikumad soovid.

Muutused on individuaalne protsess

Kui oleme sellesse punkti jõudnud, on aeg end muuta ja uuesti oma identiteediga ühendust võtta., uurige, kuidas on meie sise- ja välisilm ning kuidas suhtleme meid ümbritsevate inimestega. On aeg tegutseda ja muutuda. Nii saame taastada oma heaolu ja eneserahuldamise taseme.

See ümberkujundamine algab meist endist, sest muutused on individuaalne ja isiklik protsess ning keegi ei saa meid muuta, kui me ei taha muutuda. Muuda meie elu

nõuab eneserefleksiooni, ole teadlik oma võimest oma eesmärke saavutada ning positiivseid ja püsivaid muutusi saavutada; ja see nõuab pühendumist, aega, energiat ning selgeid ja realistlikke strateegiaid.

Kas olete kohas, kus soovite olla?

Tee heaolu ja isikliku kasvu juurde hõlmab tasakaalu ja harmoonia saavutamist meie igapäevases elus., suhetes iseenda ja teistega. Seetõttu on vaja jälgida ja tuvastada, kas oleme selles kohas, kus tahame olla ja kas oleme omadega rahul elu ja määratleda, mida saaksime teha, et parandada seda, mis meid ei rahulda, nii et on võimalik töötada nii, et see muutus oleks võimalik.

Heaolu võib mõista kui "viibimist kohas, kus keegi tahab olla", ja kuigi see pole konstant, vaid midagi dünaamilist, on see ehitab kogu elu ja seda saab igal ajal muuta, kui see võib muutuda suhteliselt stabiilseks funktsiooniks, kui saavutame head suhted iseenda ja iseendaga ning kui anname endale elu näol voli ja läheme seda teed, mida mööda käime oleme märkinud.

6 võtit oma elu muutmiseks

Aga, Mida saaksime oma elu muuta? Milliseid tegevusi saame teha, et muuta heaolu ja enesega rahulolu? Allpool leiate kuus võtit, mis võimaldavad teil oma elu positiivselt muuta. Need on:

1. Eneseteadvus ja eneseteadvus

Kuna inimese kasv on individuaalne ja isiklik protsess, esimene samm oma elu muutmiseks on iseenda tundmine. Enesetundmine tähendab enda väärtuse ja veendumuste süsteemi hindamist, tugevuste ja nõrkuste avastamist ning olemist teadlik enda motivatsioonist ja soovidest.

Võtke aega, et teada saada, mis on teie jaoks kõige olulisem, mida soovite oma elus saavutada, mis teid teeb õnnelik, millised on su unistused või millisel eluhetkel sa oled, on sinu ümberkujundamise ja arengu algus isiklik. See aitab teil saada realistlikum perspektiiv sellest, kes te olete ja kuhu soovite minna.

2. Vaidlustage oma piiravad tõekspidamised ja tulge välja oma mugavustsoonist

Mugavustsoon see on meeleseisund, mis ei võimalda isiklikku kasvu ja on harjumus, mis võib olla kahjulik kõrge eluga rahulolu saavutamiseks. Kui otsustate astuda edasi ja muuta oma elu, kuid miski takistab teid edasi liikumast ja ärevus See hoiab teid ankrus selles olukorras, mis on teile mugav, seate oma isikliku kasvu ohtu. See on suur emotsionaalne kulu ja takistus oma heaolu saavutamiseks.

Mugavustsoonist lahkumine tähendab ebakindluse kartmist ja oma võimaluste usaldamist. Kuid see pole alati lihtne. Noorena võtame suurema tõenäosusega riske, kuid vananedes õpime kartma ebaõnnestumisi, suutma jõuda abitus ja isegi seisma jääda. Kasvamise jätkamiseks on vaja ületada hirm ebaõnnestumise ees ja piiravad uskumused, mis takistavad meid arenemast.

3. Ole avatud muutustele

Mugavuspiirkonnast lahkumine eeldab piiravate veendumuste muutmist, et uskumusi võimendada, sest paljudel juhtudel on need piirangud seadnud mõistus.

Kui piirangud on seadnud mõistus, tähendab see, et ka vaim ise saab meid aidata minna kaugemale, ületada barjääre või takistusi, mis võivad ilmneda meie päevil päeval. Iga muutuse alustamise eeltingimus on muutustele avatud olemine ja tahtmine nende elluviimiseks.

4. Kas teil on tegevuskava

Enesetundmine aitab eesmärke realistlikult määratleda ja võimaldab seada prioriteete. Kuid eesmärkide saavutamiseks on vaja planeerida liikumisi ja määratleda viis eesmärkide saavutamiseks, mida peame enda jaoks oluliseks.

Kui teate, mis on teie õnne ja heaolu jaoks oluline, peate tegutsemiseks seadma lühikesed, keskpikad ja pikaajalised eesmärgid. Pole mõtet transformeeruda, kui me ei tee midagi muutmiseks. Pidage nüüd meeles, et eesmärgid võivad muutuda, seega peate olema paindlik. Oluline on transformatsiooni saavutamiseks minna samm-sammult.

5. Võtke vastutus ja loobuge ohverdamisest

Sageli ei võta paljud inimesed vastutust neid puudutavate probleemide eest ja otsivad põhjust väljastpoolt või süüdistavad oma vigades teisi. Miks see minuga juhtub? Miks nad ei tunnista, mida ma teen? või miks teine ​​inimene ei muutu... lihtsam on ohvrit mängida ja oodata, et asjad oleksid teisiti.

Kuid vastutus (või nagu ütlevad isikliku kasvu eksperdid: “reageerimisvõime”), mida mõistetakse kui reageerimisvõimet, on igas muutusprotsessis hädavajalik. See on seotud võimestamise, enesejuhtimisega, sellega, kuidas me reageerime enda ümber toimuvatele sündmustele, ja see on meie elu muutmiseks ülioluline. „Vastused - võimaldage ennast” muutuste ees on üks isikliku kasvu võtmeid.

6. Käige Life Coachingu töötoas

Elu ümberkujundamine või muutmine pole lihtne. On vaja õppida rida oskusi ja ressursse emotsioonide, inimestevaheliste suhete, eneseleidmine ja võimestamine, mis võimaldab teil saavutada nii füüsilise kui ka emotsionaalse tasakaalu ja heaolu vaimne.

Nende oskuste omandamiseks muutusteks on üks parimatest võimalustest osaleda elutreenerite töötoas (ka elukoolituse või isikliku juhendamise alal). Ühes nendes töötubades osalemine võib teile pakkuda palju eeliseid. Näiteks:

• Parandage suhtlust iseenda ja teistega
• Suurem enese aktsepteerimine
• Õpi seadma realistlikke eesmärke ja eesmärke
• Avastage piiravad uskumused
• Avastage oma vajadused ja soovid
• Õppige emotsioone juhtima
• Suurem heaolu ja elukvaliteet
• Stressi vähendamine

Elutreenerite töötuba: "Kus sa oled ja kuhu tahad jõuda" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Kui mõtlete oma enesetunde parandamisele, tahate ennast paremini tunda, soovite õppida silmitsi seisma raskustega, mis võivad teie päevas saavutada oma isiklikud eesmärgid ja soovite õppida vajalikke ressursse, et teistega tervislikumalt suhelda, psühholoogia ja kasvu keskus isiklik Barcelona "Instituto Mensalus" pakub elutreenerite töötuba, mis algab 18. jaanuaril 2017.

Tänu "Life Coaching Workshopile: kus sa oled ja kuhu tahad jõuda" saad õppida tundma ja mõistma paremini, kuidas meie mõistus töötab ja kuidas on võimalik emotsioone ja mõtteid teadlikult juhtida. See võimaldab teil parandada oma enesehinnangut, inimestevahelisi suhteid ja saavutada suurema emotsionaalse ja füüsilise heaolu. Metoodika on aktiivne, kogemuslik ja osalev ning sessioonid toimuvad väikestes rühmades, mis võimaldab luua usalduse, austuse ja konfidentsiaalsuse õhkkonna.

Lühidalt, 8 kahetunnise sessiooni jooksul (mida õpetatakse igal nädalal) osalejad töötuba õpivad nad vaatlema, tuvastama ja otsustama, kas nad on kohas, kus nad tahavad olla ja kas nad elavad soovitud elu kandma; Kaalutakse võimalikke muudatusi, nad töötavad nende saavutamiseks ja avastavad erinevaid tehnikaid ja ressursse mis on teie igapäevaelus kasulikud.

• Kui soovite selle töötoa kohta lisateavet, saate kontaktteavet aadressilt see link.