Miks on meil nii raske rahu tunda?

Me elame tavaliselt tegemise masinate lõksus, tõestades oma väärtust väljapoole; Seame eesmärgid, saavutame need ja asume järgmise väljakutse poole. Kui meil midagi ei lähe hästi, siis heidame ette ja mõistame iseennast kohut.

Selles võidujooksus, välise heakskiidu otsimises ega enda purustamises pole rahu. Kui elame väljastpoolt sees, kaotame oma sisemise rahu.

• Seotud artikkel: "Mis on isiklik ebakindlus ja kuidas sellega toime tulla?"

Silmus, mis tõestab oma väärtust teistele

Mõelge kõigele, mis võib teie meelerahu takistada. Kas olete väga teadlik teistele meeldimisest? Kas sa pead kellelegi tõestama, et oled võimeline? Kas sa ei tea, kuidas piire seada? Kas olete mõnest mõttest kinnisideeks? Kas suhtute uskumustesse, mis ütlevad teile, et te ei vasta oma olukorrale? Kas teil on perfektsionistlikke või kontrollivaid kalduvusi? Kas süüdistate end ütlustes ja tegudes?

Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, on teil vastus selle artikli pealkirjale. Väljakutse on kuidas ravida nii palju valu ja nii palju enesereetmist

. Lubage mul teile öelda, et on võimalik, kui enda kallal korralikult tööd teeme, hakkame end rahulikult tundma.

Kunagi on mu hinge jäetud tsitaat Rooma targalt kirjanikult ja filosoofilt Cicerolt: "Õnnelik elu seisneb meelerahus." Nii lihtne ja jõuline, see on kutse elada seestpoolt väljapoole. Sel määral, mil oleme praeguses hetkes seotud oma tõelise olemuse, sügavaima headuse ja vajadustega, hirmud, ärevus ja raev taanduvad.

Kahjuks unustame oma sisemise kompassi ja jätkame vaikuse otsimist väljast. Oleme veendunud, et rahulikkus saabub meile siis, kui lõpetame kooli, edeneme oma erialal, ostame maja või auto ning meid tunnustatakse tegevusvaldkondades, kus me tegutseme. Mõte ei ole end liputada, kui tunneme end viimasega samastatud, vaid selles, et meil on tasakaal öelda: "On elulugu, mis sunnib mind nii mõtlema ja käituma, ma aktsepteerin seda ja ma Ma küsin... Millist mustrit saaksite muuta, et tunda kergendust? Mida ma peaksin ümber suunama? Mis leevendaks mu kurbust?

• Teid võib huvitada: "Düsfunktsionaalne perfektsionism: põhjused, sümptomid ja ravi"

Probleemi juur

Mitmed minu kliendid kasvasid üles peredes, kes parimate heade kavatsustega sisendasid neile, et nad peavad saama koolis kõrgeid hindeid ja et nad peavad püüdes mitte "läbi kukkuda" katsetel, spordis ega meeldida teistele nende ringkondades. Pole üllatav, et tänapäeval on need kliendid täiskasvanud, kes tunnevad end puudulikuna, kellel puudub edu salajane koostisosa või kes kardavad kukkudes, et neid ei armastata ega aktsepteerita. Üks mu klient rääkis minuga, et ta oli lapsena olnud kümnete õpilane ja need paar korda, kui ta seitsmed või kaheksad sai, küsis isa temalt, mida ta valesti on teinud, ja karistas teda.

Sellised kogemused registreeritakse meie kehas ja me kanname neid oma täiskasvanueas.. Kui me mingil põhjusel ei saavuta seda, mida kavatseme teha, on karistuseks tuttav koht, kuhu tagasi pöördume. Vahe on selles, et täiskasvanueas piitsutame end ise. Elu positiivsed asjaolud, kui palju neid ka poleks, jäävad sageli meie mõistusele märkamatuks keskendub kangekaelselt sellele, mis paneb meid tundma ebakindlalt, tugevdades seega meie ideid puudus.

Meie uskumused ja mõtted hakkavad kujunema suhtluses, kui oleme väikesed. Ma mõtlen oma kliendile, kes oli nii hea õpilane, et elas ärevalt üle oma kooliaastad, sest kartis isale pettumust valmistada. Oma lapse meelest seostas ta seda, et isa armastas teda siis, kui ta oli edukas, ja et ta lakkas teda armastamast, kui ta välja kukkus. Kuidas me ei saa igasuguste mõtete kinnisideeks, et reaalsus oleks kontrolli all? Kes tahab nii palju kannatusi läbi elada? Ja ometi saame anda endast parima ja koostada teekaardi, kuid elu üllatab meid, sest see pole etteaimatav ega korrapärane. See on meie paindlikkus ja võime seada kahtluse alla oma fikseerimised, need, mis hoiavad meid vee peal ja need, mis takistavad meil kokku kukkumast.

• Seotud artikkel: Vastupidavus: määratlus ja 10 harjumust selle parandamiseks

Tegema?

Minu kliendid ütlevad mulle sageli: "Ma saan aru, kuid tunnen end endiselt kohutavalt, eksinud, ahastunult ja mida ma nüüd tegema pean?". Mille peale ma vastan: “Oled sa kindel, et asjad on just nii, nagu sa neile räägid? Kas sa oled tõesti nii vigane inimene? Kas kavatsete oma ideid osta nii, nagu oleksid need absoluutne tõde? Kuidas saate oma poolele asuda? Kas need mõtted teevad need teoks? Kui maailma targem inimene räägiks sinuga praegu, mida nad ütleksid? Millise väikese muudatuse ellu viima võtate?

Kui julgustame end oma emotsioonide juurde jääma, selle asemel et nende eest põgeneda, hakkame end avanema ja saama infot oma targemalt Minalt. Aja jooksul sai klient, keda ma teiega varem jagasin, aru, et ta oli lapsest saati end väändunud, et teha kõik hästi, et täita oma armastatud isa nõudmisi. Sellel tüdrukul, kes tundis end kodus "nii vähe" ja hinnetega napilt alla maksimumi, oli saada täiskasvanuks, kes on sõltuvuses vallutustest ja jõuda kõrgeima punktini, kus keegi ei suutnud etteheiteid. See elu teda aga enam õnnelikuks ei teinud, ta oli kurnatud, tundis end tühjana ja rahulolematuna.

Tasapisi hakkas ta oma eeldusi vaidlustama ja omal moel elama. Ta õppis kuulama oma sisehäält, olema iseendale truu ja tundma tänulikkust pisiasjade eest.

Meis peituva rahu tunnetamiseks on ülioluline lõpetada autopiloodil elamine ning ärgata hirmu, trauma ja uskumused, mida me aktsepteerime absoluutsete tõdedena ja mis tänapäeval piiravad meid. Meid kinni hoidvate mustrite lahtiõppimise tee nõuab palju julgust, kuid see on viis võtta ühendust armastuse, rõõmu ja jõuga, mis asuvad otse meie keskel.