Ümberpaigutamise tehnika psühhoteraapias: mis see on ja kuidas seda kasutatakse

Kõik, mida me teeme ja mida me ei tee, avaldab maailmale mingit mõju. Meil on teatud võime oma tegevust kontrollida: me valime, mida me tahame teha ja mida me teeme (kuigi mõnikord on see mõnele inimesele pandud), mis lõpuks annab meile võimaluse ise oma elu suunata.

Nüüd peame ka meeles pidama, et meie tegevus ja sekkumine maailmas on piiratud: on palju elemente, mis võivad olukorra loomiseks kokku tulla või mitte määratud. Selles mõttes võib põhjuste omistamine konkreetsele sündmusele olla palju keerulisem, kui tundub. Siiski on tavaline, et vaimsel tasandil proovime kiiresti anda selgituse, milles juhtunul on üks või paar tegurit, mis selle tekitavad.

Mõnel juhul võib see omistamine olla ebareaalne ja põhjustada ebamugavust ning võib isegi muutuda a muster, milles positiivsete ja negatiivsete sündmuste põhjuseid jäigalt kaalutakse ja neist saab a häda. Õnneks saame seda tehnikat erinevate tehnikate abil muuta. Üks neist on taasomistamise tehnika, mida psühholoogid laialdaselt kasutavad, millest me siin räägime.

• Seotud artikkel: "Psühholoogiliste ravimeetodite tüübid"

Mis on ümberjaotamise tehnika?

Uuesti omistamise tehnika on kliinilises praktikas sageli kasutatav psühholoogiline sekkumistehnikaKas otse või osana keerukamast programmist või ravist (näiteks Becki kognitiivne teraapia).

See on kognitiivse tüübi tehnika, mis püüab töötada patsientide põhjuste omistamisel ja mida iseloomustab see, et see põhineb aidata patsiendil hinnata teatud olukorra põhjuseid, et arutada ja muuta oma veendumusi nimetatud olukorra kohta põhjuslikkus, patsiendi omistamise suunamine realistlikuma, objektiivsema ja funktsionaalsema perspektiivi poole.

Kust see tuleb

Uuesti omistamise tehnika saab alguse juhtimiskoha ideest, st sellest, et antud olukorra analüüsimisel anname tavaliselt selle olukorra olemasolule võivad olla konkreetsed põhjused, mis võivad olla kas sisemised (st inimene ise vastutab selle eest) või välised (keskkond, teised inimesed või abstraktsed elemendid, näiteks juhus), globaalne või spetsiifiline, stabiilne (põhjus on püsiv) või ebastabiilne (põhjus on muutuja).

Selle omistamise realiseerimine võimaldab meil proovida juhtunule põhjust anda, kuid mõnikord on selle omistamise tulemus ebareaalne ja ebafunktsionaalne ning võib teiste võimalike mõjude kõrval tekitada ärevust, ängi, kurbust või ebamugavust. Just sel hetkel tuleb ümberjaotamise tehnika kasuks.

• Võite olla huvitatud: "Mis on kontrolli asukoht?"

Mis on teie eesmärk?

Selle uuesti omistamise tehnika kasutamise peamine eesmärk on aidata patsiendil neid muuta kontrolli asukoht, see tähendab, et see on võimeline muutma põhjuste omistamist, mida ta teeb positiivsete ja negatiivsed. Selles mõttes tehakse tööd, pannes inimest väärtustama erinevaid tegureid, mis võivad teatud sündmust, olukorda ja probleemi mõjutada või selles osaleda.

Seega on mõeldud vähendada või kõrvaldada tunnusega seotud kognitiivseid eelarvamusi olukorra põhjustest.

See tehnika võimaldab inimesel vähehaaval mõista, et teatud tegureid võib mõjutada suur hulk olukorrad või probleemid antakse või lahendatakse teatud viisil, nii et negatiivsete sündmuste korral ei omistata subjektile eranditult vastutus tulemuse eest ja süüdistage ennast negatiivsete sündmuste korral või mitte omistada õnnestumisi ja tulemusi ainult õnnele positiivne.

Sellel tehnikal on erinevaid variante, mis on sageli spetsialiseerunud erinevat tüüpi probleemidele. Näiteks võime leida Goldbergi sümptomite ümberjaotamise tehnika, mis on keskendatud füüsiliste sümptomite omistamisel psüühilistele põhjustele selliste häirete korral nagu somatiseerimine.

Millistel juhtudel kasutatakse seda teraapias?

Taasomistamise tehnika on rakendatav suur hulk olukordi, kus inimesel on kalduvus säilitada jäik juhtimispiirkond, ebareaalne, kallutatud või düsfunktsionaalne. Selles mõttes võime rääkida nii kliinilistest kui ka mittekliinilistest probleemidest, kuigi selle kasutamine esimeses on palju paremini teada.

Allpool on toodud mõned probleemid, milles seda tavaliselt kasutatakse.

1. Depressioon

Erinevate häirete hulgas, milles seda tavaliselt kasutatakse, eriti meeleoluhäired. Üks sagedasemaid on suur depressioon, milles üldreeglina võime leida kognitiivsete eelarvamuste olemasolu, mis muudavad enese, maailma ja tuleviku tõlgendamise negatiivseks ja vastumeelseks.

Negatiivsete sündmuste kontrollimise sisemise, stabiilse ja globaalse juhtimispiirkonna tasandil Õnnestumisi ja positiivseid sündmusi seostatakse sageli väliste, mittespetsiifiliste ja ebastabiilsete põhjustega (näiteks õnnelik).

2. Ärevusega seotud häired

Ärevushäired, nagu paanikahäire või ärevushäire üldistatud, on veel üks probleemitüüp, millega saame hakkama tehnikaga uuesti omistamine.

Täpsemalt on see, mida saab selliselt ravida paanikahoogude ennetamine ja teatud sümptomite omistamine põhjustele, mis pole tingimata ohtlikud. Näite võib leida tahhükardia ja suurenenud kardiorespiratoorse kiiruse kohta.

Selle tehnika kasutamisest võib kasu olla ka üldise ärevushäire ärevusele aidates oma ebamugavuse võimalikke põhjuseid objekteerida ja proovida propageerida objektiivsemat vaadet olukordadele elanud.

3. Äge stressihäire ja posttraumaatiline stressihäire

Lisaks meeleoluhäiretele ka muud tüüpi olukorrad, kus sellest võib abi olla. tüüpi tehnika on ägeda stressihäire või stressihäire kontekstis traumajärgne. Kuigi nendel häiretel on juba erinevad metoodikad, mis võimaldavad neid tõhusalt ravida, võib kaaluda taasomastamise tehnika variante inimeste puhul, kes süüdistavad ennast traumaatilises sündmuses kõnealune.

See kehtib inimeste puhul, kellel on nn "ellujääja sündroom", inimestest, kes on ületanud haiguse, mis on tapnud paljud teised ja tunnevad end selles süüdi või väärituna, inimesed, kes elavad üle liiklusõnnetuse, milles hukkus üks või ülejäänud inimesed, inimesed, kes on kogenud sõjalist konflikti (nii tsiviil- kui ka sõjalist konflikti) või juhtumeid, näiteks inimesi, kes on kannatanud vägistamise või seksuaalse kuritarvitamise all ja süüdistavad ennast seda.

4. Obsessiiv-kompulsiivne häire

Üks peamisi omadusi, mida jagavad paljud obsessiiv-kompulsiivse häirega isikud, on a väga suur kahtlus ja kalduvus end süüdi tundma oma obsessiivsete mõtete pärast või omama ärevus vastutuse pärast, mida nad arvaksid end kandvat, kui nende mõtte sisu täituks.

Näiteks kipub inimene end süüdi tundma, kellel on nende tõttu obsessiivsed nakkusmõtted ja puhastamisrituaalid. kui te ei tee rituaale ja veendute, et kõik oleks korralikult desinfitseeritud, või võite tunda vastutust, kui keegi teie ümber on haige.

Selles mõttes võib uuesti omistamise tehnika olla kasulik selleks, et katsealune saaks olukorda rohkem näha Eesmärk ja hinnake, et on olemas mitmesuguseid muutujaid, mis võiksid selgitada, miks teie häda põhjus tekkis ja et need ei pea olema seotud teie omaga jõudlus. See üritaks vähendada kalduvust omistada vastutust või süüd nendes olukordades, mille esilekutsumine tekitab ärevust.

5. Somatisatsioonihäire

Somatisatsioonihäire koos teiste somatoform-tüüpi probleemidega, on üks sellistest tehnikatest kasu võivatest häiretest. Ja see on see, et sel juhul saab uuesti omistamise tehnikat aidata patsiendil tuvastada võimalikke vaevuste psüühilisi põhjuseid, mida ta füüsilisel tasandil märkab.

6. Hüpohondria

Kuigi hüpohondriale lähenemine nõuab põhjalikumat ravi, võib kasutada ka variante uuesti omistamise tehnikast, nii et selle all kannatavad inimesed õpiksid hindama oma ebamugavuste võimalikke põhjuseid seostamata neid füüsilise haigusega.

Nüüd peate olema väga ettevaatlik, et uuritava viidatud võimalikud põhjused ei oleks haigused vaid pigem need elemendid, mis panevad sind iiveldama ja millised tegurid võivad olla kaasatud.

7. Kohanemishäire ja muud probleemid

Koondamised, lahuselu, lahutused, suhte- või pereprobleemid, töökoha või kooli ahistamine... kõik see võib tekitada suurt stressi ja ebamugavust, mida inimene ei saa kontrollida ja tekitada suuri kannatusi, ilma et see vastaks depressiooni või ärevushäire all kannatuse kriteeriumidele. Need on juhtumid, kus võivad ilmneda nendele kahele häiretüübile tüüpilised sümptomid ja nii ilmnevad tavaliselt olukorrale reageerivalt (ilma milleta sümptomid ei oleks Kohal).

Me räägime kohanemishäirest, mis võib kasu saada ka nende omistamise tehnikast - juhtumid, kus probleem tõstatab või tekitab tõlgenduse või omistamise põhjustele, mis ei toimi isik.

Lisaks sellele, kuigi häiret kui sellist ei esine, on selle tehnikaga võimalik ka töötada ennetavalt, eriti jäikade veendumuste, ülitundlikkuse või vähese elanikkonnaga enesehinnang.

Bibliograafilised viited:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Depressiooni kognitiivne teraapia. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Hästi tundma. Barcelona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011). Somatisatsioonihäire: selle lähenemine esmatasandi arstiabis. Perearsti kliiniline ajakiri, 14 (3).