Lapse stress: põhjused, sümptomid ja ravi

Stress tuvastab tavaliselt ülestimuleerimise või intensiivsed sündmused, mis on identifitseeritud reaktsioonide või vastustega, mis hõlmavad suurt aktivatsiooni ja aktiivsust aastal subjekt, mis viitab tasakaalustamatusele stiimulite nõudmiste ja vastuste vahel teema.

Seega ei mõisteta stressi mitte emotsioonina, vaid protsessina, mis reageerib keerukatele keskkonna- ja ühiskondlikele sündmustele. Igapäevast stressi võib määratleda kui nõudmisi ja tagasilööke, mis on tingitud igapäevasest suhtlemisest keskkonnaga (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus ja Folkman (1991) pakkusid välja tehingumudeli, mida nimetatakse stressimudeliks või toimetulekustrateegiad, mis seovad keskkonna-, psühholoogilisi ja bioloogilisi tegureid individuaalne.

Toimetulemisstiilid on isiklikud hoiakud, mida kasutame silmitsi erinevate olukordade ja oludega, mis tekitavad meile stressi. Need pole iseenesest head ega halvad, kuid paljud muutujad mõjutavad neid.

See tähendab, et kõik inimesed ei ole võrdselt huvitatud sellest, milline stress on konkreetne suhe subjekti ja tema keskkonna vahel ning kuidas see seda hindab; vastavalt teie ressurssidele ähvardav, ebaoluline või soodne olukordade lahendamiseks.

Stress lapsepõlves: miks see juhtub?

Jooksul imiku staadium, erinevad sündmused nagu kooliskäimine, ülemäärased perekondlikud nõudmised, akadeemilised nõuded, õe-venna sünd, lahuselu või vanemate lahutus jne võivad olla lapsele stressitekitajad, mis mõnel juhul võivad ta üle jõu käia ega suuda kohaneda nad.

Lapsepõlve stressi käsitlevad uuringud on keskendunud perekeskkonna sündmustele ja oludele, nagu konfliktid, tülid, lahusolekud, füüsiline või vaimne väärkohtlemine, füüsiline ja kultuuriline puudus jt, mis näivad olevat paljude alaealiste psühhopatoloogilised häired ja käitumisprobleemid (Adger 1991, Mestre ja Moreno 1992, Robson jt 1993, Toro jt 1983).

Kuid, lapsepõlv ise on pidevate muutuste periood, mis tekitab imiku ja tema keskkonna vahel tasakaalu. Neid muutusi võib vaadelda kui stressoreid ja on oluline mõista, kuidas need teie heaolu ja arengut mõjutavad.

Lapseea stressi põhjused

Lapsepõlves kogetakse suurt hulka sündmusi, muutusi ja konflikte, mis nõuavad lapse poolt palju pingutusi. kohanemispüüdlust ja kõigi toimetulekuressursside mobiliseerimist, et kohaneda toimuvate muutustega katsetamine.

Samuti võivad sõltuvalt vanusest olla piiratud nende kontseptuaalsed ja käitumisoskused, näiteks meisterlikkus ja teadlikkus olemasolevatest võimalustest (Milgram 1993), mistõttu nad on stressile haavatavamad.

Igale lapsele stressi põhjustavate olukordade hulgast võib leida igapäevaseid sündmusi, näiteks kooliminek, kus Laps kogeb eraldumist oma peamistest kiindumustegelastest, mis pakuvad ka turvalisust ja kaitset (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Kiindumustegelastele kohese juurdepääsu puudumine võib selles uues olukorras suurendada hirmu või ohutunnet.

Perenõuded esitavad lapsele rea nõudeid, mis nõuavad kohanemiseks suuri pingutusi, saabudes mingil hetkel, et ületada oma võimet neid eeldada.

Vanemad võivad saada oma laste stressiallikaks, kui nad püüavad nõudmistele vastata isapoolsed, sest nad tahavad kiindumustegelastelt tunnustust ja tähelepanu võita ning seeläbi vältida konflikte ja frustratsioon.

Teine vanemate ootustega seotud tegur on kooli tulemuslikkus, mida nad saavad saavutada - koormavad last vajadusega saavutada akadeemilisi verstaposte isegi siis, kui need ületavad imik.

Asendusõpe, see tähendab õppimine mudeli järgi, mis on enamasti vanemad kui stressiga toimetuleku mudelid. Õpeta meie lapsi stressi maandama, toimides vastavalt.

Samuti olemas stressi allikad elukriisi sündmuste, näiteks õe või venna sünd, lahuselu või lahutus, põhjus vanemad, vanema kaotus ning intensiivne ja erakordne sündmus nagu tõsised haigused ja aspektid sotsiaalne.

Nende kõigi jaoks väikelapsed peavad õppima kasutama oma oskusi ja võimeid ohutuks kohanemiseks, vähendades stressi ja ärevuse kahjulikke mõjusid.

Stressi sümptomid lapsepõlves

Stressi sümptomite avastamiseks on oluline jälgida, kas käitumises on teatud muutusi:

• Ärrituvus ja halb tuju ilma nähtava põhjuseta.
• Lõpetage tegevused, mis teile varem meeldisid.
• Kaebage kooli üle ülemäära.
• Nuta või näita ebaproportsionaalseid hirmureaktsioone
• Klammerdumine vanema või õpetaja külge.
• Luupainajad, liiga palju või liiga vähe magamine.
• Söömisprobleemid.
• Pea- või kõhuvalud.

Kui neid muutusi täheldatakse, peaksite minema professionaali juurde hinnata ja nõustada lapse vanuse jaoks kõige sobivamat tegevust heaolu taastamiseks.

Laste stressiravi

Lapsepõlves tagavad sobivad stiimulid ja kiindumuse avaldamine neuronite arengu, võimaldades moodustada kuni kaks korda rohkem kui kogu elu jooksul vaja läheb.

Kogu lapsepõlves küpseb see inimestevaheliste suhete ja kogetud emotsioonide kaudu. Emotsionaalse arengu võime hõlbustab stressi ja sellest tulenevate emotsioonide nagu pettumus, äng ja hirm maandamist.

See võib aidata lapsepõlves tekkivat stressi maandada, säilitades head uneharjumused ning igapäevased toiduga ja isikliku hügieeniga seotud hooldused. Need rutiinid ja head harjumused pakuvad neile turvalisust, kuna see leevendab ebakindlust.

Mis veel, Järgmised soovitused aitavad väikelastel igapäevaseid stressitegureid paremini hallata:

• Vähendage närvisüsteemi üle stimuleerivaid tegevusi, näiteks tahvelarvutite ja mobiiltelefoni ekraane ning sporditegevuste nõudmist nende vanusele sobimatul ajal.
• Ärge koormake õppekavaväliste tegevustega ja pakkuge neile ruumi oma kujutlusvõime ja loovuse arendamiseks, mis võimaldab neil uurida oma autonoomiat.
• Loominguline tegevus võimaldab ruumi enese tundmiseks, katsetamiseks ja kognitiivseks arenguks.
• Andke neile aega mängimiseks, suhtlemiseks, et stimuleerida sotsiaalseid oskusi, mis võimaldavad emotsionaalset reguleerimist.
• Lapsepõlves tähelepanelikkuse praktikat toetavad teaduslikud uuringud mis soosib selliste oskuste arengut nagu püsiv tähelepanu, õppimine ja mälu ning keel.
• Harjuta lõdvestustehnikaid vastavalt laste vanuseastmele. Nagu jooga või tähelepanelikkus.
• Ja ennekõike pühendage neile kvaliteetaega. Mängimine, lõbutsemine, nende kuulamine ja nendega lõõgastumine annab neile sisemise turvalisuse ja kiindumuse mudeli, mis saadab neid kogu elu.

Kas otsite tuge oma laste stressi maandamiseks?

Survel on palju põhjuseid, millele lapsed peavad reageerima ja nendega kohanema. Kõik lapsed parandavad oma võimet stressiga toime tulla, kui nad:

• Nad seisavad silmitsi probleemidega ja suudavad olla võidukad.
• Neil on kõrge enesehinnang.
• Neil on emotsionaalne tugi perekonnast ja sotsiaalsest keskkonnast.

Loovus, rahulik ja peegelduv võime aitavad lastel stressi muundamiseks ressursse arendada. Kui olete huvitatud, et teie poeg või tütar õpiks emotsionaalset reguleerimist, sotsiaalseid oskusi ja lõdvestustehnikaid, võtke minuga ühendust.

Minu positiivse stressi maandamise meetod põhineb kunstiteraapia ja Mindfulnessi ühendamisel isiklikku kasvu ja tugevdada loomupäraseid omadusi, mis hõlbustavad tuletatud konfliktide lahendamist stressist.