Teadlik kuulamine: miks armastusest kuulamine on oluline

Proovige ette kujutada olukorda, kus üritasite sõbrale midagi öelda ja ta ei ole lõpetanud teie katkestamist selliste fraasidega nagu: "minuga juhtus sama, kui ..." ja ta hakkab teile rääkima oma isiklikku anekdooti, ​​lubamata teil lõpetada sinu oma. Või kui proovite talle rääkida ühest vaidlusest, mille olete oma sõbraga pidanud, ja ta püüab esitada teile küsimusi, mis muudavad vestluse lõime ümber: "muide, kuidas on tema isal?"

Kuigi me teeme seda sageli alateadlikult, on selline katkestus selge märk tähelepanu, aktiivse kuulamise, empaatia ja ka armastuse puudumisest. See ei ole teadlik ega sügav kuulamine. Ja sellel on tagajärjed meie sotsiaalsetes suhetes.

• Seotud artikkel: "Aktiivne kuulamine: võti teistega suhtlemiseks"

Mis on tähelepanelik kuulamine?

Sügav või tähelepanelik kuulamine on selline kuulamine, kus nad elavad tähelepanu, empaatia ja armastus teise vastu. See on suuremeelsus, sest kuulamise kaudu anname vestluspartnerile aega ja ruumi meeltes ja südames, justkui tervitaksime külalist, kes teeb oma sisekodus talle ruumi.

Inimestel on vajadus olla ära kuulatud, seega selle elemendi puudumine võib takistada sotsiaalsete suhete suhtlemist ja põhjustada konflikte. Sel moel on suhetel õitseda ja viljakas olla, kuna nende kahe vahel puudub tõeline suhtlus, mis pärineb armastusest. See toimib nii, nagu me ütleksime teisele: "Minu jaoks pole teie jaoks ruumi."

Tõde on see, et enamik inimesi ei oska kuulata. Sageli ei pööra me piisavalt tähelepanu meie kõrval olevale inimesele. Mitte ainult sellepärast, kui palju stiimuleid me enda ümber saame (näiteks mobiiltelefon).

See juhtub ka sellepärast oleme sukeldunud omaenda vaimsesse mürasse; meie tähelepanu juhivad meie mõtted. Oleme teadlikumad oma mõtetes toimuvast, oma muredest, sellest, mida tahame järgmisena öelda või oma küsimusele kohe vastata vestluspartner, kui harjutada koos teisega tõelist teadlikku kuulamist, jättes neile ruumi ja aega eneseväljendamiseks, vaikuse harjutamiseks ja seejärel osalemiseks kui ma puudutan.

Kuidas me saame seda harjumust muuta? Põhiline on muuta oma harjumusi.

• Teid võib huvitada: "28 suhtlustüüpi ja nende omadused"

Tegema?

Kui kuulate inimest, ärge tehke seda ainult mõistusega; kuulake seda kogu kehaga. Kuulates, mida ta räägib, pöörake tähelepanu oma keha aistingutele. Sel moel eemaldate oma tähelepanu oma mõtetest ja suunate selle oma keha poole, luues vaikse ruumi võimaldab teil kuulata ilma vaimse sekkumiseta, jättes talle augu teie juurde sisenemiseks ja suheldes temaga armastusest armastus.

Kui teil on alguses raske seda teise inimesega harjutada, võite alustada oma keha kuulamisest mediteerimise või väliste stiimulite kaudunäiteks vihmahäälele tähelepanu pööramine.

Kui harjutame teadlikku kuulamist koos teistega (see peaks alati olema), pöörame tähelepanu mitte ainult suulisele suhtlusele, vaid ka sellele mitteverbaalne keel; jälgime selliseid üksikasju nagu hääletoon, helitugevus, kõne kiirus, väljendid näo ja keha... Sel moel on meil laiem nägemus sõnumist, et nad tahavad meid edastamiseks. Idee on proovida minna peale pealiskaudse sõnumi, mida nad meile edastavad.

Sügava kuulamise praktikal on mõlema partneri jaoks suur terapeutiline jõud. See on nii, kuna see võimaldab kuulatut läbida otsustusvaba ja aktsepteerimist täis teeja kuulaja vaigistada vaimset sekkumist ja tekitada rahulik seisund.

Kui muudame oma kuulamisharjumusi teadliku kuulamise harjutamiseks, muudame teistega suhtlemise viisi; jättes kõrvale pealiskaudse mõistuse-meele interaktsiooni, et muuta see tõeliseks ja sügavaks suhtluseks inimestega, kes suhtlevad oma olemusest.

Kasvatage oma sisemist teadlikku kuulajat ja õppige armastusest kuulama.