Miks sa ei võiks olla õnnelik, mitte praegu või mitte kunagi; mitte siin, mitte alaskas

Nad on meile müünud ​​absurdse idee, et võite olla kogu aeg õnnelik. 24 tundi ööpäevas 7 päeva nädalas. Ja mitte ainult, vaid lisaks sellele on teil kontroll selle üle, peate lihtsalt õppima olema õnnelik.

Kiire Google'i otsingu abil näete ise: "kuidas olla õnnelik". Leiate lugematuid videoid ja artikleid (isegi raamatuid), mis ütlevad, et võite olla õnnelik 10 (või 5, 7, 35, p ...) lihtsa sammu / harjumuste / võtmete / saladuste pärast ...

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsiooniteooriad"

Karm reaalsus

Ma tean, et sa tahad olla õnnelik, nagu kõik teisedki. Aga vabandust, sa ei saa. Lihtsa fakti pärast, et õnn on emotsioon ja sellisena on see ajutine. Nii et te ei saa olla õnnelik, võite olla. See tähendab, et hiljem te enam ei ole, liigute teistsuguse emotsiooni juurde ja see on midagi suurepärast.

Kõik need sõnumid, et õnn sõltub teist, on süüdi (kuna kui olete kurb, siis kas sellepärast, et soovite või pole õppinud), siis see, mis paneb teid tahtma selle teema kohta rohkem teada saada ja muuta see süü sellepärast, et pole õnnelik, õnnelikuks. Hirm valu ees on kombineeritud naudingu sooviga.

• Teid võib huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Õnn on emotsioon

Emotsioonid on psühhofüsioloogiline reaktsioon, see tähendab meie vaimu ja keha reaktsioon konkreetsele olukorrale (olgu see siis sisemine või väline). See on meie kiire ja ebausaldusväärne viis hinnata meie ümber toimuvat.

Kuna õnn on emotsioon, sõltub see, nagu ülaltoodud definitsioon ütleb, olukorrast, mida tajutakse ja mis on seega ajutine. Inimene ei suuda (ega peaks) kõike ümber tõlgendama, et olla kogu aeg õnnelik. Kujutage ette, et olete lähedase surma matusebüroos ja olete õnnelik. Või et olete mürgises väärkohtlemise suhtes nii vaimselt kui ka füüsiliselt ning viha või hirmu tundmise asemel tunnete õnne, sest tõlgendate olukorda ümber (et teada saada).

Nagu näete, pole seda tüüpi sõnumid mitte ainult süüdi, vaid ka ohtlikud.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Negatiivseid emotsioone pole

Esiteks eeldage, et negatiivseid ega positiivseid emotsioone pole. Kõige rohkem on meeldivaid või ebameeldivaid emotsioone ning igaüks neist võib olla kohanemisvõimeline või kohanemisvõimetu olenevalt olukorrast.

Samamoodi nagu laps, kes ei taha köögivilju süüa, sest talle tundub nii maitse kui ka tekstuur ebameeldiv, kuid see on tervislikult toitudes köögivilju, peate leppima sellega, et on emotsioone, mis tunduvad teile ebameeldivad, kuid teie jaoks on tervislik neid kogeda. Ainult sel viisil saate neid emotsioone väljendada ja neid kahtluse alla seada.

Nüüd pole küsimus "Kuidas ma saan õnnelik olla?" Nüüd on küsimus "Kas see emotsioon aitab mind?".

Sel moel, kui vastus on jaatav, peate selle lihtsalt ära elama. Kui vastus on eitav, võite hakata seda analüüsima ja töötama nii, et tulevikus sarnastes olukordades see teile ei tunduks ja te ei satuks sellest vaimustusse.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Mõtlema

Kui sa peaksid määratlema "õnne" või ütlema mulle, mis sind õnnelikuks teeb, siis mis see oleks?

Kas mõtlete tegudele ja olukordadele?

Kui nii, kujutage ette, et kordate neid alati. Kas nad teeksid sind nii õnnelikuks? Või kas just selle nappus (kas sageduse või kestuse tõttu) võimaldab teil seda võrrelda hetkede ja olukordadega, kus te pole nii õnnelik, mis sunnib teid seda nii palju nautima?

Võib olla, kurb olemine võimaldab meil olla õnnelik samamoodi nagu hirm võimaldab meil julgust näidata.

Ja lõpuks olge ettevaatlik, mida tarbite ja kellelt tarbite. Ma tean, et ma ei räägi narkootikum, kuid tänapäeval käsitletakse teavet samamoodi. Või pigem teie tähelepanu.

Näpunäiteid, kuidas olla õnnelikum

Oleks uskumatu, kui ma nüüd annaksin teile mõned "näpunäited", et olla õnnelikum, eks?

Noh, siit läheb üks:

• Mine psühholoogi juurde.