Kuidas suve ära kasutada õppimiseks ja treenimiseks: 5 praktilist näpunäidet
Suvepuhkus on palju enamat kui võimalus pühendada kogu teenitud vaba aeg vaba aja veetmisele. Need pakuvad võimalust oma töö inertsist eralduda, saavutades üldisema nägemuse millele me oma elu pühendame, koostame uusi tulevikuplaane ja alustame projekte huvitav
Loomulikult on sellise kvalitatiivse hüppe tegemiseks meie isiklikus ja / või professionaalses arengus kõigepealt vaja õppida uusi oskusi ja kinnistada teatud teadmisi, mis mõnikord võivad isegi kuuluda teemadesse, milles me isegi ei osale algatatud.
Selles artiklis vaatame läbi psühholoogilised võtmed, mida peate arvestama, et kasutada suve treenimiseks, et optimeerida oma aja kasutamist ja teil on jätkuvalt tunde vaba aja veetmiseks ja puhkamiseks.
- Seotud artikkel: "9 kõige olulisemat õppimisteooriat"
Miks treenida suvel? 5 põhjust kaaluda
Mõned inimesed ei soovi suvepuhkuse ajal osa oma vabast ajast treeningutele pühendada; tõde on aga see, et selleks on palju kaalukaid põhjuseid. Need on kõige olulisemad:
- Meil on rohkem füüsilist ja psühholoogilist energiat, mida oma projektidele pühendada.
- Puhkus viib meid välja lühiajalisest mõtteviisist: me läheme tootlikkuse eesmärkide mõtlemisest isiklike eesmärkide mõtlemiseni.
- Psühholoogiliselt oleme vähem haavatavad vabandusele "ma säästan selle homseks".
- Õppesessioonide aega on meil vähem raske tasakaalustada.
- Tänu veebikursustele saame treeninguid jätkata ka reisil olles.
Kõige selle jaoks vaba aeg, mida me tavaliselt suvega seostame, sobib suurepäraselt kokku mõne tunni nädalas millegi väljaõppele pühendamisega, kas spetsialiseeruda mõnele meie töösektori valdkonnale või uurida valdkondi, mis võivad meid isiklikult ja / või professionaalselt huvitada. Mõnel juhul oleks selle tegemata jätmine kasutamata jäänud võimalus.
- Teid võib huvitada: "10 näpunäidet paremaks ja tõhusamaks õppimiseks"
5 näpunäidet, kuidas suve ära kasutada, et ennast treenida
Kui olete otsustanud oma suvepuhkusele rakendada õpirutiini, pidage neid näpunäiteid meeles.
1. Koostage selge ajakava, vältides kuumimaid hetki
Kui elate palavate suvedega piirkonnas, on soovitatav mitte uurida kellaaegu, mil päike on kõige kõrgemal. Kui ei, siis isegi kui te seda ei mõista, väheneb teie keskendumisvõime ja teil on suurem tõenäosus pettuda ja alla anda.
Teisest küljest peaks teie ajakava kehtestama a. Õppesessioonide alguse ja lõpu ajad selgelt, tekitamata ebaselgust, nii et teil on sel viisil lihtsam oma enesedistsipliin.
- Seotud artikkel: "Õppima õppimine: mida neuroteadus meile õppimisest räägib"
2. Isegi kui teil on palju vaba aega, magage piisavalt
Paljud inimesed kipuvad suvel halvasti magama, sest kuna neil pole vaja vara ärgata, lähevad nad magama. väga hilja ja igatahes ärkavad nad loomulikult ajal, mil nad pole veel piisavalt puhkanud.
Pange tähele, et päeva jooksul mitte piisavalt magamine mõjutab juba märkimisväärselt teie keskendumisvõimet, põhielement õppimisel.
- Teid võib huvitada: "Unetus: milline on selle mõju meie tervisele"
3. Veenduge, et te ei satuks õppetundide ajal tähelepanu kõrvale
Isegi kui olete puhkusel on oluline, et teil oleks õppimiseks oma aeg ja privaatne ruum, püüdes, et inimesed, kellega elate, austaksid teie vajadust üksi olla.
Muidugi, kui vaja, tehke üksmeelne otsus nädalapäevade kohta, millal teie uurite, et vältida konflikte vastutuse jaotamisel seoses ülesannetega Kodu.
4. Ärge laske end kinnisideeks koondada kogu oma õppimisaeg ühele seansile
Pole vaja leida kellaaega, mil saate pikki õppimis- ja treeninguaegu veeta. Tegelikult saab kasutada kõige tõhusamat õppetehnikat, nn vahedega kordamist suhteliselt lühikesed õppesessioonid, 20 või 30 minutit, sest see põhineb juba sisu ülevaatamisel õppinud.
Niisiis, oma suvepuhkustel saate kasutada võimalust õppida neil "surnud aegadel" tegevusplokkide vahel, mille puhul te muidu ei tea, mida teha.
- Seotud artikkel: "Ruumiline kordamine (meeldejätmise tehnika): mis see on ja kuidas seda kasutada"
5. Ärge unustage pause
Vaheajad on osa õppe- ja koolitusprotsessidest; tegelikult, Need on vajalikud selleks, et sisestada endasse puutuv teave ja hoida oma keskendumisvõimet.
Seetõttu lisage need väikesed "hingetõmbed" oma ajakavasse, võimaldades teil puhata umbes 10 või 15 minutit iga 45 -minutilise õppetöö järel, enam -vähem.
- Teid võib huvitada: "Kuidas oma tööaega paremini juhtida: 12 näpunäidet (ja mida vältida)"
Kas soovite veebikursuste kaudu psühholoogiat koolitada?
Kui kaalute veebivormingu kaudu psühholoogia erinevate valdkondade tundmaõppimist, siis kursused UPAD psühholoogia ja juhendamine need on sulle. Need on mõned koolitused, mida need koolitusprogrammid käsitlevad:
- Terapeudi põhioskused
- Seksuaal- ja paariteraapia
- Spordipsühholoogia jalgpallis
- Spordipsühholoogia korvpallis
- Spordipsühholoogia tennises
- Seksuaalsus ja erootiline kasv
UPAD Psychology & Coaching veebikoolitusvõimaluste kohta lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust.