Kuidas ennast armastada? 6 nõuannet enesearmastuseks

Õnn ja tõeline armastus saavad alguse enesearmastusestvõi vähemalt nii kuuleme enda ümber. Mis juhtub, on see, et kui me ennast tingimusteta armastame, suudame anda endale tõelise heaolu, teeme oma keskkonnas valitsevate olukordade või inimeste osas paremaid valikuid ega aktsepteeri midagi vähemat kui see, mida me ise me väärime.

Kui aga korduvalt kodutööde kallale asume meil pole aimugi, kuidas ennast armastada, kust alustada, mida teha teisiti, meile öelda, aga kui ma armastan ennast! Siinkohal jätame teile mõned näpunäited, et alustada enesetundmise ja tingimusteta armastuse teed iseenda vastu.

• Seotud artikkel: "Kuidas parandada oma enesehinnangut, kümnes psühholoogilises võtmes”

Mida see enesearmastuses tähendab?

Et saaksite sellest paremini aru, mõelge, kuidas oma partnerit armastate; tähelepanu, mida talle annate, kuidas teete kõik, et talle heaolu pakkuda, aeg, mille pühendate talle, kui mõistev ja kaastundlik olete ning kuidas aktsepteerite ja armastate teda kõigele vaatamata.

See on see, mis on enese armastamine,

olema võimeline ennast tingimusteta armastama ja aktsepteerima ennast sellistena, nagu me oleme. Kõik teie elus paraneb, kui armastate iseennast, sest ennast armastades teate, kuidas armastada teisi. Muidu muutuvad meie suhted muudeks asjadeks kui armastuseks.

Kui suudame ennast armastada, oleme võimelised nägema iseennast sellisena, nagu oleme, mitte iseenda ja selle üle kohut mõistma ole enda vastu aus; oleme võimelised nägema, mis meile meeldib ja mis mitte, mida me vajame, ja anname endale heaolu; kui me armastame iseennast, suudame end esikohale seada, kuid ei tee viga, ei tee see sinust isekat inimest, nagu mõned ütleksid; kui me üksteist armastame, lõpetame kriitika ja teesklemise, kuna me ei pea olema ei rohkem ega vähem.

Kuidas siis ennast armastama hakata?

Need on mõned ideed enda armastamise alustamiseks, mida saate nüüd praktikas rakendada, sest enesearmastus ei oota.

1. Tehke see endale

Väga kena viis enda armastamise teekonna alustamiseks on lepi sellega, kes sa oled. Nõustuge sellega, et oleme ennast halvasti kohelnud, ja andestage endale kogu kriitika, kõik hinnangud, kogu aeg, kui tahtsime olla keegi teine ​​või tunneme end ebapiisavana.

Kui olete endaga rahu sõlminud, alustate nullist. Teie ees on uus algus, kus olete rohkem maskide ja pretensioonideta teie parim sõber ja liitlane. Näete, et on tunne, nagu oleksite raskuse õlgadelt tõstnud, olete vaba.

• Seotud artikkel: "Muutke oma elu: 20 otsustavat nõuannet, et alustada nullist”

2. Saage uuesti tuttavaks

On normaalne, et nii paljude asjade hulgas, mida ühiskond meid soovib, on reklaam, teiste mõju ja nende puudumine meie endi tunnustus on pannud meid kaotama väikese ettekujutuse sellest, kes me oleme. Noh, ennast uuesti tundma õppimine on viis, kuidas õppida ennast armastama.

Mõelge asjadele, mis teile meeldivad, alates väiksematest kuni suurimateni; kui soovite, saate koostada nimekirja asjadest, mis teile meeldivad ja asjad, mis sind õnnelikuks teevad. Võite avastada, et on asju, mida enam nimekirjas pole, sest tegelikult ei kuulu need sellesse, kes te olete, vaid kelleks teilt oodati. Vajadusel saate koostada ka nimekirja sellest, mis te pole ja mis teid ei rõõmusta.

Kui olete segaduses või tunnete, et teie enesehinnang kerib, lugege oma nimekirja uuesti läbi, see toob teid tagasi.

3. Ela jalad maa peal

Nüüd, kui tunnete ennast ja teate, mis teile meeldib ja mis teid õnnelikuks teeb, planeerige oma elu tõeliste unistuste ning realistlike, teadlike ja saavutatavate eesmärkidega; Unustage need eesmärgid, mille eesmärk on lõpuks muuta seda, kes te olete ja mille tulemuseks on kohutav ärevus ja pettumus.

Ela oma hetke optimistlikult, kõndides oma teed jalad maa peal, ärge tekitage valelootusi ega valesid eesmärke. Mõelge sellele, kes sa oled ja kus sa oled, positiivses võtmes ja ära muretse selle pärast, mida sa väidetavalt saavutanud pole. Võta oma reaalsus omaks niimoodi, et mõnikord see sulle ei meeldi, sest sealt tulevad suured õppetunnid.

4. Hüvasti maskidega

Enda armastamine on maailma esitlemine sellisena, nagu sa oled. On tõsi, et maailm võib olla kohati hirmutav, kuid veelgi hirmutavam on end maski sisse lukustada (samuti ebaõiglane suurejoonelise inimese suhtes, kes te olete). Kui näitad end sellisena, nagu oled, siis särad!

Luba endale teada maailma sellisena, nagu see on, ja et teised näeksid, et oled sina ise ja mitte keegi teine. See on ka omaette tingimusteta armastuse vorm..

5. Kuula ennast ja austa iseennast

Keegi teine ​​ei saa nii selgelt teada, mida vajate rohkem kui sina. Su keha, emotsioonid, meel, kõik kõnetavad sind pidevalt. Ärge lülitage seda häält välja, võtke armastusega vastu seda, mida soovite, mida vajate ja mida tunnete. Austage aega, mille annate endaleausta oma unistusi ja püüdlusi, austa oma keha ja austa oma ruumi.

6. Ole kaastundlik

Parim viis ennast armastada on kaastundlik olla. Kaastunne on tunne, mis viib tingimusteta armastuseni. Kui olete iseendaga kaastundlik, lakkavad solvangud, hinnangud, süü, vihkamine või põlgus, sest mõistate oma valu, kurbust või kannatusi.

Olles enda vastu kaastundlik olete võimeline nägema, et olete teinud kõik võimaliku ja siis see, mida me näeme eksitusena, ei lõpe süütunde või enesekaristuse vormis, sest te ei mõista enda üle kohut. Kaastunne on enesearmastus, mis laieneb ka teistele. See on tingimusteta armastus.

Nüüd, kui teate, kust hakata ennast armastama, avastate kõigest parimat: teie. Nii et lähme kõik enesearmastuse poole.