Eksistentsiaalne ärevus: mis see on ja kuidas see inimmõistust mõjutab?

Kõik inimesed läbivad mingil hetkel oma elus faasi, kus nad näevad, et pole liiga palju asju, millel on mõtet, sealhulgas nende enda olemasolu.

Eksistentsiaalsed kriisid on osa inimese seisundist, mis tuleneb sellest, et aeg-ajalt imestame enda ja meid ümbritsevate asjade väärtuse üle.

Eksistentsiaalsed kriisid toovad endaga kaasa negatiivseid emotsioone, sealhulgas eksistentsiaalset ärevust, mida võib vaadelda kriiside sünonüümina, olenevalt sellest, kuidas te seda vaatate.

Seda tüüpi ärevuse perioodi läbimine on vältimatu ja isegi tervislik, sest see aitab meil kehtestada tee, mida tahame oma elus läbida, ja näha, mis seal on väärtus. Sellel on aga ka negatiivne külg, et kui sellega korralikult ei tegeleta, võib see kaasa tuua mõningaid vaimse tervise probleeme.

Uurime järgmisena välja, mis on eksistentsiaalne ärevus ja millised on selle omadused.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Mis on eksistentsiaalne ärevus?

Eksistentsiaalne ärevus on see ebamugavustunne, mis tekib siis, kui me läbime eksistentsiaalset kriisi, st hetk meie elust, kus me kahtleme, kas meie olemasolul on tähendus, eesmärk või väärtus. Küsimus inimeksistentsi tähendusest ja eesmärgist

on olnud eksistentsialismi filosoofilise traditsiooni peamine arutelupunkt.

Eksistentsialistlikus filosoofias viitab termin "eksistentsiaalne kriis" konkreetselt individuaalsele kriisile kui inimene mõistab, et ta peab alati oma elu ise määratlema läbi tema tehtud otsuste teeb.

Eksistentsiaalne kriis tekib siis, kui tunnistatakse, et isegi otsus tegutsemisest hoiduda või teatud valikule nõusoleku andmisest keeldumine on iseenesest valik. Inimesed on mõistetud olema vabad.

Ärevus ja eksistentsiaalsed kriisid saavad alguse siis, kui kogeme lavamuutust või oleme kogenud oma elu jaoks väga olulist sündmust, nii positiivset kui ka negatiivset. Inimesed satuvad eksistentsiaalsesse kriisiperioodi pärast psühholoogilise trauma läbimist, abiellumist, lahutust, lähedase kaotamist, uus partner, tarvitada psühhoaktiivseid narkootikume, saada laps või jõuda kultuuriliselt tähtsasse vanusesse, nagu 18, 40 või 65, paljude teiste hulgas Põhjused.

Raske on selgelt piiritleda, mis on põhjus ja mis tagajärg, sest tegelikkuses võib seda vaadelda kui klassikat sellest, mis oli enne: kana või muna. Kas eksistentsiaalne ärevus viib meid eksistentsiaalsesse kriisi või juhtub see vastupidi? Ükskõik kuidas te seda ka ei vaataks, on asi selles, et eksistentsiaalne ärevus viib meid järelemõtlemisperioodi ja ka sisemine konflikt, mis võib olla lähtepunkt uute otsuste tegemiseks ja mõne muutmiseks väljavaated.

• Teid võivad huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Millised on eksistentsiaalse ärevuse tunnused?

Søren Kierkegaard (1813-1855), Taani filosoof, keda pidas eksistentsialismi isaks, uskus, et eksistentsiaalne ärevus pole mitte ainult tavaline, vaid ka vajalik. Nende vaatenurgast võiks öelda, et eksistentsiaalne ärevus on tervislik, on vajalik, et see meid aeg-ajalt tabaks, sest see motiveerib meid oma elu teatud aspekte ümber mõtlema.

Saades teadlikuks, et oleme surelikud, paneb see meid otsima ja leidma uusi elulisi eesmärke. Eksistentsiaalne kriis teenib seda, et pärast oma elu mõtte kaotamist otsime seda ise.

Kui aga võtame psühholoogilise vaatenurga, ei tohiks eksistentsiaalse ärevuse kogemust vaadelda positiivse asjana. Teoreetiliselt kõlab see, mis aitab meil elu mõtet leida, lihtne, kuid praktikas on see üsna keeruline.. Tegelikult, kui oleme sügavas ärevusseisundis, mis iganes see ka poleks, on väga raske selgelt mõelda ja otsuseid langetada. Veelgi enam, on suurem oht, et tehakse valesid otsuseid.

Äärmuslik ärevus paneb meid oma teed eksima. Kui oleme ärevil, tulevad pähe igasugused irratsionaalsed, korduvad ja ebatervislikud mõtted. kaasnevad füüsilised sümptomid, nagu lihasvalud, tahhükardia, peavalud, unehäired ja rünnakud paanika.

Kuigi filosoofia nägemus eksistentsiaalsest kriisist ja ärevusest on õige nendel juhtudel, kui indiviid saab sellest kasu, kliinilise psühholoogia puhul peetakse seda potentsiaalseks probleemiks, mis võib põhjustada terviseprobleeme, kui sellega korralikult ei tegeleta. vaimne.

Sel põhjusel tõstame allpool esile mõned eksistentsiaalse ärevuse omadused, seostades selle võimalike probleemidega, mis võivad tekkida inimesel, kes läbib kriisi seda tüüpi.

1. Väärtusetu tunne

Üks eksistentsiaalse ärevuse tunnuseid on suur füüsiline ja psühholoogiline kurnatus, mida see endaga kaasa toob. Igaüks, kes läbib eksistentsiaalset kriisi, tunneb, et raiskab oma aega ja energiat, investeerides asjadesse, mis pole seda väärt.

Inimene küsib endalt selliseid küsimusi nagu "mis mõte on kannatada nii palju tööd?" "Kuhu kogu see pingutus, mille olen investeerinud, mind viib?" "Kas kõik, mida ma teen, aitab mind?" Ta on oma jõudude piiril.

• Teid võivad huvitada: "Lõpetus (põletussündroom): kuidas seda tuvastada ja tegutseda"

2. Negatiivsed emotsioonid

Halvad emotsioonid tõmbavad ligi teisi sama tüüpi tundeid. Nii et On tavaline, et kui inimene tunneb eksistentsiaalset ärevust, tunneb ta end pideva ahastuse lõksus. Seades kahtluse alla kõike, mida ta on teinud ja enda ümber, umbusaldab inimene olevikku ja tal on pessimistlik nägemus tulevikust.

Maailma tajumine on, et see on nagu kaardimaja, mis varem või hiljem kokku variseb, et miski pole kindel ja see on väärtusetu. Asjadel ja inimestel pole mõtet, ega ka nende tegudel. Kõik on ebastabiilne ja põgus.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

3. Ebareaalsuse tunne

Väga levinud nähtus eksistentsiaalse ärevuse all kannatades on ebareaalsuse või depersonaliseerumise tunne.

See annab meile tunde, et elame reaalsusest lahus, et maailm, milles elame, on teatrietendus ja et meie, selle asemel, et olla laval peategelastena, oleme istmetel publikuna.

Reaalsus on muutunud osaks komplektist ja me näeme, et selles toimuv on vaevalt autentne.

• Teid võivad huvitada: "Derealisatsioon: mis see on, selle muutuse omadused ja põhjused"

4. Elutähtsate tähenduste kadumine

Eksistentsiaalne kriis on seotud autentsustunde kadumisega, mille käigus kaob enesetunne. Miski pole see, mida sa alguses arvasid. Arusaam, et ühiskond võib ebaõnnestuda, tugevneb.

Elutähtsate tähenduste kadumist tunneb viha, pettumus ja raev. Inimene tunneb end väga halvasti, isegi iseendaga, sest ta tunneb, et on usaldanud neid sotsiaalseid struktuure, mis teda nüüd alt vedavad. Tunned, et oled naiivne inimene, kuna oled mingil eluhetkel uskunud, et kõik on imeline ja miski ei saa valesti minna.

Vähesed asjad on vaimsele tervisele ohtlikumad kui arusaam, et elu on kaotanud oma mõtte. Mõeldes, et miski pole nii, nagu arvati, ja et ühiskond on meid alt vedanud, võib meid viia suure ärevuse seisundisse, mis võib hiljem viia depressiivse häireni.

• Seotud artikkel: "10 tüüpi väärtusi: põhimõtted, mis juhivad meie elu"

5. Kahtledes absoluutselt kõiges

Meie mõistus võib olla meie suurim vaenlane, kui leiame end eksistentsiaalses ärevuses. Mõistusest saab igasuguste kehtetuks muutvate mõtete tehas mis panevad meid kahtlema suure osa asjadest, mis meiega juhtuvad ja meid ümbritsevad. Näeme maailma kriitilise pilguga, mis kõike moonutab ja kahtluse alla seab.

Seetõttu seame me eksistentsiaalses kriisis olles kahtluse alla isegi oma tõekspidamised, usu ja palju muud, mida Kierkegaard juba ise arendas. Nad seavad isegi kahtluse alla, kas inimesed, kes moodustavad meie lähima ringi, armastavad ja väärtustavad meid.

6. Isolatsioon

Eksistentsiaalse ärevuse väga oluline aspekt on selle kalduvus panna meid tundma üksildasena. Eraldustunne, mis on seotud eksistentsiaalse ärevusega see tekib tavaliselt seetõttu, et inimene tunneb, et keegi teine ​​ei saa aru, mida ta läbi elab.

Ja tal on õigus. Keegi ei tea, mis juhtub, sest see on eksistentsiaalne kriis, midagi väga isiklikku ja seda ei saa keegi peale iseenda mõista ennast suurepäraselt, midagi, mida isegi meie ise ei saavuta rohkem kui ühel korral.

Üksindustunne ja eraldatus on tavalised ja takistavad teiste inimestega suhtlemist. See on ring, mis toidab ennast ise: tunneme end üksikuna, me ei taha kellegagi suhelda ja tunneme end veel rohkem üksikuna.

• Seotud artikkel: "Soovimatu üksindus: mis see on ja kuidas selle vastu võidelda"

7. Paanikahood

Paanikahood on ärevuse episoodide sagedased sümptomid. Jätkuv tunne, et mitte millelgi siin elus pole mõtet, et kõik on väljaspool meie kontrolli, sunnib meid varem või hiljem ilmutama paanikahooge.

Ahastus koguneb päevade ja nädalate möödudes, emotsioon, mis lõpuks avaldub Invaliidsus ja äkilised halva enesetunde ja närvilisuse episoodid, mis kipuvad veelgi tugevdama hirmutunnet ja ebaturvalisus.

Viimane mõte

Kuigi eksistentsiaalset ärevust ei tohiks alati pidada häire arenemise sümptomiks, tuleks selle kulgu jälgida. Võimaluse piires on tervislik mõelda, milline on meie elutunnetus ja selle leidmiseks midagi ette võtta, sest vastasel juhul võime sattuda sügavasse. depressioon ja näha end indiviididena, kellel on inimkonnale vähe pakkuda.

On oluline, et me otsiksime tuge, kui leiame end ühte nendest eksistentsiaalsetest kriisidest, kuigi need on meie vanuse või olukorra kohta normaalsed. Toimetulekuoskused võivad meid olukorrast tugevamana välja tulla, hankides uusi ressursse, et uuele etapile tõhusamalt vastu astuda.