Aeg parandab kõik? Teadus vastab

Igaüks kogeb mingil hetkel oma elus suurt pettumust või a tohutu kurbus, nendest, mis venivad kaua, mis ei näi kunagi lõppevat.

Populaarne ütlus ütleb, et aeg parandab kõik. Selles artiklis Mõtiskleme selle üle, mis on tõsi selles lauses, mis liigub suust suhu, kui kellelgi on halb aeg.

Kuigi on tõsi, et aeg aitab meil asju teistmoodi näha ja saame inimestena kasvada, Samuti on vaja anda oma osa, et ületada igapäevased ebasoodsad olukorrad päeval.

Ajastus aitab, aga kas halbadest aegadest lahtilaskmisel on see kõik?

Inimesed on lihast ja luust, kuid meil on tunded ja Kogu oma elu jooksul kogeme traumeerivaid sündmusi, mis meid iseloomustavad ja mõnel juhul võimaldavad meil kasvada. Kuid kasvamine on protsess, mille kallal peame ise töötama. Peame õppima meiega juhtuvatest kogemustest.

Kuigi aeg võib olla suurepärane liitlane, on rohkem kui lihtsalt päevadel, nädalatel ja kuudel mööduda laskmine. Võti on meie ja see, kuidas me neid raskeid kogemusi ära kasutame inimestena hüppe tegemiseks.

Mida ütleb teadus aja tervendava jõu kohta?

Väljend "aeg parandab kõik" on tohutult populaarne, mistõttu rühm teadlasi esitas küsimuse: "Kuivõrd see oletus vastab tõele? Uuringus, mille viis läbi Arizona osariigi ülikool ja mis avaldati ajakirjas Perspectives Psühholoogiateaduse kohta kinnitasid teadlased, et aeg ei paranda tegelikult kõiki haavu. Mõnikord ei vähenda aja möödumine valu, mida tunneme, ega kurbust, mida kogeme.

Ja see on see, et rääkida ajast kui ainsast muutujast, mis on seotud emotsionaalse tervenemisega, on vale. Müüt, et aeg parandab kõik, kummutatakse pärast seda uuringut ja "asjad lähevad varsti paremaks" võib teoorias kõlada hea nõuandena, kuid praktikas mitte. Uskumine, et aeg parandab kõik, võib viia inimese passiivselt ootama kunsti poolt parimat maagiast ja tegelikkuses ajast on mõtet ainult siis, kui inimene tegutseb aktiivselt oma olukorra taastamiseks heaolu.

Eeldada, et aeg parandab kõik, tähendab jätta oma tulevik ja õnn juhuse või õnne hooleks, ja nagu iga isikliku arengu ekspert ütleks, õnn sõltub endast (vähemalt suures osas). Öelda, et aeg parandab kõik, on ohtlik, sest see muudab teid mitte kriitiliseks inimeseks ega ka seda, et peate parandama oma elu neid aspekte, mis vajavad parandamist. Ta ootab istudes, ootab, et paranemine toimuks iseenesest. Lühidalt öeldes on see selleks, et valu ja kannatused kestaks. Autentne tervendamine nõuab eneseteadvust, enese aktsepteerimist ja palju tööd.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks”

Mida ütleb teadus armastuse valu kohta?

Armastus on üks rahuldust pakkuvamaid kogemusi, kuid see võib põhjustada ka suuri kannatusi. Kui kellelgi on südamevalu, arvab ta tavaliselt, et aja jooksul paraneb.

Aja jooksul on võimalik olla terve, kuid see ei tähenda, et aeg on taastumise põhjuseks. Tegelikult, kui me enda parandamiseks midagi ette ei võta, võime kallimale mõeldes elada kaua, mõnikord oodatust kauem. Murtud süda (viidates südamevalule) põhjustab inimeste füüsilisele tervisele palju probleeme. Näiteks südameprobleemid, nagu näitavad uuringud Aberdeeni ülikoolist või Briti Südamefondi rahastatud, mis uuris 52 patsienti vanuses 28–87 neli kuud.

See uuring näitas, et inimesed, kelle hing on murtud, kannatavad haiguse all, mida nimetatakse "murtud südame sündroom”, mis muudab elutähtsas elundis paikneva vasaku vatsakese struktuuri. Vaatamata südamevalust ülesaamisele püsivad füüsilised sümptomid kogu ülejäänud elu.

Näpunäiteid emotsionaalse valu ületamiseks

Inimene kogeb emotsioone ja mitte kõik neist pole positiivsed. Mõnel eluhetkel võib meil olla raske. Kuid rasketest aegadest üle saamine võib aidata meil kasvada ja olla paremad inimesed.

Järgmistes ridades esitame mõned näpunäited, mis aitavad teil emotsionaalsest valust üle saada ja vaimset heaolu taastada.

1. Tunnistage emotsionaalset valu ja olge teadlik

Esimene samm emotsionaalse valu ületamiseks on selle teadvustamine. Kui me ei ole teadlikud, siis vaevalt saame seda parandada. See võib tunduda lihtne, kuid ühiskond, kus me elame, paneb meid uskuma, et halb aeg on nõrk. Miski ei saa olla tegelikkusest kaugemal, sest valu kogemine võib aidata meil sellest üle saada.

2. Kohtle ennast kaastundlikult

Inimesed kipuvad olema enda vastu karmid, kui meil on raske. Kuid parim alternatiiv sellistel juhtudel on kohelda meid kiindumusega ja leppida sellega, et inimesed kannatavad.

3. Võtke aega, kuid elage olevikus

Aeg, nagu oleme maininud, ei ole elu halbadest hetkedest ülesaamiseks kõik. Siiski peame laskma sellel juhtuda, sest kui me otsime oma isiklikku arengut ja omandame toimetulekuvahendid, siis aja jooksul tunneme end paremini. Ajal mööduda lasta on tore, aga vaja on elada praeguses hetkes.

4. Jõustage ennast

Kui teil on raske, võite arvata, et halvad asjad juhtuvad ainult teiega või võite uskuda, et te pole midagi väärt. Need mõtted ainult kutsuvad teid sisenema negatiivsesse spiraali, millest on raske välja tulla. Leidke realistlikud eesmärgid ja tegevused, mis teile meeldivad. Ühesõnaga, otsige oma elu mõtet ja andke endale eluga silmitsi jõudu.

• Kui soovite rohkem näpunäiteid teada saada, lugege meie artiklit: "10 võtit emotsionaalse valuga toimetulekuks”