Kuidas mängida emotsioonidega ja mitte surra püüdes

Meil on palju teavet, millega me end igapäevaselt kokku puutume ja mis räägib meile emotsioonidest ja sellest, kuidas meie aju nendega mängib. ja kuidas nad meid petavad, kui on vaja eesmärke saavutada või mitte.

Emotsiooni tunnetamise oskus tuleb tehasest; Emotsioonid on keemiliste reaktsioonide tulemus, mis tulenevad välisest või sisemisest stiimulist meie ajus, täpsemalt meie ajus Limbiline süsteemja need teenivad paljusid asju. Tegelikult, loodud selleks, et aidata meil ellu jääda, kuna iga emotsioon soodustab meid erinevaks tegevuseks.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Millised tegevused on seotud emotsioonidega?

Peamised emotsioone tekitavad olukorrad meis esile kerkivad on järgmised:

• Viha või viha: juhib meid tegudele ilma filtrita, impulsiivsusele.
• Hirm: soosib lendu või halvatust.
• Õnn: selles naeratame palju rohkem, meie teod on rahulikumad ja iga väljakutse tundub vastuvõetavam.
• Armastus: võimaldab meil olla harmoonias ja optimismi seisundis.
instagram story viewer
• Üllatus: see avab meid uute võimaluste maailma, see on vajalik uute väljakutsetega silmitsi seistes.
• Vastikus või vastikustunne: meie keha tõmbub kokku, eriti suu, tunneme, et midagi on ebameeldiv, isegi virtuaalselt.
• Kurbus: kaotuse korral on paratamatu, et suudame pidada korralikku duelli, meie aktiivsus ja ainevahetuse kiirus väheneb.

Näide: hirmu juhtum

Toon teile näite, kui räägime hirmust. Kui palju sajandeid tagasi tuli meie poole lõvi, vallandas aju meis hirmu ja me lahkusime jalgupidi. "Lööge oma jalgu kõvasti," ütles meie aju ja seetõttu keha kuuletus ...

Täna juhtub midagi sellist ka meiega. Kodust lahkudes ei kohta tänaval lõvisid, kuid kui keegi või miski "suurem" või "vägevam" paneb meie hirmu õhku tõusma, võtame omaks selle eelsoodumuse põgeneda. Või võib meiega juhtuda midagi mitte nii head: blokeerime end ja jääme staatiliseks, reageerimata ...

Nagu näeme, emotsioon tekitab kehas automaatse reaktsiooni ja suunab meid teatud viisil midagi tegema, mõnel juhul väga produktiivselt, põgenedes ja teistel mitte niivõrd, kui jääme ohu ees staatiliseks.

• Teid võivad huvitada: "Mille pärast hirm on?"

Mis juhtub, kui seame eesmärgi või eesmärgi ja meil on seda raske saavutada?

Paljudel põhjustel võib juhtuda, et eesmärk on halvasti määratletud, et see pole praegu realistlik või meie jaoks vastuvõetav... Aga ka peame üksteist kuulama ja emotsioonist teadvustama, sellega arvestama, kui tahame seada eesmärke ja eesmärke. Peame joondama emotsiooni saavutatava eesmärgiga, sest me ei pruugi oma eesmärgis edeneda nii, nagu tahaksime.

On eesmärke, mille poole me ei liigu, ja sellistes olukordades peame uurima, millised emotsioonid me oleme tulistage ja mõelge, kas see vestlus iseendaga soodustab meid seda elama emotsioon. Praegu peame endalt küsima, kas olukord piirab meid või saab seda muuta... Peame isegi endalt küsima, miks me seda endale räägime.

Meil on võimaluste maailm käsitleda hulgaliselt erinevaid sisevestlusi, mis vallandavad palju produktiivsemaid emotsioone Sel ajal oma eesmärke saavutada ja see on töö, millega peame tegelema enne tegevuskava või eesmärkide seadmist või kavandamist. Nii tunneme end paremini joondumas sellega, mida tahame ja kuidas me seda tahame, ning eelkõige oleme produktiivsemad, kuna üksteise järel hiiglaste vastu võitlemine on väga tüütu.

Coachingus nimetame seda keeleliselt taasehitavaks emotsiooniks; See on protsess, mis võimaldab meil muuta vestlusi, mida me iseendaga peame nii, et me muudame oma hinnanguid ja ennekõike analüüsime neid uskumusi, mis meid liikuma panevad ja piiravad, ja seetõttu tekitame teistsuguse emotsiooni, mis on eesmärgiga palju paremini kooskõlas.

Mul oli kunagi treener, kes iga kord, kui ta nägi või tundis endas või teises ebaõiglust, tundis, et tema raev tõusis. Selle emotsiooniga ei suutnud ta vestlusi teisega ega iseendaga positiivsel või produktiivsel viisil juhtida, mis viis ta eesmärgist või eesmärgist eemale. Tänu treeneriprotsessile tema emotsioon muutus, ta proovis seda, mis talle parim oli ja ennekõike saavutas oma eesmärgi.

Kui rahustav on mängida ja emotsioone muuta ning mitte surra püüdes, eks?