12 kõige olulisemat sotsiaal-emotsionaalset oskust (ja kuidas neid kasutada)

Sotsiaal-emotsionaalseid oskusi võiks defineerida kui oskuste kogum, mis võimaldab meil luua adekvaatset suhet iseendaga, soodustades enesetundmist ja enese aktsepteerimist. See omakorda aitab meil oma keskkonnaga tervislikult suhestuda. Lõppkokkuvõttes on emotsionaalsed oskused elu endaga silmitsi seismiseks üliolulised vahendid.

Seda tüüpi oskused võimaldavad meil muuhulgas teistega kaasa tunda, suhteid luua tervislikke sotsiaalseid olukordi, käituma enesekindlalt, võtma vastutust ja pühenduma oma eesmärkidele, jne. Kuni eelmise sajandi lõpuni seostati intelligentsust eranditult akadeemiliste oskustega. Selleteemalised uuringud hakkasid aga nägema, et hea intellektuaalne võimekus ei olnud alati akadeemilise, tööalase ja isikliku edu tagatis. Siis ilmus võrrandisse uus element: emotsionaalsed ja sotsiaalsed võimed.

• Soovitame lugeda: "Kuidas olla karismaatilisem kaheksas eksimatus võtmes"

Mis on sotsiaalsed emotsionaalsed oskused?

Kuigi piisavad intellektuaalsed võimed on hea esimene samm edu suunas, peavad nendega kaasnema emotsionaalsed võimed. Viimased soosivad õppeprotsessi ja edendavad selliseid võimeid nagu mõtlemine kriitiline, sihikindlus tööl pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks või oskused lahendada probleeme. Üldiselt

sotsiaal-emotsionaalseid oskusi täheldatakse isikutel, kellel on järgmised omadused:

• Nad suudavad keskenduda oma eesmärkidele, näidates samal ajal oma emotsionaalsete seisundite õiget juhtimist.
• Nad näitavad paremaid akadeemilisi ja professionaalseid tulemusi kui need, kes pole emotsionaalselt osavad.
• Nad teevad paremaid otsuseid
• Neil on vähem riskantne käitumine (vägivald, sõltuvused ...)
• Rahuldustpakkuvam ja rikastavam seltsielu
• Madalam stressitase
• Üldise heaolu kõrgem tase

Tuleb märkida, et neid oskusi tuleb harjutada lapsepõlvest peale, kuna lapsepõlv ja noorukieas on nende omandamise peamised etapid. See aga ei tähenda, et nende kallal ei saaks tööd teha ja elutsükli muudes faasides koolitada. Muutused emotsionaalsetes võimetes on alati võimalikud, eriti kui on tõeline motivatsioon parandada oma suhteid enda ja teistega.

Kuna need oskused on inimeste heaolus olulised, kogume käesolevasse artiklisse kõige olulisemad ja näitame, millest igaüks neist koosneb.

Millised on peamised sotsiaal-emotsionaalsed oskused?

Nagu ütlesime, oleme alati õigel ajal, et omandada uusi emotsionaalseid oskusi, mis võimaldavad meil areneda ja saavutada edu erinevates eluvaldkondades. Vaatame üle kõige olulisemad ja vaatame, millist funktsiooni igaüks neist täidab.

1. Empaatia

Kui indiviid tunneb empaatiat teisele, tähendab see, et ta suudab mõista teise inimese vaatenurka, mõista emotsioone, mida nad kogevad ja kuidas nad võivad end tunda. Empaatilised inimesed teavad, kuidas mõista teisi nende, mitte enda vaatenurgast, ja seetõttu saavad nad oma käitumist reguleerida nii, et teine ​​tunneks end mõistetud ja teretulnud.

2. Enesekontroll

Enesekontroll on ühiskonnas eluks vajalik põhioskus. Hea enesekontrolliga inimesed suudavad oma emotsioone õigesti juhtida. Seega lasevad nad oma emotsioonidel loomulikult tekkida, kuid nad ei lase neil paratamatult oma käitumist määrata. See tähendab, et need inimesed väljendavad oma käitumist ratsionaalselt, mitte vastavalt nende mööduvatele impulssidele.

3. enesekehtestamine

Enesekindlad inimesed suudavad seada piiranguid, edastada oma tundeid ja kaitsta oma õigusi. See võimaldab neil leida kesktee alistuva suhtumise vahel, milles õõnestatakse nende enda õigusi, ja autoritaarse suhtumise vahel, kus teiste õigusi põlatakse. See oskus võimaldab tegutseda tasakaalustatult, et tekiks vastastikune austus ja suhtlemine teiste inimestega.

4. Probleemide lahendamise oskus

See oskus tuleb eriti kasuks igapäevaelus, kuigi konfliktsituatsioonide juhtimine pole alati lihtne. Heade lahendusoskustega inimesed võivad silmitsi seista tagasilöökidega ja väljakutsetega, mida neile esitab karskus ja analüütiline suhtumine. Nii saavad nad hinnata konkreetset olukorda, leides ideaalse tasakaalu mõistuse ja emotsiooni vahel, valides seega iga juhtumi jaoks sobivaima lahenduse.

5. Vastupidavus

Vastupidavus on võime kohaneda ebasoodsate olukordadega, säilitades samal ajal emotsionaalse tasakaalu ja saavutades positiivseid tulemusi.. See on umbes nagu võime pärast kukkumist uuesti püsti tõusta. See ei tähenda, et vastupidavad inimesed ei kannata traumeerivate kogemuste või ebaõnnestumiste korral, vaid seda, et pärast valu saavad nad end uuesti üles ehitada, et tugevamana välja tulla.

Selle võime uuringud näitavad, et see on igal inimesel suurem või madalam, sõltuvalt nii individuaalsetest kui ka keskkonnateguritest. Individuaalsetest aspektidest, mis soosivad vastupidavust, torkavad silma empaatia, sihikindlus, enesehinnang või kognitiivsed võimed. Keskkonnategurite hulgast võime leida positiivseid peresidemeid, tunda end armastatuna ja hooldus, perekonna stabiilsus, hea juurdepääs kultuurilistele vahenditele, vägivalla puudumine piirkonnas elukoht jne.

6. Juhtimine

Juhtimine on seotud võimega mõjutada teiste inimeste mõtlemist ja käitumist. Juhtimist on mitut tüüpi, kuigi mitte kõik pole positiivsed. Kui juhiks olemise oskust kasutatakse õigesti, rakendab inimene muid juba mainitud omadusi (empaatiavõime, enesekontroll, enesekehtestamine ...), et tema juhitav rühm töötaks ühise eesmärgi nimel, tagades samal ajal kõigi heaolu liikmed.

7. Püsivus

Püsivad inimesed suudavad jääda püsivaks oma pingutustes, mis on suunatud kindlale eesmärgile. Püsivus on võime, mis võimaldab meil püsida kindlalt hoolimata takistustest, millega teel kokku puutume. Kui kellelgi on see võime, on ta võimeline töötama pikaajaliste eesmärkide nimel, ilma et nad end lühiajalistest või ajutistest stiimulitest meelituks.

8. Koostöö

Koostöö on seotud võimega teha koostööd teiste inimestega ühise eesmärgi saavutamiseks. Pole ime, et see oskus on selles nimekirjas, sest me oleme kahtlemata sotsiaalsed olendid ja koos saavutame suuremaid asju kui eraldi. Kõigil inimestel pole aga oskust teistega koostööd teha.

Näiteks on neid, kes ei ole võimelised austama teisi arvamusi või ei oska delegeerida, kui see neile vastab. Õigesti meeskonnas töötamine eeldab eelpool käsitletud oskuste täitmist: enesekehtestamine, empaatiavõime, probleemide lahendamise oskused jne.

9. Kriitiline mõtlemine

Kriitiline mõtlemine on oskus, mis võimaldab inimestel analüüsida tegelikkust, avastada probleeme, mida parandada, ja pakkuda selle saavutamiseks alternatiive. Selle võimega inimesed suudavad tuvastada võimalikke punkte, mille kallal töötada ja konstruktiivselt kritiseerida. See tähendab, et nad teavad, kuidas edasi anda seda, mida tuleb muuta ja kuidas seda teha selleks, et mitte teistele haiget teha ega kahjustada, vaid saavutada positiivseid muutusi.

10. Otsuse tegemine

Keegi ei öelnud, et otsuste tegemine oli lihtne ülesanne. Otsustamine on aga eluks esmane kompetents, sest pidevalt tuleb valida erinevate alternatiivide vahel. Vilunud otsustajad ei tegutse kunagi impulsi ajel, vaid peatuvad, et hinnata olukorda, et hinnata iga variandi plusse ja miinuseid ning võimalikke tagajärgi esitus. Lisaks suudavad nad selle sammu astuda, võttes vastutuse oma tegude eest koos kõigi tagajärgedega.

11. Sotsiaalsed oskused

Nagu varem mainitud, on inimesed sotsiaalsed indiviidid. Seetõttu peame looma teistega terved ja tugevdavad suhted, et tunda end emotsionaalselt täis. Teistega intelligentne suhtlemine ei ole alati lihtne. Sellise võimega inimesed nad teavad, kuidas teistega suheldes toimida nii verbaalselt kui ka mitteverbaalselt.

Nad teavad, kuidas sotsiaalse survega silmitsi seista ja samamoodi oskavad konfliktsituatsioonides läbi rääkida, et jõuda kõigile osapooltele kasuliku lahenduseni. Samuti on nad võimelised teistelt abi paluma, kui nad seda vajavad, mis on paljude jaoks keeruline.

12. Initsiatiiv

Algatusvõimelisi inimesi iseloomustab proaktiivne käitumine kõigis tegevustes, millega nad on seotud. Nad on inimesed, kes soovivad alustada projekte ja kogemusi, kuna nende soov kasvada ja õppida kaalub üles võimalikud hirmud, mis võivad tekkida. Initsiatiiv on sageli seotud loovusega, kuna ideedega inimesed uuendajad algatavad tõenäolisemalt uusi tegevusi ja mobiliseerivad realiseerimiseks ressursse Tema plaanid.

Järeldused

Selles artiklis oleme läbi vaadanud peamised kõige olulisemad sotsiaal-emotsionaalsed oskused. Kuigi intellektuaalsed võimed on elus läbisaamiseks olulised, pole see nii mitte midagi, kui nendega ei kaasne intelligentsusega seotud tööriistade head tausta emotsionaalne. Edu võti ei ole täpne võrrand, kuigi on selge, et kõik edukad teavad, kuidas toimida sotsiaal-emotsionaalsel tasandil.

Nad teavad ja reguleerivad oma emotsionaalseid seisundeid, oskavad teistega tervislikult suhelda, teevad meeskonnatööd ja koostööd, oskavad tervislikult juhtida. kohanenud, on nad visad ega anna alla, kuna takistusi ja ebaõnnestumisi tajutakse õppimise allikana, mitte piiranguna tee. On selge, et olenemata distsipliinist, millest me räägime, emotsioonid on inimese toimimise aluseks ja intelligentsus on vaid kognitiivne, aga ka sotsiaalne küsimus.