Kuidas mõjutab sotsiaalvõrgustikest sõltuvus isiklikke suhteid?

Pole kahtlust, et uute tehnoloogiate areng on seotud Interneti ja elektroonikaseadmetega kuidas nutitelefonid ja tahvelarvutid on muutnud meie viise teistega suhtlemiseks palju.

See on aga üks asi, mis suurendab kvantitatiivselt võimalusi teistega suhelda või neist teada saada reaalajas ja teine ​​asi on see, et meie võime teiste inimestega suhelda suureneb kvalitatiivselt. Tegelikult on vähe juhtumeid, kus juhtub vastupidist: internetti ühendatud seadmete pideva kasutamise integreerimisega igapäevaellu vaesub inimese sotsiaalne elu.

Nn sõltuvused sotsiaalvõrgustikest on selle väga selge näide: kui me kuritarvitame digitaalsetele platvormidele, nagu Instagram või TikTok, saab see sõltuvus takistuseks sotsialiseerima täielikult ja rahuldavalt. Vaatame, miks see paradoksaalne nähtus ilmneb.

• Seotud artikkel: "Kuidas sõltuvus mõjutab aju?"

Mis on sõltuvus sotsiaalvõrgustikest?

See, mida tuntakse kui sõltuvust sotsiaalvõrgustikest, on käitumismuster, mida iseloomustab digitaalsete platvormide, nagu Facebook, Instagram, TikTok ja muude veebisaitide ja rakenduste kuritarvitamine hoida inimesi Internetis omavahel ühenduses ning avaldada ja tarbida sisu

.

Selline sotsiaalvõrgustike liigne kasutamine paneb inimese tundma pidevat vajadust võrgustikku üles laaditud uus sisu üle vaadata (ja/või sisu panustada sageli), nii et kaotate osaliselt kontrolli oma tegevuste üle ja ei suuda oma aega hästi hallata ning päevast päeva keskenduda muudele olulistele ülesannetele ja toimingutele. päeval.

Selle psühholoogilise nähtuse tõttu seovad inimesed, kellel tekib selline sõltuvus sotsiaalvõrgustikega (mis on tavaliselt väga noored, kuigi see võib esineda igas vanuses) nad hakkavad end märkimisväärselt halvasti tundma pärast seda, kui nad on veetnud minuteid või tunde ilma Interneti-ühendusega arvuti või mobiiltelefonita juurdepääsutaja see häirib nende elukvaliteeti.

Sotsiaalmeedia sõltuvus ei ole psühhopatoloogia, mis on võrreldav näiteks alkoholi- või heroiinisõltuvusega; viis, kuidas see areneb ja kajastub inimeste käitumises, ei ole sama mis sõltuvushäirete puhul, mis ilmnevad diagnostikajuhendid, seega pole tehniliselt tegemist sõltuvusega, vaid teist tüüpi sõltuvusega seotud probleemiga.

Jah, tõesti, see, et see ei ole osa nendest psühhopatoloogiatest, ei tähenda, et see ei võiks saada tugeva ebamugavuse allikaks või isegi elemendiks, mis suurendab eelsoodumust haiguste tekkeks ja väga rasked vaimse tervise probleemid. Seetõttu on seda tüüpi olukordades oluline alustada võimalikult kiiresti psühholoogilise ravi protsessiga.

• Teid võivad huvitada: "Mäss noorukieas: miks see ilmneb ja mida teha"

Kuidas mõjutab sõltuvus sotsiaalvõrgustikest sotsialiseerumisoskuste arengut?

Sotsiaalvõrgustikest sõltuvuse mõju elukvaliteedile ulatub kaugemale suhetest, mida me teistega säilitame; Näiteks võib see põhjustada ebafunktsionaalseid viise ärevuse juhtimiseks ja hõlbustada selliste häirete teket nagu ainete kuritarvitamine või Söömishäire. Siiski siin keskendume selle mõjule suhtlemisel ja tähenduslike sidemete hoidmisel meid ümbritsevate inimestega.

Niisiis, vaatame, kuidas sotsiaalmeedia sõltuvus mõjutab selle inimese sotsiaalset elu, kes seda arendab.

1. Piirake oma suhtlemisoskusi

Pole saladus, et enamik suhtlusvõrgustikke ei ole loodud selleks, et end väljendada, kasutades ära kogu verbaalse keele rikkust: sageli seatakse esikohale lühikesed ja värvikad sõnumid, mis on enda väljendamisel kaasa toonud isegi teatud kultuurilise dünaamika, nagu näiteks hashtagide või emotikonide kasutamine ideede lihtsustamiseks.

See kaotab inimesed, kes veedavad suure osa oma ajast sotsiaalvõrgustikke kasutades Võimalus harjutada mõnevõrra keerukamat eneseväljendusviisi, mis võimaldab teil ühendada ideid ja argumendid.

• Seotud artikkel: "10 põhilist suhtlemisoskust"

2. Võib viia näost näkku suhtlemise vältimise mustriteni

Sotsiaalmeedia sõltuvus see võib viia selleni, et inimene püüab asendada kõik oma suhtlusviisid suhtlusega Interneti kaudu, pidades seda "ohutuks" viisiks, mis ei paljasta teie haavatavust ega lase teil silmast silma improviseerida ja/või mitteverbaalset keelt hallata.

Teisisõnu loob see mugavustsooni tunde, mis, kuigi te ei pruugi olla teadlik, piirab teid päriselus väga vajalike suhtlemisoskuste arendamisel.

See asjaolu, lisaks inimese sotsiaalse elu vaesestamisele, tekitab temas palju ärevust või ärevust. hirm olukordade ees, kus tunnete survet kohtuda võõraste või poolvõõrastega nägu.

• Teid võivad huvitada: "Äärmiselt häbelikkus: mis see on, põhjused ja kuidas sellest üle saada"

3. Viib frustreerivate olukordadeni

Kellel tekib sõltuvus sotsiaalsetest suhetest Pange tähele, et igasugune näost näkku suhtlemine, mis segab teid ekraanile keskendumast, on probleem, tüütu takistus.

Seetõttu on vaidlused kodus sagedased, eriti kui inimese sugulased või elukaaslane hakkavad väljendama oma rahulolematust kalduvuse üle end sellest inimesest isoleerida.

4. Muudab teiste kuulamise keerulisemaks

Stiimulite pommitamine sotsiaalvõrgustike kuritarvitajatele tähendab, et isegi kui nad ei sirvi Internetti, on neil inimestel alati mälestuste ja mõttepiltide tulva jookseb läbi tema teadvuse. See on suurepärane segaja kõigis eluvaldkondades ja üks neist on vestlused teistega.. Nendel inimestel on sageli raske keskenduda ja hoida oma tähelepanu keskendunud sellele, mida teine ​​inimene üritab näost näkku edasi anda.

Näiteks pole ebatavaline, et selle asemel, et kuulata, mida teine ​​inimene seletab, mõtleb ta sellele, mida ta ette istub. arvutisse ja vaadake, mida suhtlusvõrgustiku kasutaja on neile viimastel minutitel vastanud või et nad on koosolekul vähe aega telefoni haaramiseks, et lihtsalt vaadata oma sotsiaalvõrgustikke, katkestades ühenduse inimestega, kellega nad koos on füüsiliselt.

• Teid võivad huvitada: "Aktiivne kuulamine: teistega suhtlemise võti"

Kas otsite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui olete huvitatud täiskasvanutele või noorukitele mõeldud psühhoteraapiast, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Olen individuaal-, pere- ja paarisekkumise ekspertpsühholoog, kellel on selles valdkonnas rohkem kui kümneaastane töökogemus ja osalen veebis videokõne teel.