Kuidas saada üle hirmust olla vallaline: 4 praktilist näpunäidet

Kaaslane on hea, kuid on neid, kes hindavad poiss-sõbra või abikaasa olemasolu üle ja leiavad, et vastupidine seisund, vallalisus, on maailma halvim asi.

On isegi levinud idee, et inimesel, kes pole üle 30 aasta kaaslast leidnud, tekib probleem või isegi, kes on elus läbi kukkunud.

Sotsiaalse surve ja suhtes olemise ülistamise tõttu on paljudel inimestel tekkinud tõeline patoloogiline hirm vallalise olemise ees. Nende hirm on nii suur, et nad lähevad endast välja, et kellegagi kohtamas käia, isegi kui see tähendab mürgisesse suhtesse lõksu jäämist.

Teadmine, kuidas vallalise olemise hirmust üle saada, on väga hea viis vaimse tervise võitmiseks, samm edasi meie arengus inimestena ja üksikisikutena, kes üksi on seda väärt. Uurime lähemalt, kuidas sinna jõuda.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 kaalukat põhjust"

Vallalise olemise hirmu tunnused

Paljud inimesed unistavad partneri olemasolust, mida paljud peavad põhivajaduseks. Selle tõestuseks on see, et on vallalisi, kes otsivad meeleheitlikult kedagi, kellega koos välja minna, mitte sellepärast, et nad tunneksid, et vallalisus on ebaõnnestumise sünonüüm, et nad on ilma partnerita väärtusetud.

Selle veendumuse tõttu õnnestub neil ükskord omada poiss- või tüdruksõber tehke kõik endast oleneva, et suhtes püsida, isegi kui see teeb neile haiget. Hirm olla vallaline on paljude inimeste elus väga intensiivne, mistõttu nad käituvad ebatervislikult.

See on ütlematagi selge, kuid seda on mugav meeles pidada. Partneri puudumine ei ole iseenesest halb. See, et me vajame teist poolt apelsini, on müüt: me oleme juba terve apelsin, palju mahla ja see on palju väärt. Vallalisus on hetk, mida ei tõlgendata kaugeltki selles elus üksi olemisena ja et keegi meid ei armasta, on tegelikult võimalus üksteist paremini tundma õppida ja väga rahuldust pakkuv eluetapp.

Kuid vaatamata sellele ilmselgele kardavad paljud inimesed jätkuvalt vallaliseks jääda, nagu oleks see meie tervisele väga halb. Miks see hirm vallaliseks jääda tekib? Mis seda põhjustab? Me käsitleme seda paar rida hiljem.

• Teid võivad huvitada: "Soovimatu üksindus: mis see on ja kuidas selle vastu võidelda"

Miks tekib hirm vallaliseks jääda?

Kuigi viimastel aastakümnetel on ühiskond teadvustanud, et me ei pea olema koos teise inimesega õnnelik, tõde on see, et romantilise armastuse idee avaldab kollektiivsele kujutlusvõimele jätkuvalt tohutut mõju. Selle tõestuseks on see, et paljud inimesed usuvad, et tõepoolest, partneri olemasolu annab meie, kõigi elule tähenduse.

Selles veendumuses on süüdi meedia ja ühiskond. Me näeme seda filmides, lauludes, romaanides... romantilisest armastusest saame aimu isegi lastefilmides (teatud tööstuse omad, millel on hiir, on väga selge näide). Nad müüvad meile, et kui kõik läheb valesti, peame lihtsalt leidma partneri ja võluväel lahenevad kõik meie probleemid.

See kõlab tõesti kenasti, kuid peate olema väga naiivne, et uskuda, et maailm tõesti nii toimib. See sõnum on väga vale, kuid sellel on siiski märkimisväärne veenmisjõud.

Lõpuks, nähakse, et partneri leidmine on palju lihtsam kui asuda tööle, et muuta oma elukäiku ja lahendada probleeme. Paljud inimesed usuvad endiselt, et poiss- või tüdruksõbra omamine on imerohi, mis lahendab kõik meie probleemid. Arvatakse, et partneri olemasolu annab õnne olemuslikult, see annab nende elule mõtte.

Kahjuks õnn ei tule iseenesest, kui hakkame kellegagi kohtama. Oleme kellegagi kohtamas käies õnnelikumad ainult siis, kui meie isiklikud elud olid korras enne, kui me kohtama hakkasime. Õnn ei tule väljastpoolt ega ka keegi teine, kes seda ei paku, vaid pigem meist sisemine ja suhe, mis meil endaga on, kuigi ka välised tegurid võivad seda teha teda mõjutada.

Kuid põhimõtteliselt, vähemalt enamikul juhtudel, oleme meie õnne eest vastutavad meie ise.

Inimesed, kes abielluvad nii enda kui ka perekeskkonnaga halvasti, jõuavad tavaliselt suhtesse, mis neid üldse ei rahuldaja nad võivad isegi mürgisesse suhtesse takerduda. Üks peamisi probleeme seda tüüpi suhetes on just hirm olla vallaline. Tegelikult on sellele vallalise olemise hirmule antud nimi: anuptafoobia, mis oleks põhimõtteliselt hirm. irratsionaalne, püsiv ja põhjendamatu jääda igaveseks vallaliseks ning see hõlmab ärevuse ja kinnisideede sümptomeid ja depressioon.

Inimesed, kellel on see hirm, otsivad armastuses pidevalt elu mõtet. Just sel põhjusel ei suuda lõpetada suhet teise inimesega, milles nad tunnevad end sügavalt õnnetuna, sest nad usuvad, et lõhkudes kaotaksid nad lõpuks.

Me elame ühiskonnas, kus kui olete üle 30-aastane ja vallaline või isegi noorem, mõtleme peaaegu kohe: "mõned Sellel on probleem, mida kogevad eriti naised, kelle ainus eesmärk on paljuneda.

Vana ettekujutus, et need, kes pole suhtes ja kellel on lapsed, on elus läbi kukkunud, on siiani väga hästi välja kujunenud.. Meil on see nii meeles, et on neid, kes ei suuda ette kujutada mõtet olla üksinduses õnnelikud.

• Seotud artikkel: "Mille pärast hirm on?"

Kuidas saada üle vallalise olemise hirmust?

See võib tulla paljudele üllatusena, kuid tõde on see, et üksikud inimesed kipuvad olema õnnelikumad kui need, kes on mürgises suhtes ja nagu tark vanasõna ütleb: "parem olla üksi kui halb lisatud".

Meie elutähtis eesmärk ei peaks olema kellegagi iga hinna eest koos olemine, vaid pigem, kui selleks juhuks tuleb, leida keegi ja keskenduda hea suhte loomisele. Samal ajal on ideaalne õppida üksi olema ja nautida seda suurt vabadust, mida vallalisus meile toob.

Heade suhete otsimisele keskendumine ja vallalisuse väärtustamine on kaks parimat tegevust vallalise olemise hirmuga toimetulekuks. Lisaks kipuvad need üksteist tugevdama.

Hea suhte üks saladusi on see, et meie partnerit ei vajata, et olla õnnelik. See ei tähenda, et me ei tahaks oma elus selle erilise inimesega koos olla, kuid see tähendab, et oleme teadlikud, et suudame ilma teise inimeseta ellu jääda. Parim armastus on see, milles mõlemad on vabad, väärtustavad üksteist, austavad üksteist ja teavad, kuidas üksi elada, ilma et nad tunneksid, et jätavad armastatud inimese kõrvale.

Vallalisuse hirmust ülesaamiseks on vaja arvestada järgmiste võtmetega:

1. Parandage oma enesehinnangut

Väärtustamine, kes me tegelikult oleme, ja endaga rahulolu aitab meil mitte sõltuda teistest inimestest, et end hästi tunda. Nagu kõigil teistel siin maailmas, on ka meil oma tugevad küljed, isegi kui me pole neist teadlikud. Neid avastades näeme, kui palju me väärt oleme, ilma teisi inimesi vajamata. Nii koos partneriga kui ka ilma nende tugevate külgedeta on jätkuvalt olemas.

• Teid võivad huvitada: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

2. Tuvastage negatiivsed uskumused vallalise olemise kohta

Nagu me ütlesime, näevad paljud inimesed vallalisust isikliku ebaõnnestumisena. Arvatakse, et kui sa oled üksi, on põhjuseks see, et sa ei tea, kuidas teiste inimestega koos olla või kuna teised ei pea sind atraktiivseks. Need ja paljud teised negatiivsed uskumused võivad olla meie vallalise hirmu taga.

Peame need tuvastama ja tõesti hindama, kas neil on õigus või mitte ja kui tõsiselt nad panevad meid arvama, et vallalisus on. Suhted ei pea tingimata olema positiivsed ega tähendama elus edu, samamoodi nagu vallalisus ei tähenda just vastupidist. Kõik siin elus on suhteline, oma plusside ja miinustega ning ainult selle nägemine, mis olukorras on ilmselt halb, võib tekitada selle ees tugeva hirmu.

3. Jaga aega teiste inimestega

Paljud kipuvad seostama üksindust partneri puudumisega, hoolimata sellest, et neil on võimalus elada terve ja laiaulatuslikku seltsielu paljude sõpradega. Oluline on veeta osa oma ajast sõprade, pere ja teiste oluliste inimestega suheldes, olenemata sellest, kas meil on partner või mitte. Samuti on väga soovitatav tutvuda uute inimestega, kellega sõprussuhe luua.

• Teid võivad huvitada: "76 fraasi sõpruse kohta, mida peaksite lugema"

4. Lahendage oma probleemid

Oleme varemgi kommenteerinud, et paljud inimesed näevad partneri olemasolu imerohuna oma isiklike probleemide lahendamiseks. Reaalsus on see, et kui sul on enda suhtes halb, siis ainuke asi, mida sa teed, on see, et nüüd on sul enda ja teise inimesega halb. Ainus viis oma partneriga heade suhete loomiseks on oma probleemide lahendamine, kas omal käel või psühholoogi abiga.