Kuidas oma abielu päästa? 10 näpunäidet lagunemise vältimiseks

Isiklikud suhted ja eriti paari suhted on tavaliselt keerulised. Pärast vaimustusetapp on juhtunud, on tavaline, et tekivad probleemid ja olukorrad, mis on kaugel sellest idüllilisest suhtest, mida me alguses ette kujutasime.

Kui neid probleeme ei lahendata hästi, põhjustavad need sügavaid probleeme võib viia lagunemiseni. See seab suhte ohtu, kuid abielu päästmiseks on alati alternatiive.

• Soovitatav artikkel: "12 tüüpi poiss-sõpra (vastavalt nende isiksusele ja suhtumisele)"

Enne lagunemisele mõtlemist saate abielu päästa

Niikaua kui on olemas mõlema mõte, on võimalik murda vältida. Vaja on tahet ja palju suhtlemist, see võimaldab alati lahendada arusaamatusi ja probleeme teie mõlema kasuks.

Kui soovite teada, kuidas oma abielu päästa, siis siin on kümme nõuannet, mis aitavad taastada harmooniat, parandada suhtlemist ja panna armastus uuesti sündima. Kuigi iga paar ja olukord on ainulaadne, võivad need alternatiivid olla enamiku abielupaaride jaoks väga kasulikud.

1. Eraldis

Nagu juba mainiti,

esimene samm on teada, kas mõlemal on valmisolekut. Ükski nõu, strateegia ega teraapia ei toimi, kui kummalgi partneril pole enam huvi abielu päästa. Kui otsus on tehtud ja üks kahest (või mõlemad) leiab, et laevast on parem loobuda... kindlasti on kõige parem lasta loogikal valitseda.

Siiski võib juhtuda, et paari mõlemad liikmed leiavad, et võidelda on veel palju. Sel põhjusel tuleks kõigepealt avalikult arutada, kas on tahet teha seda, mis on vajalik probleemide lahendamiseks ja edasi liikumiseks. Sellest rääkimiseks peate püüdma jääda rahulikuks, jätta nõuded ja keskenduda ainult teadmisele, milline on mõlema poole seisukoht.

2. Efektiivne suhtlus

Tõhus suhtlemine on igasuguste isiklike suhete võti. Seda enam on see abielus ja loomulikult armastuse päästmise ja taastamise püüdlustes. Tõhus suhtlus eeldab seda, mida tunneme ja mõtleme, õigesti väljendada ja kuulata avatult.

See tähendab, et see pole mitte ainult rääkimine, vaid ka ühenduse loomine hetkel, mil te räägite. Te peate üksteisele silma vaatama, peate olema avatud mõtlemisega ja empaatiavõime et kuulda, mida teine ​​ütleb, ja teil peab olema võimalus selgelt väljendada seda, mida tunnete.

3. Tunnistage vastutust, eemaldage süüdistused

Abielukriisi ajal on tavaline sattuda vastastikuste süüdistuste alla. Kogetavas olukorras on teine ​​süüdi inimese reaktsioon. Kuid seda tüüpi reaktsioonide peatamiseks on vaja mõlemalt poolt pingutada.

Kõige tervislikum ja küpsem viis abielu päästmiseks vajaliku kallale asumiseks on töö tegemine ausus iseendaga ja tunnistage neid asju, milles olete valesti teinud või välja jätnud, ja lõpetage süüdistamine muud.

4. Tehke kindlaks lekkemehhanismid

Kui abielus on kriis, on tavaline leida võimalusi olukorra vältimiseks. Oluline on need kindlaks teha ja see nõuab ausat sisekaemustööd. Seda peab tegema igaüks iseendaga, see tähendab, et teisel ei ole mõtet neid kõrvalehoidmise vorme ette heita.

Kõige tõsisemad ja ilmsemad kõrvalehoidmised on a truudusetus või mõni sõltuvus. Selle tuvastamiseks pole vaja palju tööd, kuid peate seda avalikult tunnistama (truudusetuste korral on lahendused erinevad) ja otsima lahendusi. Muud abielu vältimise vormid, kui abielu on vesine, on: liigne töö, suhtlusvõrgustikud, muu tegevusega rohkem kui vaja hõivatud jne.

5. Likvideerige lekked

Kui nad on kasutanud lekkeid tunnistanud, tuleb need kõrvaldada. On oluline võtta aega abielukriisist osavõtmiseks. Seega, kui on juba tuvastatud, et on olemas tegevusi või olukordi, mis toimivad kriisist väljapääsemise või kõrvalehoidumisena, tuleb need kõrvaldada.

Seetõttu on mõlema poole valmisolek abielu päästa nii oluline, kuna see nõuab pingutusi, et oma vigu tunnistada, mitte teist süüdistada. Lisaks soovile lekete kõrvaldamiseks, et keskenduda vajalikule, peame võtma aega ja planeerige, kuidas oma aega ja suhet hallata, vältides neid põgenemismehhanisme kahjulik.

6. Otsige professionaalset tuge

Kui vähegi võimalik, abielu päästmiseks peate minema spetsialistide juurde. Paariteraapia vaimse tervise spetsialisti poolt. Paaridele spetsialiseerunud psühholoog oskab teid juhtida, kuidas kõige paremini vältida paari lagunemist.

Siiski on oluline, et oleks tagatud piisav avatus, meelekindlus, ausus ja oskus võetud toimingute eest vastutada. Ilma selleta ei toimi teraapia, kuna selle läbiviimiseks on vaja mõlemalt poolt absoluutset pühendumist.

7. Positiivne keel

Abielukriisis on tavaliselt levinud pahameel, kuid seda tuleb iga hinna eest vältida. Nõudeid, süüd ja argumente tuleb jätta pingutama. Üks võimalus tugevdada tööd teraapias ja abielu päästmiseks on vältida tülitsemist.

Positiivne keel on abiks. Peate keskenduma paari ja suhte meeldivatele ja tähelepanuväärsetele aspektidele. Nii et kui kakluse oht ähvardab, on pingete leevendamiseks kõige parem rahuneda, võtta veidi aega ja mõelda ning väljendada midagi positiivset. Kui tunded on väga kuumad, on kõige parem lubada 24 tundi ja vältida vastasseisu, enne kui naasete vestlusele positiivsema mõtteviisiga.

8. Tehke koos tegevust

Ainuüksi veedetud aeg meeldivate asjadega aitab päästa abielu. Püüdes vältida ka tülisid ja pretensioone peab olema valmis jätkama koos meeldivaid tegevusi ja tegema seda positiivse suhtumisega.

Kui vähegi võimalik, peaksite neid vaba aja veetmise võimalusi koos jätkama. Lapsi pole, kui neid on, pole sõpru ega peret. Kui saate teha asju, mis teile tutvumiskuulutuste ajal või esimeste kohtingute ajal meeldisid, on sellest kahtlemata palju abi, kuna see toob teie mällu hetked, mis teid rõõmustasid.

9. Taasta lähedus

On tavaline, et lähedus langeb abielukriisi ajal täielikult alla. Mõnel juhul juhtub, et teil on jätkuvalt intiimsuhted, kuid kui need lõppevad, tülid ja vaidlused taastuvad.

Üks eesmärke on taastada terve ja armastav lähedus. See tähendab, et on oluline rääkida avalikult oma enesetundest selles valdkonnas ja töötada selle nimel, et taastada intiimsus armastuse väljendamise vormina ja mitte katsena konflikti lahendada, eriti kui see pole nii jooksmine.

10. Truudusetuste kohta

Kui abielukriis on tingitud ühe või mõlema truudusetusest, on ka lahendus. Levinud on arvamus, et truudusetus on paari suhte lõpp. Kuid seni, kuni on soov edasi liikuda, saab abielu päästa.

Nendes olukordades on hädavajalik otsida professionaalset abi. Noh, pahameele parandamiseks ja siira andestuse saavutamiseks on vaja emotsionaalset tööd, mis võimaldab teil suhetes edasi liikuda, kuid tervislikul viisil ja ilma mineviku koormateta. Muidu on alati parem endalt küsida, kas tõesti on hea edasi liikuda.

Bibliograafilised viited

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). Perekonnaseis ja rahulolu viis aastat pärast randomiseeritud kliinilist uuringut, milles võrreldi traditsioonilist ja integreerivat käitumispaaride ravi. Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri.
• O'Donohue, W. ja Ferguson, K.E. (2006): tõenduspõhine praktika psühholoogias ja käitumisanalüüsis. Käitumisanalüütik täna.
• Sternberg, J. (1997). Rahulolu lähisuhetes. Guilford Press.