Hirm, et ei saa põgeneda: agorafoobia mõistmine

Mida mõtlevad psühholoogid, kui räägime agorafoobiast?

Me kasutame seda sõna tegelikult, et kirjeldada ärevuse tüüpi, mille kaudu inimene väldib kohti ja asjaolusid, sest kardab, et ta ei pääse nendest väljaKuna ta usub, et ta võib sellistes olukordades häbi tunda, olla kaitsmata või kannatada väga ebameeldivate ärevussümptomite all.

Nende inimeste jaoks tekitab tõsiasi, et nad ei saa põgeneda, palju ahastust, nii palju Mõnikord peavad nendega kaasas olema inimesed, keda nad usaldavad ja kes saavad aidata neil neist välja tulla olukordi.

Teisest küljest juhtub nendega sageli, et kui nad on koos inimestega, kellega neil seda enesekindlust pole, siis nende ebamugavustunne süveneb. kartuses, et nad peavad selgitama, kuidas nad end tunnevad, et nende ebamugavustunnet märgatakse või teha seda naeruväärne.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Kuidas hakkab arenema agorafoobia?

Iga inimene võib viidata erinevatele asjadele; Üks levinumaid avaldumisvorme on aga see, et agorafoobia algab siis, kui tekivad tüüpilised aistingud tugev ärevus olukordades, mis ei kujuta endast ohtu või suurt objektiivset riski (kuigi paljudel juhtudel ei tea nad, mida on). Need aistingud on tavaliselt

pearinglus, iiveldus või tahhükardia, mida inimene seostab konkreetse kohaga ja kus tal on tunne, et ta peab põgenema. Ta tahab sellest kohast lahkuda.

Tüüpilised mõtted "ma pean põgenema", "ma hakkan minestama" või "ma hakkan kontrolli alt väljuma ja ma lähen tee midagi hullu”, mis omakorda tekitab rohkem ahastust, sest neid usub inimene, kes märkab, et ta peab sealt lahkuma, kui enne.

Pärast seda, inimene soovib vältida nende tunnete kordumist Ja selleks lõpetab ta käimise nendes kohtades, kus ta on nii tundnud, piirates tahtmatult kohti, mis kuuluvad tema mugavustsooni.

Aja möödudes muutub probleem üldiseks ja inimene piirab kohti, kus tal on turvaline olla. isegi oma koju lukustatuna, olles ainus koht, kus tunnete end turvaliselt.

Samuti võib juhtuda, et inimene ei tunne end oma kodus turvaliselt, kui ta on üksi, kartes, et temaga juhtub midagi: ta minestab või juhtub midagi muud ja pole kedagi, kes teda aitaks.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

"ei saa" tunne

Paljudel juhtudel on selle all kannataval inimesel tunne, et ta on kaotanud oma usalduse ise sellega, et ei saa teha neid asju, mida tavaliselt tehti ja ta näeb, et kõik jätkavad tegemas.

Lõpuks see on silmus, millesse inimene vähehaaval siseneb, mitmel korral ilmnevad hiljem ka muud meeleolusümptomid, mis vastavad kriteeriumidele depressioon paljudel juhtudel ja see raskendab ka ravi.

• Seotud artikkel: "Mille pärast hirm on?"

Kus see tavaliselt juhtub?

Alganid tüüpilised asjaolud, mille korral ilmnevad agorafoobia sümptomid on:

• Rahvahulkade seas, rahvahulkade seas, kus kardate kõigi tähelepanu tõmmata või teete end lolliks, kui inimene minestab.
• Järjekordades, restoranides ja kohtades, kus tuleb olla teatud aja ja kust sul pole võimalust halva enesetunde ja lahkumisvajaduse korral välja pääseda.
• Kodust väga kaugetes kohtades, kuhu tagasipöördumine on kehva enesetunde korral keerulisem.
• Autodes juhuks, kui teekond pikeneb, kartuses saada uimaseks ja et sõidu ajal midagi juhtub.

Ja igas kohas või olukorras, kus nad ei tunne, et võivad ebamugavuse ilmnemisel lahkuda.

Mis siis, kui seda ei ravita?

Agorafoobia vajab ravi spetsialiseerunud spetsialistide poolt. Kui lasete liiga palju aega mööda minna ilma teraapias käimata, võib inimene näha oma elu väga puudega ja halvimal juhul jõuda kodus täieliku isolatsioonini.

See tähendab, et inimene näeb oma mugavustsooni üha piiratumalt, muutub üha piiratumaks ja tunneb, et ta ei suuda igapäevaste igapäevastega toime tulla.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Raskused teraapias

Interneti-teraapia on nende inimeste jaoks suurepärane alternatiiv, kuna nad saavad esimesi juhendeid ja tööriistu hõlpsamini kätte saada, saavutades täpselt sama tõhususe kui isiklikult. Paljudel juhtudel on probleemiks see, et inimene ei tunne end valmis või ei saa konsultatsioonil osaleda.

Üks raskusi, mida teraapias käivad ja agorafoobiaga inimesed kõige sagedamini kommenteerivad, on see, et nad peavad seda tegema seisma pidevalt silmitsi ärevusolukordadega, mis hõlmavad küllaltki suuri jõupingutusi, mis kurnavad isik. Oluline on hästi kalibreerida patsiendi pingutusi, sest see on tõesti üks teraapia võtmeid.

Teisest küljest on viga mitte mõista raviretseptide eesmärke. Oluline on, et inimene saaks aru, mille nimel ta iga asja teeb.

Lõpuks samuti on oluline, et inimene tunneks end kaetud, kuna sageli ei saa nad keskkonnast seda mõistmist, kuna teised ei saa tegelikult aru mida ta sees elab ja kannatab, mis lõpuks tekitab rohkem ahastust, survet ja tundeid üksindus.

Mis on sümptomi taga?

Kuigi paljud inimesed arvavad, et on väga oluline minna päritolu juurde, tõesti töö teraapias algab olevikust. Kõigepealt käsitleme sümptomit, st ärevuse ilminguid, mille all me praegu kannatame.

Soovime vähendada sümptomeid ja pakkuda inimesele vajalikke tööriistu, et ta saaks hakkama nende suure ebamugavustunde hetkedega.

Sellegipoolest sümptomi taga on rohkem tööd. Üldiselt on abituse ja hüljatuse tunded sügavamad, mida tuleb uurida, kui ravi on edenenud ja inimese sümptomid on vaiksemad.

Psühholoogilise konsultatsiooni käigus käsitleme seda tüüpi probleeme erilise hoolega, hoolitsedes kõigi nende jaoks, kes seda vajavad, nii veebis kui ka Valencias isiklikult.