Fernando Callejo: "Sotsiaalse edu saavutamine tähendab isikliku edu saavutamist"

Sotsiaalsed suhted moodustavad hea osa sellest, mis võimaldab meil inimestena toimida; Teisisõnu, isiklik areng ei ole kunagi individuaalne protsess, vaid see toimub ka meie suhetes teistega.

Seetõttu on meie sotsiaalsete suhete parandamine ja "lihvimine" hädavajalik nii konkreetsete eesmärkide saavutamiseks kui ka selleks, et tunda end hästi selles, kes me oleme ja mida teeme.

See on teema, mida me järgmistes ridades käsitleme intervjuu psühholoog Fernando Callejoga, UPAD psühholoogia- ja juhendamiskeskuse juhtmeeskonna liikmega, mis asub Madridis.

• Seotud artikkel: "Identiteedikriis: mis see on, omadused ja kuidas seda ravis ravitakse"

Intervjuu Fernando Callejoga: isiklik areng läbi sotsiaalsete oskuste

Fernando Callejo on isikliku arengu ja juhendamise, spordipsühholoogia ja lühiteraapia ekspertpsühholoog. Koos Carlos Reyga, kes on ka UPAD Psicología y Coachingu tegevjuht ja kaasasutaja, töötab ta, aidates kõikvõimalikel inimestel oma projekte isiklikus ja professionaalses sfääris reklaamida. Siin räägib ta sellest, kuidas isiklik areng meid teiste inimestega seob.

Sageli räägitakse isiklikust arengust nii, nagu oleks see protsess, mis hõlmab ainult indiviidi. Mil määral läbib see ka seda, kuidas me õpime teistega suhtlema?

UPADis mõistame Isiklik areng tervikliku kasvu protsessina, kus inimene õpib majandama läbi erinevate strateegiate ja kontseptsioonid, nende endi psühholoogilised võimed optimeerida oma soorituse taset, rahulolu ja heaolu.

Kui me räägime jõudlusest, peame silmas kõiki käitumisi, mida inimene kogu päeva jooksul läbi viib, st sellele, mida "mina teen". See, mida ma "teen", tekitab teatud rahulolu või rahulolematust. Seda määratlevad need mõtted hindamise vormis, mida inimesed täpsustavad, kui me erinevaid toiminguid teostame.

See on seotud sellega, mida "ma arvan". Aja jooksul, sõltuvalt sellest, kuidas me mõtleme / väärtustame seda, kuidas me asju teeme, tekivad sellega seotud heaolu- või ebamugavustunne. Mida ma tunnen". See viimane oleks kolmas vits sellest, mida me UPADis mõistame, et see oleks isikliku arengu protsess.

Töötame nende kolme põhisamba kallal: käitumine, mõtted ja tunded. Lühidalt, "mida ma teen" mõjutab "mida ma mõtlen" ja see omakorda "mida ma tunnen" ja "mida ma tunnen" naaseb mõjutada "mida ma teen", muutudes sageli omamoodi ahelaks, millest on raske välja pääseda.

Sealt edasi töötame selle nimel, et arendada inimese suuremat enesejuhtimist, keskendudes kindlatele põhilised psühholoogilised oskused selle saavutamiseks, nagu motivatsioon, aktiveerimine, tähelepanu, tunnetus ja emotsioonid, muu hulgas.

Et teiste inimestega tõhusalt suhelda, on esmalt oluline osata seda teha iseendaga ning selleks on oluline ennast tunda, aktsepteerida ja täiendada.

Endaga enesekindlalt suhtlema õppimine võimaldab meil arendada optimaalset ja tõhusat keelt teistega suhtlemiseks.

Kas on tavaline, et tehniliste teadmistega inimestel ei õnnestu tööalaselt või isiklikult edasi areneda, kuna nad on õppinud teistega suhtlemisel düsfunktsionaalset dünaamikat?

Teadmiste tase ei pea olema ühtne ega vastuolus sotsiaalsete oskustega. Tavaliselt leiame profiili inimestest, kes tulevad UPAD-i oma valdkonna tehniliste teadmistega.

Üsna sagedane on see, et töös kukuvad ümber samad nõudmised ja ootused, mis neil endal on olnud oma töös arendada. väljakutsete järgimine ja nende keskkonnas, mis võib viia suure frustratsioonini, ning selle asemel, et analüüsida oma isiklikku vastutust võimalikke parandusi, püüdke oma raskusi seostada keskkonnaga või teiste inimestega, kellega te regulaarselt suhtlete (kontrolli koht väline).

Me räägime isegi ettevõtte ülemustest ja juhtidest, kes selle asemel, et analüüsida, kuidas nad saaksid oma suhtlusoskusi parandada, püüavad leida viisi, kuidas teisi muuta, ja loomulikult kipub kõrge stressi- ja ärevustase tekkima silmitsi sellega, mille üle neil kontrolli ei ole, jättes neile sageli kahtlase lohutuse, et süüdi on keegi teine... Aga ma ei tunne seda hästi.

Sageli takistavad need ebaefektiivsuse tunded neil oma erialal edasi liikuda.

Millised sotsiaalsete oskuste aspektid on tavaliselt igapäevaselt kõige olulisemad?

UPADis püüame õpetada meie konsultatsioonile tulijat mõistma oma raskusi, saavutama vajaliku heaolu taseme. väljendada end sotsiaalsetes olukordades rahuldavamalt ja juhtida oma suhtlust, nii sisemist kui ka välist erinevate kaudu strateegiad.

Selle sotsiaalse edu saavutamine hõlmab esmalt isikliku edu saavutamist selles osas, millest oleme rääkinud (tulemused, rahulolu ja heaolu).

Raske on olla teistega hea, kui me ei ole iseendaga head. Sealt edasi saame keskenduda arenemisele sotsiaalsed oskused ja kommunikatiivne, nii verbaalne kui ka mitteverbaalne, mis aitab inimesel oma suhtlusstiili parandada. Näiteks enesekehtestamise kallal töötades saame saavutada kõrge isikliku rahulolu ja sotsiaalse kohanemise.

Mida saab psühholoogias teha, et aidata inimestel, kes on huvitatud oma isikliku arengu edendamisest teiste inimestega suhtlemise oskuste kaudu?

Esmajärjekorras oleks oluline teada nende nõudlust, analüüsida nende vajadusi ja sealt edasi koostada tegevuskava, mis võimaldab inimesel protsessi käigus teekonda nautida. Tugevdada nende enesehinnangut, enesehinnangut ja enesekindlust näiteks otsuste tegemise kaudu ja enesekehtestamine, võimaldab kasutajal oma reaalsusega silmitsi seista suuremat rahulolu luua.

Loomulikult rakendades pideva jõustamise tunnet, mis võimaldab inimesel luua sisulist õppimist oma võimete kohta. Pärast seda on mõtete ja uskumuste haldamine teie isikliku arengu protsessi jaoks ülioluline.

Milliseid võtteid ja strateegiaid kasutatakse konsultatsioonil enim juhtudel, kui näiteks häbelikkus piirab inimese suhtlemisviisi?

Kõigepealt oleks huvitav analüüsida, kas see häbelikkus laieneb selle inimese kõigisse isiklikesse eluvaldkondadesse. Kui ei, siis oleks hea järele mõelda, kas tegemist on mingi valikulise häbelikkusega, sest sel juhul on selle häbelikkuse taga midagi, Oleks huvitav analüüsida, mõista ja välja pakkuda teatud eesmärgid, nii et järk-järgult tekiks see kaudne tunne häbelikkus.

Seoses eelmainituga võiks selle kallal esialgse töö ära teha kehtestav suhtlus ja nende otsuste tegemisel, et tekitada oma suhtlemisoskuste elluviimisel suurem enesekindlus.

Loogiliselt oleks protsess järk-järguline, väikesed sammud tekitavad suuri muutusi, kui me teadlikult õpime. See loob tugeva aluse inimese enesehinnangu arengule, mis võimaldab tal iga päev silmitsi seista uute keerukamate väljakutsetega.

Mida saab teha, kui viha või agressiivsus on halvasti juhitud olukordades, kus te arutate või räägite teistega?

Samamoodi on oluline oma kallal tööd teha emotsionaalne intelligentsus õppida oma emotsioone juhtima. Selleks rõhutame nende suhtumist, sest see on võti, mis määrab, kuidas me igas olukorras silmitsi seisame.

Sealt edasi töötame mõtete, selle negatiivse olukorra tõlgenduste, emotsioonide ja Nende mõtete ja kogu selle teabega seotud aistingud loome uusi strateegiaid nendega toimetulemiseks olukordi. Seal, kus on kriis, on alati võimalus paranemiseks. Kõige tähtsam: uute toimetulekustrateegiate sisendamiseks on mugav tõsta teadvuse taset selle kohta, kuidas me neid ellu viime.