Kuidas ma tean, kas olen emotsionaalselt armastusest sõltuv?

Kes poleks kunagi tundnud "konksu" kellegi vastu, kellega nad kohtusid või kellega nad on armunud? Kas tunne, et selle inimese läheduses hoidmine on meie prioriteet?

Mõnikord võime tunda midagi sõltuvuse sarnast, mis ei ole seotud mingi aine või konkreetse tegevusega, vaid keskkonnas oleva inimese suhtes.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Mis on emotsionaalne sõltuvus?

Emotsionaalset sõltuvust määratletakse järgmiselt: "Afektiivse tüübi äärmuslik vajadus, mida üks inimene tunneb teise suhtes temaga suhetes".

See emotsionaalne sõltuvus tuleb käsikäes eneseidentiteedi puudumise tundega, seose kaotamisega selle vahel, mida tunnete, vajate ja soovidja isikliku investeeringu suure puudumisega.

Vaatame, millised on emotsionaalselt sõltuva inimese kõige markantsemad omadused ja tõekspidamised.

• Teid võivad huvitada: "5 tüüpi paariteraapiat"

Millised isikuomadused on seotud emotsionaalse sõltuvusega?

Need on peamiselt enesehinnangu puudumine (negatiivse enesehinnangu olemasolu), aga ka enesekehtestamise ja sotsiaalsete oskuste puudumine

erinevate arvamuste avaldamisel, konfliktide vältimisel ...

Inimene, kellel on madal enesehinnang see ei pruugi lõppeda emotsionaalselt sõltuvate suhetega, kuid muudab selle tõenäolisemaks.

Emotsionaalse sõltuvuse hoiatusmärgid on järgmised.

1. Hirm üksinduse ees

See hirm see on väga levinud inimeste seas, kes pole õppinud, kui kasulik on iseendaga olla, veeta kvaliteetaega üksi, et kuulata, tundma õppida ja ennast hellitada. Ajame üksi olemise segamini üksiolemise ja üksinduse tundmisega ja see pole sama!

Mõtted, mis annavad meile aimu, kas me kannatame üksindushirmu all, oleksid järgmised: "Inimesed jätavad mind alati maha", "Ma ei saa ilma partnerita õnnelik olla", "Ühised inimesed on edutud ja õnnetud inimesed" ...

• Seotud artikkel: "7 üksinduse tüüpi, nende põhjused ja omadused"

2. Hirm lahkumineku, tagasilükkamise, hülgamise ees

See hirm on tihedalt seotud eelmisega, samas kui paari lahkuminek või hülgamine viib üksi jäämiseni.

Kui kardame lahku minna, kipume käituma kõikvõimalikult, mis kinnitab meile, et seda ei juhtu. Ja seda tüüpi käitumine on üldiselt alistuv: me unustame oma piirid kui ohverduse suhte säilitamise kasuks.

Näiteks lõpetada asjade tegemine, mis meile meeldivad, sest meie partner ei jaga seda, isegi kui see on täiesti ühilduv.

Juhul, kui lahkuminek lõpuks tuleb, keeldutakse sellest ja tehakse edutuid katseid suhet taastada, seega võtab taastumine palju kauem aega.

Põhimõtted hirmust lahku minna on:

• Ideed nõudmisest enda suhtes, näiteks "Mulle peaks meeldima ja meeldima üle kõige oma partnerile" "Ma pean olema ideaalne partner"
• Katastroofilised ideed "oleks kohutav, kui ta mu maha jätaks, ma ei saaks sellest üle"
• Absolutistlikud ideed "on minu jaoks kõik, ma ei saaks kunagi tema lahkumisest üle"
• Ideed vajaduse kohta "Ma vajan teda nagu õhku, et hingata"
• Negatiivsed ootused: "Mis siis, kui ta mu maha jätab??? Mis siis, kui sa kohtad kedagi teist?"

3. Kontroll / domeen kasutatud ja vastu võetud / vastu võetud

Võib juhtuda, et neid on kaks täiesti üksteist täiendavat rolli, kontrollija ja alluv, ja sellistel juhtudel on suhted püsivamad, sest nende liikmed vajavad üksteist.

Kontrolliva inimese tüüpilised irratsionaalsed mõtted on seotud selle kontrollivajadusega: "See on õudne, kui asjad ei lähe minu tahtmise järgi."

Teisest küljest tüüpilised hullud mõtted, kes allub need on seotud kiindumuse ja heakskiidu vajadusega ning rebenemise või hülgamise tõenäolise tajumisega:

• Vajadusemõtted: "Ma pean selle inimesega koos olema", "Ma pean olema teiste poolt armastatud ja heaks kiidetud", "Ma vajan kedagi tugevamat, kellest sõltuda"

• Katastroofide ennetavad ideed: "kui ma ei tee seda, mida ta minult palub, jätab ta mu maha", "Ma jään üksi".

• Seotud artikkel: "30 märki psühholoogilisest väärkohtlemisest suhetes"

4. Armukadedus, eksklusiivsuse soov

Armukadedus on teise inimese suhtes eksklusiivsuse soovi ilming ja hõlmab mitut faasi: viha, raev, alandus, ärevus, kurbus ja depressioon.

On normaalne tunda armukadedust, kui nad on täpsed ja me ei pea kinnisideeks truudusetusest. Nad muutuvad problemaatiliseks hetkel, kui nad tekitavad ülivalvsust ja kontrollivad käitumist, mis põhjustavad suhte halvenemist.

Mõtted keerlevad võimaliku truudusetuse põhjendamatu kahtluse ümber, omistades suure hulga teise inimese tegusid tõestuseks, et ta petab meid või petab meid tulevikus, näiteks kui ta on lahke kolmandate isikute suhtes või kui ta saabub hiljem kui ette nähtud.

5. Partneri ebaproportsionaalne prioriteet

Kui paar on ees, meie vajaduste, heaolu, väärikuse või isiklike projektide pikas nimekirjas., siis on oht eksida.

Me pühendame tohutult palju energiat ainult ühele oma eluvaldkonnale ja neid on palju!

6. Enesepiiramine

Enesepiiramise puhul on levinud arvamus, et "paari isiklikest huvidest tuleks loobuda".

Terves suhtes, mõlemad pooled lisavad lisaväärtust ja panustavad oma huvide, hobide, projektide hulka, mida tuleb võrdselt arvesse võtta. Ideaalis on ühine ruum kokkusobivatest tegevustest, mis nii meeldivad kui ka teisest küljest väga vajalikud ja isiklikud elulised ruumid.

Kui olete tundnud end mõne nendest mõtetest samastununa ja ennekõike kui arvate, et see on probleem, mille olete veninud, võib-olla on aeg saada professionaalset nõu. Õppige elama tervemaid ja vabamaid suhteid!