Victor F. Pérez: "Me kipume varjama ebamugavust tekitavat seisundit"

Psühhoteraapias käimise võimalus on vaimse tervise vallas viimastel aastakümnetel olnud suur edasiminek. Kui aastaid tagasi pakuti vaid võimalust saada ravimeid või isegi isoleerida end muust ühiskonnast, siis täna võib loota professionaalsele toele õppida juhtima emotsioone, kontrollima impulsse, võtma omaks konstruktiivsema vaatenurga ja mis ei toida lootusetust ega psühhopatoloogiaid üldiselt, jne.

Kuid midagi sellest ei toimu, kui psühholoogiliste probleemidega inimene ei otsi professionaalset abi. Seega Oluline on mõista, millised on need mehhanismid, mis viivad inimesi esimest korda psühhoterapeudi konsultatsioonile. Sellest räägime selles intervjuus psühholoog Víctor Fernando Péreziga, kes juhib ENDI En Directo keskust.

• Seotud artikkel: "Mida oodata esimesel visiidil psühhoterapeudi juurde?"

Intervjuu Víctor Fernando Péreziga: Miks inimesed lähevad teraapiasse?

Víctor Fernando Pérez on psühholoog, kõneleja ja ENDI En Directo tegevdirektor, Mexico Citys sündinud psühholoogia- ja juhendamiskeskus. Selles intervjuus räägib ta sellest, mis sunnib inimesi terapeutilist abi otsima.

Teie kui professionaali vaatevinklist... Millised on kõige sagedasemad põhjused, miks inimesed psühhoteraapiasse lähevad?

Konsulteerimise põhjus on seotud sagedaste ja intensiivsete haigusseisunditega kurbust, ahastus, vastikus, süütunne... See tähendab, et emotsioonid ja tunded, mis tulenevad väga erinevatest põhjustest, kuid mida teraapias ei rakendata, kipuvad somatiseeruma. (Need võivad põhjustada sümptomeid või füüsilisi või orgaanilisi häireid, mille puhul ei ole välistatud, et inimene vajab mingil hetkel tähelepanu meditsiiniline).

Peamine põhjus on ärevus; kes vajab teraapiat, seisab silmitsi pideva isegi püsiva ahastusega. Muude sümptomite hulgas on rõhumistunne ja hingamisraskused (mida tavaliselt ei teadvustata enne, kui ärevus on juba tekkinud); Tähelepanu nõuab see, et paljudel nendel hetkedel on tavaliselt emotsionaalne valu, midagi ahastuse sarnast, tavaliselt rindkeres.

Mõnikord jõuavad inimesed kohale siis, kui on juba tingimused, mis toovad nad lähemale a depressiivne pilt, mis vastab mitmele sümptomitele, millega kaasneb heidutuse muster, milles inimene on elanud a intensiivsed mõned eelnimetatud emotsioonid, mis tekitavad ebamugavust ja vajavad paranemiseks ravi emotsionaalselt.

Kas on tavaline, et inimesed lähevad teraapiasse, omamata oma probleemist väga selget ettekujutust ja saavad sellest palju paremini aru pärast esimesi kohtumisi psühholoogiga?

Jah, eriti kui me räägime sündmustest, mis neid emotsioone tekitavad. See juhtub seetõttu, et inimesed kalduvad vältima tähelepanu või varjama ebamugavust tekitavat seisundit. Juhtub, et mõned inimesed tulevad kohale siis, kui nad olid otsustanud pöörata tähelepanu sellele, mis neid põhjustab emotsionaalne valu. Kui probleem peegeldub juba intensiivsemas ebamugavuses, on see siis, kui saavutatakse midagi, mida me nimetame murdepunktiks.

Loomulikult on kõik sellised olukorrad, kus inimene ärkab oma ebamugavustundest teadlikuks, ajendiks, et inimene tunneks tõelist tahet ennast päästa.

Parimal juhul võib keegi tema lähedane püüda julgustada teid toimuvast aru saama. Mõnikord keeldub kannataja tundmast, et midagi on valesti, ja just siis on tema heaolust huvitatud inimesel ülimalt kasulik aidata tal otsida paremat heaoluseisundit ja tuge.

Kas emotsionaalse valuga inimese ümber olevad inimesed saavad aidata neil sellest välja tulla?

See on tõenäoline, kuigi see pole lihtne. Tavaliselt ei saa lähimad inimesed aidata nii, nagu nad sooviksid, kuna neil on emotsionaalne side nendega, kellel on halb, või isegi seetõttu, et nad tunnevad end oma seisundist mõjutatud; kuid on selge, et nad ei taha näha teda kannatamas.

Kuidas satuvad inimesed lootusetusse olukorda?

Ebamugavuse olukordades, mis püsivad pikka aega, võib esineda seisund, mida inimene tõlgendab demotivatsioon või lagunemine.

Motivatsiooni puudumine võib mõnikord olla tingitud asjaolust, et inimese energia on keskendunud sellele, mida me nimetame "kriisiks". Oluline on leida see, mis aitab inimesel sellest lootusetusest välja tulla, teraapiast on palju abi.

Kuidas saab teraapia aidata?

Iga raviprotsess peab esmalt keskenduma ebamugavustunde vähendamisele. Seetõttu on lisaks põhjuse mõistmisele, miks inimene abi vajab, kõigepealt hästi tuvastada seisundid, mis võivad mõjutada tema üldist seisundit.

Kui inimene jõuab minu tähelepanu alla, siis ma käin protokollides tähelepanelikult, inimlikult meeles, mida me teame kui nelja füüsilise, emotsionaalse ja psühholoogilise tasakaalu alust. Sel põhjusel pööravad kohalviibijad tähelepanu neljale tegurile, mida peame "elulise tasakaalu neljaks sambaks".

Kas endiselt levib müüt, et psühholoogi juurde on mõtet minna vaid psüühikahäirega?

See on suurepärane küsimus. Ma ütlen teile, et on inimesi, kelle jaoks see müüt jätkub, ja kahjuks mõned juhtumid seda ka on keeruliseks seisundiks muutmist oleks võinud esimeses etapis hea saatega ravida psühholoogiline.

Nüüd nõuavad psüühikahäire või orgaanilise seisundi seisundid igal juhul teise spetsialisti, olgu selleks psühhiaater või neuroloog, ravi.

Õnneks läheb järjest rohkem inimesi teraapiasse, et lahendada olukordi, mis ei muutu tõsisteks seisunditeks ja mis hea saatega lahenevad parimal viisil.

Kas saate tuua näiteid inimestest, kes saavad psühhoteraapiast kasu ilma psühhopatoloogia väljakujunemiseta või isegi ilma, et nad tunneksid end igapäevaselt halvasti?

Muidugi. Mul on patsiente, kes pöörduvad teraapia poole, kui leiavad, et see on veidi raskem või et olukorra lahendamine, milles ka inimene on seotud, võtab kauem aega emotsionaalselt.

Neile, kes on vältinud vaimuhaiguse müüti langemist, on näidatud, et raskusi saab lahendada praktilisemalt ja teraapiaga oma parimaid ressursse leides. Probleemid, mis ei ole süvenenud, lahenevad ja selle tulemusena on nende seisundit lihtsam käsitleda ja lahendada.

Millist rolli mängib coaching psühholoogilise sekkumise protsessides?

Noh, kõigepealt tuleb mainida, et tänapäeval on palju meetodeid, mida nimetatakse coachinguks ja et suur osa mitteametlikest tavadest on kaldunud kõrvale algsest hooldusmeetodist teraapia.

Algne coachingu meetod töötab koos psühhoteraapiaga. Coaching oma kõige professionaalsemas kontseptsioonis ja kooskõlas rahvusvaheliste standarditega toimib.

Teiste institutsioonide hulgas võin teile mainida, et ICF (International Coaching Federation) soovib aidata inimesi leida lahendusi probleemidele, mis ei hõlma psühholoogilist sekkumist, samuti parandada tulemusi ja ületada piire isekehtestatud. Oluline on selgitada, et coaching ei ole protsess, mis lahendab kriise või traumaatilisi sündmusi, kuid sellest on palju abi erinevates protsessides.

Kas arvate, et lähiaastatel muutuvad psühhoteraapia sekkumisvaldkonnad veelgi mitmekesisemaks?

ma olen veendunud. Tegelikult võimaldab tehnoloogia ja kommunikatsiooni areng tänapäeval inimestel minna online-teraapia kõige praktilisemal ja lihtsamal viisil. Üha enam inimesi saab sellest uuest raviviisist kasu.

Kuigi endiselt on inimesi, kellel on raske terapeudi isiklikult mitte võtta, mõistavad nad, kui neile võimalus antakse. suured eelised: saate hooldust kõikjal, ilma et peaksite reisima, mis tähendab mugavust ja suurt kokkuhoidu ilm. Õigete meetmetega veebiteraapia pakub kõrget usaldusväärsust. See on ka suurepärane võimalus, et saate valida oma terapeudi kõikjal maailmas.

Teraapia tugevdab psühholoogia rolli, luues teadlikkuse enesehooldusest ja õigeaegsest tähelepanust. Ei tohi unustada, et psühholoogiline teraapia peab igal juhul olema alati keskendunud inimese tundlikkusele.

Säilitage empaatiavõime ja arvestage kõigiga, kes vajavad abi ja see ei takista meid nägemast a veelgi suurem kasv online-teraapia sekkumise valdkonnas ja teiste tehnoloogiate toel ning selleks on vaja olla rohkem ette valmistatud.