Paariteraapia 7 sammast

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas paariteraapia toimib? See tähendab, et see seletab, miks sellele erialale pühendunud psühholoogid teevad seda, mida nad teevad.

Samuti; Paariteraapia ei ole lihtsalt tehnika, mis armusuhete puhul parandab need alati sama maagilise valemi järgi. See on igal juhul psühholoogilise sekkumise tüüp (st seda viivad läbi psühholoogiaspetsialistid), mille käigus kasutada erinevaid tööriistu ja meetodeid, et rahuldada antud paarisuhte vajadusi, hoolitsedes nende eest eripärad.

See tähendab, et paariteraapiat iseloomustab selle paljusus, ettepanekute ja lähenemisviiside heterogeensus ravitavale probleemile. Seetõttu ei saa seda armusuhete ekspertide tööd kokku võtta ühes tegevuses või valemis, et tugevdada kahe inimese vahelist emotsionaalset sidet. Teisisõnu, paariteraapia alustalasid on palju mis selgitavad nende tööviisi. Vaatame, mis need on.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Paariteraapia tugisambad: võtmeideed suhte tugevdamiseks

Need on peamised ideed, mis aitavad mõista, mis on paariteraapia ja miks see võib olla suureks abiks neile, kes otsustavad seda tüüpi psühholoogi või psühholoogi juurde minna.

1. Suhtlemine on kõige alus

Iga suhe vajab pidevat suhtlusvoogu. Teisisõnu peab dialoog olema osa kahe paari moodustava inimese igapäevaelust.

See aga on iseenesest vajalik, kuid ebapiisav tingimus, et armastuse side oleks tugev; See omadus võib ilmneda ja see, et samal ajal põhjustavad arutelud näiteks suhte halvasti.

2. Füüsiline kontakt on peale seksi ülioluline

Suhted peavad jätma ruumi füüsilise kontakti hetkedeks ja teatud intiimsuseks. Need hetked, peale meeldivate kogemuste, pakkuda afektiivset lähedust: tunne, et selle inimesega saab käituda teistmoodi, väljendada end viisil, millega me end kellegi teisega ei väljenda.

Muide, see füüsiline kontakt ei pea kõigil juhtudel olema seksuaalne: on inimesi, kes ihasid ei tunne ja seda tüüpi impulsid ja see ei ole nende jaoks probleem, kui nad on koos teise inimesega, mis ühildub temaga aseksuaalsus.

3. Kasuks tuleb ühiste huvide ja hobide leidmine

Arvamus, et armastuses vastandid tõmbavad ligi, on müüt. Kuigi alati on erandeid, on normaalne see, et kõige kindlamad ja edukamad suhted luuakse inimeste vahel, kellel on palju ühist. Seetõttu on paariteraapia üks alustalasid luua olukordi, kus mõlemad leiavad ühiseid huvisid, mis võimaldavad neil koos elada palju ergutavaid hetki.

4. Vaidlusi ei tasu vältida

Veel üks paariteraapia alustalasid on see, et me ei peaks vältima vaidlusi, sest kui me me kaalume selle tegemist, kas konflikt on juba tekkinud (suur või väike, mis meid ümbritseb pea.

Mida teha aruteludega, igal juhul on hallata neid hästi ja võtta neid kui midagi loomulikku mis tahes suhetes inimeste vahel, kes veedavad palju aega koos. Nii ei muutu need lihtsaks rituaaliks, teist rünnates õhkutõusmise viisiks, kuna eeldatakse et argumendid on anomaalia, hägustab nende tõelist olemise põhjust ja hakkab neid selleks kasutama kõike.

• Teid võib huvitada: "12 näpunäidet paarivaidluste paremaks haldamiseks"

5. Ühine aeg on vajalik

Armastussuhteid ei eksisteeri väljaspool meie elutingimusi. Abielu, kus nad mõlemad teevad kõvasti tööd ja naasevad hilja õhtul koju, ei leia vaevu hetki, mida jagada, ja see kahjustab selle emotsionaalse sideme tervist. Tuleb leida uusi eluviise ning teha seda koordineeritult ja üksmeelselt.

6. On normaalne, et soovitakse elu väljaspool paari

Suhe on kohustus, mis sisaldab palju kohustusi, ohverdusi ja projekte, kuid halb on eeldada, et selle iga liikme elu tuleks selleni taandada. Sel põhjusel toimib paariteraapia et igaüks selgitaks, millised on erinevad viisid, kuidas nad soovivad suhtesse sekkuda, ning milliseid aegu ja olukordi eelistab ta enda teada jätta.

7. Oluline on õppida mitte eelarvamusi tegema

Armastus on intensiivne psühholoogiline nähtus, sest see julgustab meid kaotama iseennast sellesse, mida tunneme igal hetkel, mida teise inimesega jagame. Sellegipoolest Samuti peate teadma, kuidas võtta omaks kauge perspektiiv ja võimalikult neutraalne hinnata, miks teine ​​inimene käitub nii, nagu ta käitub ja miks meie käitume nii.

Kui me pole selleks võimelised, riskime pidevalt eelarvamustega, pühendumisega meie jõupingutusi pigem tunnustada teise moraali kui otsida lahendusi tõhus.

Kust otsida professionaalset abi?

Kui olete huvitatud paariteraapiast, et parandada oma tutvumis- või abielusuhte olukorda või anda teile teine ​​võimalus pärast armukriisi läbimist ja lahkuminekut arvestades võite loota professionaalsele abile alates Psühholoogilise konsultatsiooni ärkamised.

Meie kõrgelt kvalifitseeritud psühholoogide meeskond on kohal nii Madridi pealinnas kui ka mitmes CAM-i linnas: Leganés, Getafe ja Móstoles. Meie kontaktandmete nägemiseks Kliki siia.

Bibliograafilised viited:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Perekonnaseis ja rahulolu viis aastat pärast randomiseeritud kliinilist uuringut, milles võrreldi traditsioonilist ja integreerivat käitumispaariteraapiat". Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri. 78 (2): lk. 225 - 235.
• O'Donohue, W. ja Ferguson, K.E. (2006). Tõenduspõhised psühholoogia- ja käitumisanalüüsi praktikad. Tänane käitumisanalüütik.