Müüdid ja tõed veebipsühholoogia kohta

Võib-olla oleme seda kuulnud COVID-19 pandeemia algusest peale veebipõhised psühholoogilised konsultatsioonid on kasvanud enam kui 200%. See on pandeemia edenedes pannud paljud inimesed mõtlema, kas on loogiline panustada veebiteraapiale või naasta näost näkku teraapia juurde ja see paneb meid endalt küsima: kas veebiteraapia on sama tõhus ja kasulik kui näost näkku?

Sellele küsimusele vastamiseks peame kõigepealt seda meeles pidama üha sagedamini küsitakse psühholoogilist abi (näost näkku või veebis), ja see on sama palju kui füsioteraapia seanssidel või meditsiinilistel kohtumistel käimine. Seetõttu on väga loogiline, et esitame endale rohkem küsimusi psühholoogilise teraapia ja konkreetsemalt selle ühe tänapäeval juba levinud mooduse, veebiteraapia kohta.

Tänaseni on endiselt palju skeptitsismi ja palju kahtlusi psühholoogilisele teraapiale mineku võimalikkusele, kuna et seda tüüpi abi võib siiski näha millegi kummalise või kaugena, mille kasulikkuses paljud kahtlevad ja tõhusus; seda enam, kui räägime veebiteraapiast, mida osa inimesi ei usalda.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

Teades veebiteraapiat ja selle sisu

Aitame teil müüte murda ja küsime ka, mida eeliseid, mida leiame veebipsühholoogiast, isegi võrreldes näost näkku teraapiaga. Nende tundmine julgustab teid selle viisi kaudu psühholoogilist abi otsima, jättes kõrvale kõik kahtlused või kahtlused, mida te seda tüüpi teraapiat valides leiate.

1. Nihke puudumine

Et saaksime meie seanssi läbi viia meie enda kodust, või isegi mõnikord mujalt, kus saame end mugavalt tunda, näiteks töökoha privaatses ruumis, on üks veebiteraapia suuri eeliseid. See pakub meile isegi võimalust, et ei pea reisi või puhkuse tõttu tulekut katkestama.

Kahtlemata ei investeeri konsultatsioonile aega annab aega muudeks igapäevasteks vajadusteks. Paljudel inimestel ei ole töö või laste või teiste pereliikmete eest hoolitsemise tõttu piisavalt aega näost näkku teraapias osalemiseks.

Kuid lisaks ajapuudusele tuleb rääkida ka neist, kellel on transpordiprobleemide tõttu liikumisraskusi. Jutt käib inimestest, kes elavad lähimast psühholoogist kaugel, kellel ei ole häid suhtluskanaleid või kellel on mingisugune füüsiline liikumisraskus. Seetõttu on võrgurežiim neile inimestele suureks stiimuliks.

• Teid võivad huvitada: "Milline peaks olema psühholoogi ja patsiendi suhe?"

2. Paindlik ajakava

Ajakava paindlikkus on kahtlemata veel üks eelis, mille leiame veebipsühholoogiast alates saame kokkuleppel terapeudiga oma konsultatsiooniajad paika panna paindlikumalt pendelrännet vältides.

Sel viisil võidame aja jooksul ja suudame saavutada mitte ainult täiustusi, mida oma psühholoogilist heaolu, aga saame ka valida, et hetk on meie jaoks kõige sobivam vajadustele. See on väga oluline, kuna saame teraapiat oma ellu paremini integreerida.

Tuleb märkida, et veebiteraapias on olemas suurem paindlikkus ja lihtsus kohtumise kokkuleppimisel terapeudi ja patsiendi vahelist teraapiat ka seetõttu, et professionaal ise saab paindlikumalt töötada. See on võrgurežiimi valimisel suur eelis ja eelis.

• Seotud artikkel: "Kas psühholoog võib teistele öelda, mida sa seletad?"

3. Konfidentsiaalsus

Üks levinumaid küsimusi, kui inimesed kaaluvad veebiteraapia kasutamist, on see, kas privaatsus on tagatud, või kui meie teraapia võib kokku puutuda teiste inimeste teadmistega.

Kahtlemata pakub veebiteraapia, nagu ka näost näkku teraapia, täielikku konfidentsiaalsust, kui selle läbiviimise eest vastutav spetsialist austab kõiki kehtestatud kutsestandardeid ja koodekseid, kuna see on teema, mille suhtes psühholoogiaspetsialistid on väga tundlikud. Seetõttu on alati hea seda küsimust professionaalilt küsida ja me peame meeles pidama, et saame sellega seoses suurema kindlustunde, kui Seansid toimuvad krüpteeritud psühholoogiaplatvormide, nagu TherapyChat, kaudu selliste teenuste kaudu nagu zoom või skype.

Pole saladus, et mõnikord on üks kahtlusi, mida inimesed psühholoogilist abi saades tekitavad, konfidentsiaalsus ja mõnikord kahtlus selle privaatsuse suhtes võib viia selle abi saamisest loobumiseni.

Seetõttu peame üksikasjalikult hindama veebiteraapia saamise võimalust, kui see asi meid eriti häirib, kuna kui spetsialist järgib kõiki vajalikke meetmeid, saame ka tagada, et keegi ei näe meid füüsilise psühholoogia konsultatsioonile sisenemas ja me ei pea muretsema "seinte" pärast. paber".

• Teid võivad huvitada:

4. Lähedus ja soojus

Meie omakorda kahtleme, kas teraapia läbiviimine internetis tähendab barjäär psühholoogi läheduse seisukohalt või kui terapeutilises suhtes valitseb teatav külmus.

Vastuseks sellele ei tekita võrguteraapia selles valdkonnas probleeme, kuna see hõlmab suhtlust videokõne kaudu samal tasemel inimestevaheline suhtlus, mida võime leida näost näkku psühholoogilise konsultatsiooni käigus. Ja võime olla kindlad, et psühholoogiaspetsialistid on suhtluse juhtimise eksperdid.

Sel viisil leitakse erinevus selles, et patsiendi ja terapeudi vahelise laua asemel meie leiame ekraani, nii et mingil juhul ei tekiks raskusi seadme läheduse ja soojuse osas. professionaalne.

• Seotud artikkel: "Rapport: 5 võtit usaldusliku keskkonna loomiseks"

5. Vahetus enne hädaolukordi

Teine punkt, mis seda tüüpi teraapiat toetab, on see, et hädaolukorra või ootamatute raskuste ilmnemisel võtab patsient teil ei ole suuri probleeme tekkinud probleemist terapeudile teatamisel, saavutades nii nendele probleemidele leevenduse või lahenduse võimalikult kiirel, tõhusamal ja täpsemal viisil.

Selles mõttes võib tekkida vahetum kontakt, mis on võimeline lahendama tekkinud raskusi võimalikult vähe aega, suutes säilitada anonüümsust ning täielikku lähedust patsiendi ja tema vahel terapeut.

Selleks on uute tehnoloogiate hea kohandamine veebiteraapiaga See on kahtlemata eelis, mida me seda tüüpi teraapias leiame võrreldes näost näkku teraapiaga, kus seda tüüpi abi ei ole tavaliselt nii kohene kui veebiteraapia puhul, kuna see ei ole sellises kontekstis paindlik.

6. Tõestatud tõhusus

Võimalik, et suurim kahtlus veebiteraapias on see, kas seda tüüpi teraapia efektiivsus on samasugune või väiksem kui näost näkku teraapias. Seda küsitlemist eeldatakse sellise teraapia puhul, mille kestus on palju lühem kui näost näkku ravi. Sellegipoolest praegused tulemused näitavad, et efektiivsuses pole erinevusi ühe ja teise teraapiatüübi ravis.

Tegelikult on alates eelmise sajandi 60. aastatest telepsühholoogiat uuritud ja Internetis on tõestatud sama ravi tõhusus kui Nagu David Mohr kinnitab (kliinilise psühholoogia doktor ja direktor Northwesterni ülikooli Feinbergi meditsiinikooli käitumuslike sekkumiste tehnoloogiate keskusest, kes on oma karjääri pühendanud selle valdkonna uurimisele).

Lõppkokkuvõttes on tõhususe peamine tegur selles terapeudi professionaalne töö ja patsiendi pühendumus. Seetõttu võime vaid ennustada, et veebiteraapial on suurepärane eduprognoos, kui leiame sobiva professionaali, kellel on kõrge pühendumus.

Sel viisil ei tohiks veebiteraapia valimisel selles valdkonnas viidatud kahtlusi olla ei tohiks olla takistuseks ega tähendada tagasiastumist, et saada igaühele vajalikku abi nende keerulisel hetkel elu.

Kokkuvõtteks...

Pärast kõigi nende veebiteraapia eeliste esiletõstmist järeldame, et Vaimse tervise ja selle kasulikkuse kohta rohkem teada saamine aitab meil olla teadlik oma vaimsest tervisest, samal ajal võib see aidata meil otsustada seda tüüpi abi saada, kuna võrgurežiim on paljudel juhtudel väga mõistlik valik.

Lisaks saate lisateavet vaimse tervise ja veebiteraapia saamise võimaluse kohta, see aitab meil lähedasi inimesi aidata et nad võivad vajada psühholoogilist tähelepanu ja võib-olla nende endi asjaolude või raskuste tõttu ei tea nad seda tüüpi abi saamiseks ega vaja juhendamist.

Sel viisil veebiteraapia läbiviimisel tekkida võivate kahtluste korral Peame meeles pidama, et vaatamata kahtlustele on otsuse langetamisel palju punkte, Mida pendelrände puudumine, paindlikud tööajad, konfidentsiaalsus, lähedus ja soojus, otsesus hädaolukordades ja ülesnäidatud tõhusus.

Seega seistes silmitsi vajadusega parandada oma vaimset tervist raskel eluhetkel, mil meil võib erinevatel põhjustel olla raske silmast-silma konsultatsioonile minna, veebiteraapia on väga kasulik vahend nii meile kui ka meid ümbritsevatele inimestele. Ja ärge kõhelge, teraapias käimine on igal juhul parem kui mitte ühtegi teraapiat mitte külastada.