Kuidas olla psühhoteraapias hea patsient?

Paljud meist küsivad endalt selliseid küsimusi: Kuidas teha kindlaks, kas psühholoog on hea või halb? Selle kohta leiate mitmeid artikleid Internetist, ajakirjadest ja paljudest muudest kohtadest, kus nad annavad soovitusi ja isegi juhiseid.

Aga... Kuidas teha kindlaks, kas oleme head patsiendid? Mida peavad teraapias olevad patsiendid tegema?

Et teada saada, mida inimesed sellest arvavad, osalesin küsitluses ja leidsin huvitavaid asju.

• Seotud artikkel: "Rapport: 5 võtit usaldusliku keskkonna loomiseks"

Psühhoteraapias heaks patsiendiks olemise võtmed

Enamik meist usub, et ravi psühholoog peaks teadma, millal me valetame. See idee tuleneb veendumusest, et psühholoogidel on praktiliselt psüühilised jõud ja nad on võimelised lugema mõtteid. Vastasel juhul võivad nad arvata, et oleme halvad terapeudid.

Selle vastu võitlemiseks peame tunnistama järgmisi punkte ja mõistma ja järgima terapeutide ja patsientide vahelist kokkulepet, mis juhtub eeldusel, et psühholoogid:

• Nad on inimesed
• Nad ei loe mõtteid
• Neil pole kõiki teadmisi

Ja terapeutilise protsessi kohta, et omaks hästi patsiendi rolli pidage meeles järgmisi peamisi ideid:

• Kui te ei ütle seda, mis teile muret valmistab, valetate ja jätate osad vahele, paneb psühholoog valediagnoosi või konflikti ravimine võtab kauem aega
• Teraapia on protsess ja sellel peab olema järjepidevus
• Täpsus
• Pühendumus ja vastutus maksetega
• Hoia konflikti fookuses ja ära rabele
• Küsige, kui te ei saa sekkumisest aru
• Täitke määratud ülesandeid
• Tundke oma konfliktide lahendamise vastu siirast huvi
• Ole avatud meelega
• Tulge kohale iseseisvalt ja ilma kohustusteta
• Vältige ajakava muutmist
• Rääkige oma konfliktidest ja ei mõtle sellele, kuidas terapeudiga hea välja näha
• Ärge tühistage kohtumist, kui "ei tunne" või "kardad"
• Pidage meeles, et tänasel vastupanul on teadmine homsest
• Oluline on rääkida tunnetest

Samuti on olemas teadlik ja teadvustamata vajadus manipuleerida ja kontrollida terapeudi sekkumisi. See soov on täiesti normaalne, kuid patsientidena aitab selle teadvustamine edasi liikuda ja sellega seoses konfliktidest üle saada.

• Teid võivad huvitada: "7 näpunäidet, kuidas teraapiast rohkem kasu saada"

Kuidas seda teha?

Paljusid neist oskustest õpitakse teraapia käigus, kuid mis oleks parem viis olla teadlik, et olla avatud meel ja ületada psüühilised konfliktid, millega silmitsi seisame.

The eelarvamused patsiendi poolt on ravi alustamisel tavalised; Sellepärast psühhoteraapiasse minnes peame olema kindlad, et saavutada soovitud eesmärke.

Teraapiasse sisenemine võib põhjustada ebamugavust, hirmu ja ahastust; aga see on ka täiesti normaalne, see on osa protsessist. Nende probleemidega on vaja tegeleda terapeudiga, et murda end väljakujunenud ja lahkuda mugavuse tsooni.

Levinud hirmud

The konfidentsiaalsus see on midagi, mida paljud patsiendid usuvad, et seda rikutakse. Kuid kui see on probleem, mis võib meid stressi tekitada, on parim, mida me patsientidena teha saame, avada suhtluskanalid ja teada, et terapeut on alati inimene, keda saame usaldada.

Muudel juhtudel usume, et teraapias mõistetakse meie üle kohut, et me oleme oma arusaamades täiesti valed ja see võib meile palju peavalu tekitada. Teatud kontekstides on teraapia saanud halva räpi mõeldes, et kui "olete hull", peate minema psühholoogi juurdeKuid see idee pole tegelikkuse lähedal. Siinkohal ütlen teile terapeudina saladuse: tavaliselt pole see, kes tahab teraapiasse minna, hull. Teraapiasse minekuks ei pea tingimata olema hiljutine või traumaatiline konflikt, millega tunned, et enam ei saa.

• Teid võivad huvitada: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

Mida psühhoterapeutiliselt protsessilt oodata?

Võite minna teraapiasse, et...

• Saage tuttavaks
• Parandage suhtumist
• Parandage suhteid, isegi kui need näevad head välja
• Täiustage end õppe- või töövaldkonnas
• Oskab omandada emotsionaalne intelligentsus
• Igapäevaprobleemidega tervislik toimetulek
• Saa iga päev sinust üle
• Ületage kehapildi probleeme
• Parandage suhet

Kui lähete teraapiasse tervena, saate vältida suuri konflikte, trauma kaotused või kaotused, näiteks lahkuminekud või perekonfliktid.

Lisaks on väga kasulik ka laste teraapiasse viimine; saame konflikte ja traumasid ravida enne, kui need kinnistuvad ja neid on raskem ravida. Samuti julgustab see teie võimet õppida oma emotsioone reguleerima. Seega teavad nad tulevikus, kuidas oma emotsioone ratsionaalselt juhtida ning säilitada püsivaid, sügavaid ja terveid suhteid.

Lasteteraapia on ühine töö nende hooldajatega, protsess, mille käigus nad saavad üksteist tundma õppida, tugevdada perekondlikku armastust ja haavu ravida, segadust klaarida ja eestkostjatel aidata säilitada terve ja lugupidav.

Lapsena teraapiapsühholoogi juures käinud noorukite teraapia on väga kasulik, kuna see võib selgitada ja tugevdada häid hoiakuid; Teismeiga on lapsepõlvest täiesti erinev etapp, mil seisame silmitsi erinevate probleemidega.

Mis puutub suhetesse, siis see on valik Ideaalne on omada ühiseid eesmärke, teades, kuidas suhelda, üksteist tundma ja omada suhtlusalast intiimsust mis viib inimesed eduka ja püsiva suhteni.

Kokkuvõtteks

Ei, psühholoogia pole mõeldud ainult "hulludele" või meile, kes oleme juba haiged. See on võimas relv, millega saame üksteist tundma õppida ja olla järjest paremad.

Kutsun Sind olema hea patsient, eemaldama oma eelarvamused, tervenema ja õppima rohkem enda ja enda kohta.