6 sammu truudusetusest ülesaamiseks

Truudusetus on üks levinumaid suhteprobleeme, kuni selleni, et hinnanguliselt peaaegu pooled kurameerimist ja/või abielu on mingil hetkel mõjutanud truudusetu käitumine suhe.

Seda arvesse võttes pole üllatav, et truudusetusest tingitud kriisid on ka üks levinumaid konsultatsiooni põhjuseid. paariteraapiasse, osaledes protsessis, milles psühholoogi või psühholoogi osalusel on võimalik sellest "august" üle saada ja Et suhe jätkab edenemist pärast parandamisetappi või toimub lahkuminek võimalikult sõbralikel tingimustel, kui see on ainus väljapääs.

Kuid peale psühholoogi kabinetis toimuvate ülesannete ja suhtlusprotsesside on ka rida üldised juhised ja näpunäited, mida truudusetuse juhtimisel esimesest hetkest arvesse võtta ja see aitab tavaliselt sellele kõige konstruktiivsemal viisil vastu astuda. Selles artiklis näeme, mis need on.

• Seotud artikkel: "Toksiliste suhete 6 peamist tüüpi"

Peamised sammud truudusetusest ülesaamiseks suhtes

Kui teid on mõjutanud või mõjutanud teie partneri truudusetus, pidage meeles Järgige järgmisi juhiseid sellest vallandatud emotsionaalse kriisiga silmitsi seismisel ja sellest ülesaamisel tehtud.

1. Kõigepealt keskendu iseendale

Kuna olete inimene, keda truudusetus on otseselt kahjustanud, Esimesest hetkest peale peate olema selge, et prioriteediks tuleb seada teie jaoks parima avastamine.

Sellest esialgsest küsimusest lähtudes positsioneerite end sõltuvalt sellest, kas teie arvates tasub suhtele uusi võimalusi anda või on see lõppenud. Isegi kui valite teise võimaluse, võite tunda väljakutset liikuda soovide juurest tegudeni ja öelda, et katkestate selle kurameerimise või abielu ja sel juhul seisneb teie truudusetuse juhtimine teie hirmude juhtimises ja teadmises, kuidas end väljendada, laskmata välisel survel teid sind represseerima.

• Teid võivad huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit emotsioonide juhtimiseks"

2. Võtke endale suhtluses domineeriv roll

Truudusetus on põhimõtteliselt suhte aluseks olnud põhilise konsensuse lagunemine. Seega, kui olete kannatanud truudusetuse all, on teil selle ohvrina oma roll otsustada, mis selle kurameerimise või abieluga seoses edasi saab. Kui see juhiroll ei kajastu teie suhtlemisviisis (näiteks kui teie partner on solvunud, et tal pole võrdne positsioon otsustamisel, mida teha truudusetusest ülesaamiseks), mis näitab, et on olemas a hädas.

Seega võtke omaks enesekehtestamisel põhinev suhtlemishoiak: peate suutma öelda kõike, mida tunnete ja mõtlete juhtunust ja avaldage avalikult oma tingimused, kui arvate, et suhe võib jätkuda, kuid uuega tingimustele.

• Seotud artikkel: "Enesekeksesus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

3. Ära lase mul pidada sind juhtunu eest vastutavaks

Üks asi on uurige võimalikke põhjuseid, mis on pannud teise inimese truudusetuse toime panema, ja teine ​​on anda talle võimalus proovida "osa süüst" teie kaela ajada. Truudusetuse ohvrina ei ole sa juhtunus süüdi.

4. Kui mõtlete lahku minna, istutage see otse; kui vajad ka aega

On täiesti õigustatud, kui ühel hetkel pole selgeid ideid; kõige tähtsam on selle juures ausus. Igal juhul, kui teil on selge, et soovite lahku minna, peaks see olema selge ja kui teil pole selge, kuid teil on vaja aega otsust küpseks teha, seda ka arusaadavalt selgitada, kuid sel juhul on oluline selgitada, kas lojaalsus kehtib suhtes rakendatud, kas ikka kehtivad või mitte (muidu võib õhku jääda mõte, et tegemist on lahkuminekuga ajutine).

• Seotud artikkel: "Tõhus suhtlus: 24 suurepäraste suhtlejate võtit"

5. Kui soovite anda suhtele veel ühe võimaluse, veenduge, et seal on remont

Ei piisa sellest, kui teine ​​inimene vabandab. Ja see pole muul põhjusel kui moraal.

Kui te ei näita, et olete huvitatud selle kurameerimise või abielu säilitamisest, pingutades ja tehes tekitatud kahju hüvitamiseks toiminguid, sul ei ole garantiid, et see tõesti näitab pühendumust. Ja võttes arvesse, et pühendumus on see, mis truudusetuses murtakse, on oluline, et see parandataks tegude, mitte ainult sõnadega, nii et et kui sa otsustad talle uue võimaluse anda, ei pea ta lisaks kannatama hirme ja pidevat ebakindlustunnet, et teise jaoks "ei piisa". isik.

6. Mine paariteraapiasse

Kui otsustate suhtega jätkata, on siiski hädavajalik minna paariteraapiasse. Seda tüüpi psühholoogiline sekkumine on spetsiaalselt loodud selleks, et mõlemad saaksite end väljendada, võite pöörduda võimaliku poole kooselu kurnavad probleemid, ühised tegevused, nägemus paarikese tulevikust ehk suhtlemine ja palju muud. Ja loomulikult on truudusetuskriisid üks ebamugavuse põhjuseid, mida paariteraapias kõige enam käsitletakse.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 kaalukat põhjust"

Kas otsite professionaalset psühholoogilist tuge?

Kui olete huvitatud psühholoogilise abi teenustest üksikisikutele või paaridele, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Olen kognitiiv-käitumusliku mudeli kaudu sekkumisele spetsialiseerunud psühholoog ja töötan nii isiklikult oma kontoris Madridis kui ka veebis videokõne teel.