Enesekindel suhtlemine paaris: selle 4 eelist ja kuidas seda parandada

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas te oma partneriga suhtlete? Ja ta sinuga? Milliste sõnade, tooni, žestide jms abil sa talle ütled, mida arvad või tunned? Mis hetkel sa talle üht või teist räägid?

Selles artiklis räägime väga tõhusast suhtlusviisist, mis aitab luua terveid suhteid; See puudutab paaris enesekindlat suhtlemist. Saame teada, millest see koosneb, näiteid, eeliseid ja tehnikaid selle täiustamiseks.

• Seotud artikkel: "Kehtev suhtlemine: kuidas end selgelt väljendada"

Kuidas me oma partneriga suhtleme?

Suhtesisene suhtlemine määrab ära paljud teised selle aspektid: nende vastastikune heaolu, suhte tüüp, intiimsuse määr, kooselu tüüp, rahulolu määr jne. See tähendab, et see on võtmetegur, et suhe oleks terve, töötaks ja säiliks.

Suhtlemise kaudu väljendame oma soove, arvamusi, ideid, asju, mis meile meeldivad, asju, mis meile nii väga ei meeldi, asju, mida me mingil juhul ei talu ega talu jne. Tänu temale suudame luua kindla ja usaldusliku suhte..

Mitu korda ei saa see olema lihtne, kuna peame jõudma kokkuleppele, läbi rääkima, järele andma jne. Oluline on see, et paari kahe liikme vahel valitseks empaatia, mis võimaldab neil oma suhet tugevdada.

Kehtev suhtlemine paaris

Enne kui selgitame, kuidas saaksime paaris enesekehtestavat suhtlust tõhustada, selgitame, millest enesekehtestamine ja seega ka enesekehtev suhtlemine koosneb. Kehtestavus seisneb viisis väljendada oma ideid, mõtteid, soove ja tundeid, kaitsta oma õigusi, austades samal ajal teist inimest.

Kehtestamise näide on öelda oma partnerile: "Kuigi ma tean, et te ei mõtle midagi halba, häirib mind see, et hilinete kohtumistele. Kas saate proovida seda muuta?"

See tähendab, enesekehtestamine See hõlmab ausust selle suhtes, mida keegi tahab, olemata ebaviisakas või lugupidamatu.. Mõnes mõttes on see keskpunkt agressiivsuse ja passiivsuse vahel. Paljud võtavad enesekehtestamise kokku kui "võimet öelda ei", kuigi see on veidi keerulisem element ja hõlmab muid aspekte, nagu oleme näinud.

Seega on enesekehtestav suhtlus suhtlusviis, kus enesekehtestamist rakendatakse selle kaudu, mida oleme selgitanud. See tähendab, See hõlmab oma mõtete ja soovide väljendamist, võttes arvesse meie, aga ka teise inimese õigusi.. See on viis rääkida lugupidavalt, teha ettepanekuid või avaldada arvamust, olemata lugupidamatu, ülbe või ebaviisakas.

Sel viisil, kui paaris toimub enesekehtev suhtlemine, on mõlemad paari liikmed selleks võimelised väljendada end täieliku vabadusega, teadvustades teiste vajadusi, kuid unustamata oma vajadusi oma. Kehtestav suhtlemine võimaldab meil olla meie ise ja austada ennast.

• Teid võib huvitada: "Tugevate suhete 6 harjumust"

Eelised

Mõned paaridevahelise enesekindla suhtluse eelised on järgmised:

1. Võimaldab seada piiranguid

Paaris enesekehtestava suhtluse esimene eelis on see, et see on suhtlusviis, mis võimaldab seada paari sees teatud piirid; Need piirid võivad viidata aspektidele või käitumisviisidele, mis meile näiteks ei meeldi või mida me ei salli. Läbi enesekehtestamise Saate oma partneriga “läbirääkimisi pidada”, mis meile meeldib ja mis ei meeldi..

2. Võimaldab läbirääkimisi pidada

Eelnevast punktist lähtudes leiame ka võimaluse suhtesiseselt vajalike asjade üle läbi rääkida. See tähendab, et me saame väljendada oma vajadusi, aga ka soove, eelistusi jne.

3. Suurendage empaatiat

Paaris enesekindla suhtluse edendamisel on veel üks eelis, milleks on see, et aitate suurendada oma partneri empaatiat. Enesekindlate sõnumite kaudu, mille saadate talle (viisakal viisil), ta Ta suudab end sinu asemele seada, kujutades ette, mida sa sel hetkel tunned ja miks sa temalt üht või teist asja palud., Näiteks.

4. Loo meeldiv kooselu

Kui suudame oma partnerile (ja temale) öelda "avameelselt", lugupidaval ja viisakal viisil, mida me arvame. lõplikult, enesekindla suhtluse kaudu), aitame kaasa heaolu ja meeldiva kooseksisteerimise õhkkonna loomisele. suhe.

Selleks on hea kasutada sõnu nagu: "palun", "aitäh", "olete teretulnud", "vabandust" jne. Oluline on see, et saame öelda asju, mida mõtleme, ilma neid enda teada hoidmata., kui need on asjad, mis aitavad suhet parandada.

Meetodid selle täiustamiseks oma armuelus

Kuidas parandada enesekehtestavat suhtlust paaris? Vaatame mõningaid tehnikaid ja näpunäiteid selle täiustamiseks või täiustamiseks:

1. Valige asjade ütlemiseks hetk

Kõiki teemasid ei tohiks arutada samal kellaajal, sest on teemasid, mis on teistest tundlikumad ja lisaks võib meie valikut mõjutada ka partneri tuju. Kehtev suhtlemine paaris saavutatakse tänu selle ja muude aspektide arvestamisele. Seetõttu on oluline lisaks sellele, et õppida oskama öelda asju, mida mõtleme, valida selleks õige hetk. See ei tähenda, et mõnikord ei saa juhtuda, et peame asju kiiresti või kiireloomulistel hetkedel ütlema..

Aga igal võimalusel peaksime pöörama tähelepanu sellele, kuidas partneril sel hetkel läheb, kas see kommentaar eriti häirib vms. See tähendab, et me peame ütlema, mida me mõtleme, kuid kohaneme kontekstiga.

2. Kasutage õigeid sõnu

Lisaks teatud asjade ütlemiseks või teatud teemade esiletoomiseks sobivaima hetke valimisele on oluline ka valida, milliste sõnadega me neid ütleme. See parandab meie enesekindlat suhtlemist paarina. Hea mõte on kasutada sõnu või väljendeid, millel pole absoluutset ega kategoorilist olemust.

Pealegi, Saame kasutada lähedust soodustavaid lahkeid ja tänulikke väljendeid; näiteks "aitäh soovituse eest, aga ma ei arva sama mis sina" või "Vabandan, kui see, mida ma ütlen, teid häirib, aga..." jne.

3. Ole siiras

Enesekehtestamine põhineb siirusel. Sellepärast Pole mõtet reaalsust ilustada, välja mõelda, liialdada või isegi valetada, sest lõpuks jõuab kõik teada, ja partnerilt vale avastamine ei ole kaugeltki jõulise suhtluse säilitamine. See tähendab, et nagu nägime, põhineb enesekehtestamine eelkõige selle ütlemisel, mida arvatakse, ja selle aluseks on siirus.

4. Kasutage sobivat mitteverbaalset keelt

Teine oluline element, mida me arvame, on mitteverbaalne keel, mida me selleks kasutame (see hõlmab žeste, kehahoiakut, hääletooni jne). Näiteks sõbraliku tooni kasutamine ei ole sama, mis agressiivse, imperatiivse, kõva, pehme, lähedase tooni jne kasutamine. Seega on mitteverbaalne keel sama oluline kui verbaalne keel ja sellepärast Tõhus ja enesekindel suhtlus põhineb sidusate sõnumite edastamisel (st kokkulangev) nii selle verbaalses kui ka mitteverbaalses vormis.

Täpsemalt mõjutab toon, millega me asju ütleme, suuresti seda, kuidas teine ​​inimene teabe vastu võtab. Teisalt peavad sobima ka sõnumiga kaasnevad žestid ning teise inimese kehahoiak ja distants (isikliku ruumi kasutamine).

Bibliograafilised viited:

• Castanyer, O. (2019). (5. väljaanne) Kehtestamise rakendused. Toimetaja Desclée De Brouwer, Bilbao.
• Gaeta, L. ja Galvanovskis, A. (2009). Kehtestamine: teoreetiline-empiiriline analüüs. Õpetamine ja uurimine psühholoogias, 14(2): 403-425.
• Torroella, G. (2002). Et õppida koos elama. Havanna linn, Kuuba: toimetuse inimesed ja haridus.