Armastuse läbipõlemine: mis see on ja kuidas see meid mõjutab

Kuigi see võib meid üllatada, võivad mõned suhted pikas perspektiivis stressi tekitada. ja sellest hoolimata mitte viia olukorrani, kus keegi otsustab selle katkestada ja sellele lõpu teha võlakiri. On neid, kes elavad koos aastaid ja näevad samal ajal, kuidas nende vaimne tervis halveneb psühholoogilise kulumise tõttu, mida see kurameerimine tekitab. või abielu, jäävad nad blokeeritud, otsustamata naasta vallalisuse juurde või võtta selle dünaamika lõpetamiseks tõeliselt tõhusaid meetmeid. kahjulikud

Armastuse läbipõlemine on nähtus, mis puudutab paljusid paare. milles normaliseerub sellesse suhtesse jäämise tõttu kannatamise fakt. Ja ilma vastavate suhtlemis- ja emotsionaalsete juhtimisoskusteta võib see esialgne armumine anda teed a ebamugavustunnet tekitav stagnatsioon, kurnatus ja stressipühad pidevatest konfliktidest ja üksindustundest.

Kuna armastuse läbipõlemisega seotud tunnuste ja hoiatusmärkide tundmine on oluline, siis selles artiklis näeme, millest see koosneb, kuidas seda tuvastada ja mida sellega seoses ette võtta.

Mis on armastuse läbipõlemine?

Suhted hõivavad suure osa nende nädalatundidest, kes on abielus või kurameerivad, ja ainult See tõsiasi, kõigel, mis selles eluvaldkonnas toimub, on suur võime meid psühholoogiliselt mõjutada, nii heas kui halvas. kurjast. Kuid lisaks sellele ei tohi me unustada tõsiasja, et see mõjutab meid ka oma kvalitatiivse tähtsuse tõttu, mitte ainult selle aja tõttu, mida me sellele pühendame: Elu paarina on seotud meie enesehinnangu ja identiteeditundega, meie tulevikuplaanide ja väärtustega, meie prioriteetidega, kui otsustame, kuidas tahame elada, jne

Selle kõige eest Teadmine või mitteteadmine, kuidas seda tüüpi armastussuhet emotsionaalselt juhtida, on midagi, mis muudab vahet., ja see saab selgeks, kui seisame silmitsi armastuse läbipõlemise juhtumiga, mis vaatamata sellele, et see pole "ametlik" psühhopatoloogia, hetkel diagnostikajuhendites kirjeldatud, on teraapiaseanssidel suhteliselt sageli näha paar.

Armastuse läbipõlemise sündroom, mida nimetatakse ka "armastuse läbipõlemiseks", on emotsionaalse ebamugavuse vormide kogum, mis ilmneb romantilistes suhetes. kriisis paar; Seda võib kirjeldada kui ärevus-depressiivset seisundit, mis on põhjustatud kuude või isegi aastate pikkusest kooseksisteerimisega seotud probleemidest. abielu või kurameerimine, mis on toonud kaasa stagnatsioonitunde, mis tekitab stressi ja lootusetust selle suhte tuleviku suhtes armastav.

Teisest küljest jagab armastuse läbipõlemine paljusid selle tunnuseid töö läbipõlemine, äärmuslik olukord, kus isik ei suuda oma ametikohustusi täita liigse töötamise tõttu või suutmatuse tõttu hallata oma päevaaega ning emotsioone, mis on seotud suhtlusdünaamika ja segajatega. Suhet võib ju vaadelda ka kui ootuste ja vajaduste süsteem, mida tuleb täita läbi erinevate igapäevaste ülesannete täitmise: vastutus enese eest hoolitsemise, teiste eest hoolitsemise ning suhte enda ja sellesisese suhtluse eest. Kui need töö “kolm rindet” kõrvale jätta ja olukord venib mitu kuud, kipub see kiindumus tekkima.

Armastuse läbipõlemine sarnaneb läbipõlemissündroomi või tööpõlemisega selle poolest, et läbipõlemist on progresseeruv ja üha rohkem. kahjulik kontekstis, kus ühelt või mitmelt inimeselt eeldatakse erinevate kohustuste täitmist, kuid seda ei juhtu, mis tekitab tunde, et "ootel kohustused ja lahendamata probleemid", mis kuhjuvad ja ei võimalda meil probleemist panoraamvaadet, kuna tunneme, et kiireloomulisus. Selle tulemusena ilmneb ambivalentne tunne: inimesed tunnevad, et nad peaksid investeerima oma aega ja vaeva nende kuhjunud probleemide lahendamisele seoses sellega, mida nad "me võlgneme" sellele kurameerimisele või abielule, kuid ärevus ja stress, mida see tekitab, paneb nad eelistama jääda passiivsesse olekusse, kus domineerivad demotivatsioon ja pettumus. Eeldatakse, et see suhe on ebamugavuse allikas, millega tuleb tegeleda, et mitte silmitsi seista suurte muutustega. lahkumineku või sellest blokeeringust läbimurdmise näol, rääkides toimuvast ja püüdes sellele lahendust leida.

• Seotud artikkel: "Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna?"

Hoiatusmärgid: kuidas armastuse läbipõlemine meid mõjutab?

Armastuse läbipõlemise peamiseks tunnuseks on see, et paari mõlemal liikmel on raskusi kooselamisel ja pidevad probleemid, mida nad ei suuda lahendada, kuigi Vaatamata sellele konfliktsele õhkkonnale ei suuda nad romantilist suhet katkestada.

“Põlenud” paare ühendavad endiselt mitmed sidusad elemendid (armastus, kirg, seks jne), kuid oma igapäevaelus elavad nad pidevad stressiolukorrad, konfliktid, kaklused või negatiivsed emotsioonid, mis tekitavad mõlemale pereliikmele suurt ebamugavust. sama.

Kuna ükski inimene pole teisega samasugune, kannatavad armastuse läbipõlemise sündroomiga paarid nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. psühholoogilised, mida on psühholoogia valdkonnas uuritud ja mida saab liigitada teatud kategooriatesse, mis mõjutavad kogu keha sarnaselt. maailmas.

Siin näete kokkuvõtet läbipõlemissündroomi peamistest mõjudest paaridele ja selle peamistest ilmingutest.

1. Pidevad arutelud

Armastuse läbipõlemine põhineb püsival konfliktide spiraalil ja paarisisestel pidevatel vaidlustel, mis lõpevad õõnestades mõlema inimese vaimset tervist ning aidates kaasa pingete, pahameele ja üha suureneva rahutuse õhkkonna loomisele. kuumutatud.

Pidevad lahknevused paaris, tülid, konfliktid ja vaidlused toimuvad vaheldumisi armastava leppimise perioodidega, ringdünaamika, mis mõjutab lõpuks läbipõlemisega seotud inimeste vaimset tervist.

Need vaidlused tulenevad paaridevahelise suhtluse puudumisest ja ka selle puudumisest pühendumus, ühised unistused ja püüdlused või oskused sotsiaalsete probleemide lahendamiseks. kooseksisteerimine.

• Teid võib huvitada: "Nõuanded paarivaidluste paremaks haldamiseks"

2. emotsionaalne sõltuvus

Üha intensiivsemate emotsionaalsete seisundite ilmnemine põhjustab suhetes oleva inimese või inimeste häireid arendada emotsionaalset sõltuvust oma partnerist, milles nad vajavad iga päev ja üha rohkem oma kiindumust, armastust ja äratundmine.

Emotsionaalselt sõltuvatel inimestel tekib kalduvus läbipõlemisseisundis., kuna sagedastest vaidlustest tekkiva ebamugavuse parandamiseks vajavad nad oma partnerite pidevat kiindumust ja üha suuremaid doose.

3. Vastutamatud kiindumuse nõudmised

Üha suurem kiindumuse nõudlus on mõlemale paariliikmele vastuvõetamatu, mis aitab kaasa üha suurema ebamugavuse tekitamisele ning ebameeldivamale, stressirohkemale ja kurnavamale keskkonnale.

Nagu iga sõltuvuse puhul, vajab kiindumusest sõltuv inimene üha suuremaid doose kiindumust, tähelepanu ja tunnustust – midagi, mida ta ei saa, halveneb tema tervis tohutult.

4. Ebakindlus ja üksindustunne

Ebakindlus ja ebausk enda võimalustesse põhjustavad sageli inimese liigset vastutust suhte ebaõnnestumiste eest.

See aitab tekitada paaris armastuse läbipõlemise olukorra. Samamoodi ka Seda tüüpi juhtumite puhul on tavaline, et inimesed ei usalda oma partnereid, on armukadedad või arvavad, et partner toetab neid ainult siis, kui nad midagi vastu tahavad..

Pidev armastuse, kiindumuse, kiindumuse või tähelepanu otsimine aitab kaasa sellele, et inimene tunneb end üha üksikumaks, arvestades, et partner teda ei armasta või ei hooli temast korralikult.

Emotsionaalselt sõltuvad inimesed tunnevad end sageli väga üksikuna, kuna saabub hetk, kus nad vajavad teist inimest. tasemeni, mida praegustes oludes esineda ei saa ning nad võivad end süüdistada ja palju kannatada, kui neil puudub juurdepääs ta.

• Seotud artikkel: "Soovimatu üksindus: mis see on ja kuidas selle vastu võidelda"

5. Pärast mõne sõna vahetamist tekib kiiresti kurnatustunne

Selles isiklikus ebamugavuse ja kannatuste kontekstis Armastuse läbipõlemise üks põhitunnuseid on nii füüsiline kui ka intellektuaalne kurnatus..

Üldjuhul on see kurnatuse põhjuseks paari liigne pingutus edasiliikumiseks ja ka pidevad vaidlused paari sees.

Lisaks tekitavad stressiseisundid ja liigne ebamugavustunne ka kurnatust, mis mõjutab tugevalt inimeste vaimset tervist.

6. Ärevus

The ärevus ja stress on väga levinud psühholoogilised häired, mis võivad läbipõlemisseisundis inimestel välja kujuneda. Asjaolu, et puutute pidevalt kokku suure stressi ja ahastusega, See võib põhjustada füüsilisi mõjusid, eriti seedesüsteemile (kõhuvalud) ja nahale..

Selle probleemi põhjused armusuhetes

Üldjuhul ilmneb armastuse läbipõlemine paaris osaliselt enesehinnangu ja enesekindluse puudumise tõttu, ühes või mõlemas paariliikmes. Usk, et "sinust ei piisa", et teist täielikult rahuldada ja selle suhtekriisiga toimetulemiseks lahendust pakkudes paneb see inimese omaks võtma passiiv-agressiivse hoiaku ja mitte probleemiga silmitsi seista.

Teisest küljest on armastuse läbipõlemise üks levinumaid põhjusi kogenematus suhtlusdünaamika juhtimises: On neid, kes eeldavad, et teine ​​inimene teab, mida me temalt vajame ja mida on vaja kogu aeg teha, sest nad ei lakka mõtlemast sellele, mida nad teavad või ei tea; justkui tähendaks kooselu ja teineteise armastamise lihtne fakt juba seda, et need kaks inimest oskavad teineteise mõtteid lugeda. Nende suhtlusblokkide mittemärkamine toob kaasa arusaamatused ning paigalseisu ja üksinduse tunde.

Lisaks sellele võib selle olukorra põhjuseks olla ka vähene pühendumus, suutmatus konflikte lahendada siseprobleemid või inimeste erinev areng, kes satuvad erinevatele eluetappidele väheste väärtuste ja prioriteetidega ühilduvad.

Mida teha selle lahendamiseks?

Need on mõned näpunäited, mida meeles pidada, et ületada armastuse läbipõlemisest tingitud suhtekriis:

• Määrake kuupäev ja kellaaeg, et rääkida sellest, kuidas te probleemi tajute (selle sammu tegemine aitab teil seda lõputult edasi lükata).
• Kooskõlastage oma ajakava, et nädalas oleks piisavalt kvaliteetseid tunde.
• Ära lase esile kerkida tabuteemadel, millest rääkimist väldid (seks, tulevikuplaanid, suhted suurperega jne)
• Väldi vaidlemist olulistel teemadel, kui oled väga vihane; Leppige teine ​​aeg kokku, et sellest rääkida.
• Minge paariteraapiasse, et teil oleks ruum, kus rääkida katkestuste ja kritiseerimist kartmata ning otsida lahendusi professionaali vahendusel.

Kas soovite saada paaridele psühholoogilist abi?

Kui soovid paariteraapia protsessiga alustada, võta minuga ühendust.

Minu nimi on Blanca Ruiz ja mul on rohkem kui kümneaastane kogemus emotsionaalsete ja suhtlemisprobleemidega inimeste abistamisel.