Emotsionaalne invaliidsus: mis see on, tüübid, kuidas see meid mõjutab ja näited

On väga tõenäoline, et me kõik oleme kuulnud fraase nagu "see, mis teile muret teeb, pole midagi", "sa upud veeklaasi", "Ma ei tea, miks muretsete nii palju asjade pärast, millel pole nii palju tähtsus ”,“ sa oled melodramaatik, võtad kõike väga tõsiselt ”ja muud stiililaused, mis lisaks sellele, et ei aita kedagi, kes seda võib vajada võib, muudab see tema kehtetuks. emotsioonid.

Emotsionaalne kehtetus ilmneb nende igapäevaelu tegude puhul, mille käigus teiste emotsioone lükatakse tagasi või alahinnatakse inimesi, olles võimeline end provotseerima, kui püütakse eitada või vältida teatud emotsioone, mida vahel tunnetatakse kindlaks määratud.

Selles artiklis selgitame lühidalt, millest emotsionaalne kehtetuks tunnistamine koosneb. ja millised on kõige levinumad olukorrad, kus see tavaliselt inimeste elus ette tuleb kui selle mõju piirihäire teket soodustavatele teguritele iseloom.

• Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

Mis on emotsionaalne kehtetuks tunnistamine?

Emotsionaalne kehtetuks tunnistamine koosneb neist

läbielatud kogemused, mille käigus olete kannatanud teiste inimeste enda tunnete eitamistvõi teiste inimeste vältimine või tagasilükkamine, mis on kogemus, mille üle on kahjuks enamik inimesi kannatanud kord või isegi mitu korda elu jooksul võis juhtuda, et teised inimesed on omamoodi käitunud valesti, ilma kavatsuseta seda teha, kas hooletuse või teadmatuse tõttu, kuidas olukorras õigesti käituda kindlaks määratud.

Olgu kuidas on, on mugav arvesse võtta mõningaid levinumaid emotsionaalse kehtetuks tunnistamise vorme teiste suhtes inimesi, et tõsta nende teadlikkust ja vältida nende kordumist kahju tõttu, mida nad võivad teistele põhjustada isikud.

• Teid võivad huvitada: "Lapsepõlve emotsionaalne hooletus: omadused, mõju ja ravi"

Erinevad emotsionaalse kehtetuse tüübid

Allpool selgitame, millest koosnevad mõned emotsionaalse kehtetuks tunnistamise kõige levinumad vormid.

1. Vähendades midagi, millest keegi teine ​​hoolib

Emotsionaalse kehtetuks tunnistamise väga levinud vorm on olukord, kus me oleme ütles kellelegi, et oleme mingil põhjusel kurvad, ja selle asemel, et püüda end oma kohale seada, ta lihtsalt ütleb meile "see pole midagi, te ei peaks selle pärast muretsema", või "kas kõik teeb sulle muret, sa upud veeklaasi" jms laused, mis kõik pähe tulevad.

Omakorda on enamik meist neid mingil hetkel teistele inimestele öelnud, võib-olla seetõttu, et meil polnud sel hetkel tuju või see ei tundunud meile nii asjakohane. Ja kuigi me ilmselt ei teinud seda halbade kavatsustega, on oluline meeles pidada, et iga inimene kogeb asju ja näeb neid ühest küljest erinevalt teistest ja seepärast peaksime teda austama ja mitte otsustama, kas temaga seonduvat peame tõsiseks või mitte, vaid et me peaksime lihtsalt näitama sellele inimesele oma toetust, kui ta räägib meile midagi, mis teda puudutab, pannes ta tundma, et teda kuulatakse ja aru saanud.

• Seotud artikkel: "Empaatia on palju enamat kui enda asetamine kellegi teise olukorda"

2. Emotsionaalne repressioon

On aegu, kus teised ei põhjusta kehtetuks tunnistamist, vaid inimene ise teeb end emotsionaalsel tasandil kehtetuks. See juhtub kui tunneme end halvasti ja püüame oma ebamugavust varjata eesmärgiga püüda, et meid ümbritsevad inimesed sellest aru ei saaks meil ei ole hästi aega, võib-olla häbist, et tunneme end kohut mõistetuna või kellegi teise poolt põhjus.

Reaalsus on see, et kui te oma emotsioone alla surute, on kõige tõenäolisem, et te "plahvatate" nii, et vabanemine on kahjulikum kui alguses. hetkel oleksime seda emotsiooni väljendanud ja abi otsinud kas lähedaselt inimeselt, keda saame usaldada, või tervishoiutöötajalt vaimne.

Mõnel juhul võib emotsionaalne kehtetus, nagu see, mis on alla surutud meie emotsioonide allasurumise tõttu, avaldada negatiivset mõju meie elu erinevatele valdkondadele ja ka võib meile põhjustada stressi ja ärevuse sümptomeid.

• Teid võivad huvitada: "Enesekeksesus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

3. Hinnake emotsioone

Emotsionaalse kehtetuks tunnistamise vorm on see, mis tekib siis, kui teise inimese emotsioone hinnatakse selliste tegude kaudu nagu talle ütlemine, et ta on liiga tundlik. Ja see lisaks sellele, et ei aita teist inimest, See võib hõlbustada ebamugavustunde suurendamist, kui tunnete, et teid ei mõisteta ega toetata.

Sel juhul juhtub midagi sarnast nende juhtumitega, kus teiste muresid alahinnatakse ja sama nõuannet tuleks järgida, st. Proovige sellele inimesele kaasa tunda ja leppige sellega, et kuna me ei arva, et see, mida see inimene tõsiselt mõtleb, ei tähenda see, et peaksite lõpetama sellise tunde, sest seda.

Kui prooviksime end tema asemele seada, saaksime ehk aru, et tal on piisavalt põhjust muretsemiseks või vähemalt isegi siis, kui me ei mõista kõik teie põhjused selliseks olemiseks, lihtsalt selleks, et näidata oma toetust ja näidata, et me oleme olemas, võib-olla sellest piisab ja mida te tõesti vajate isik.

• Seotud artikkel: "Kuidas anda emotsionaalset tuge, 6 sammuga"

4. Uskuge, et see, mis juhtub iseendaga, on tõsisem kui see, mis juhtub teistega

Teine väga sagedane igapäevaelus esinev emotsionaalne kehtetus on see, mis tekib siis, kui inimene ütleb sõbrale või pereliikmele, et neil on teatud asjaolude tõttu raske ja teine ​​inimene vastab "See pole midagi, kui ma ütlen teile, mida ma praegu elan ...", või fraasid nagu "võiks olla hullem, kui teaksite, mida ma läbi olen elanud".

Need viisid, kuidas reageerida kellelegi, kes läheb teise inimese juurde, sest ta seda läbi elab, mitte ainult ei aita tal end paremini tunda, vaid võib lihtsalt põhjustada vastupidi ja pane ta tundma, et see, mis temaga juhtub, pole tegelikult oluline, kuigi tegelikkuses selle inimese jaoks see on ja sellega tuleb arvestada arve.

• Teid võivad huvitada: "Mis on süütunne ja kuidas seda tunnet hallata?"

Emotsionaalse kehtetuse vältimiseks strateegiad

Mõned juhised, et vältida teiste inimeste emotsionaalset kehtetust oleks järgmine:

• Ära mõista kohut selle üle, mida teine ​​inimene tunneb.
• Kuulake hoolikalt, mida nad räägivad, ja seadke end nende olukorda, et mõista, kuidas nad end tunnevad.
• Teatud juhtudel võib parim lahendus olla seda inimest kallistada.
• Öelge teisele inimesele, et ta võib meile öelda, mida ta tunneb ja et me oleme kohal.
• Näidake teisele inimesele mõistvat suhtumist, kui ta räägib meile, kuidas ta end tunneb ja tal on raske.
• Ärge pisendage seda, millest keegi teine ​​hoolib.
• Ärge võrrelge seda, mis teiega juhtub, sellega, mida teine ​​inimene läbi elab.

Muud juhised vältige emotsionaalset enesekehtestamist on järgmised:

• Õppige ennast kuulama, et mõista, mida tunnete.
• Ärge hoidke oma emotsioone tagasi.
• Vältige põgenemisteid, et vältida meie emotsioone.
• Tehke paus ja ärge sundige end varakult taastuma, kui teil on raske.
• Vajadusel õhutage ja inimeste ees, keda saate usaldada.
• Psühholoogi abi otsimist peame vajalikuks, sest tunneme end ülekoormatuna.

Emotsionaalse invaliidistumise mõju piiripealse isiksusehäire (BPD) korral

Uuringud näitavad, et areng a Piiripealne isiksusehäire (BPD) tekib sotsiaalsete ja geneetiliste mõjude omavahelisest seosest, millel on määrav roll geenide või pärilikkuse kaalus. Näiteks univitelliini või monosügootsete kaksikutega tehtud uuringutes leiti, et kui üks neist oli kellel diagnoositi piiripealne isiksusehäire, oli teisel 55% tõenäosus haigestuda sama häire.

Teiselt poolt, kui vägivalla või hülgamise olukordi oli kogetud juba varases easSee oli ka piiripealse isiksusehäire väljakujunemise tegur. Samuti on uuringuid, mis näitasid, et 60% valimisse kuuluvatest patsientidest, kellel oli diagnoositud BPD, oli lapsepõlves seksuaalse kuritarvitamise all kannatanud.

Asjaolu, et lapsepõlves trauma läbi elamine on määranud a BPD, ilma muid soodsaid tegureid leidmata, on endiselt aruteluobjekt ja uurimine.

Spetsialistid, kes esindavad dialektilis-käitumisteraapia (BDD), mis on loodud piiripealse isiksusehäire psühholoogiliseks raviks, väidavad seda Negatiivsed sotsiaalsed mõjud lapsepõlves on äärmiselt kahjulikud selle inimese reguleerimisele emotsionaalsel tasandil, mis soodustab BPD hilisemat arengut.

Selles mõttes mängib olulist rolli lapse emotsionaalne kehtetuks tunnistamine, kui tema vanemad on põlatud ja/või mõnitatud, Näiteks kui poeg nutab, sest on endale haiget teinud ja ema ütleb talle: “Ära ole rumal, sulle ei tee miski haiget, nii et ära ole liialdatud".

Seksuaalse väärkohtlemise all kannatanud lapsed kogevad emotsionaalset kehtetust või suurimat põlgust, ja just seda tüüpi juhtudel nende tundeid ja emotsioone on sügavalt põlatud, häbistatud ja nördinud, mis on BPD võimaliku hilisema arengu kaalutegur..

Lühidalt öeldes ei ole senised uuringud leidnud ainulaadset määrajat piiripealse isiksusehäire kujunemisel, kuid nad on suutnud avastada rida lapsepõlves kogetud negatiivseid tegureid, millel on väga oluline mõju selle häire võimalikule arengule hilisematel aastatel (näiteks äärmuseni viidud emotsionaalne invaliidsus, seksuaalse väärkohtlemise all kannatamine, traumaatilise olukorra läbielamine ja geenide roll, teised).