Tugevustel põhinev teraapia: mis see on, milleks see on ette nähtud ja kuidas seda rakendatakse

Tugevustel põhinev teraapia keskendub inimese positiivsete omaduste esiletõstmisele ja treenimiselest nende võimeid ja võimeid, et nad saaksid sel viisil toime tulla erinevates olukordades, millega nad oma elus kokku puutuvad.

See teraapia ühildub teist tüüpi sekkumistega, nagu kognitiivne käitumuslik teraapia, samuti on see osutunud kasulikuks paljude erinevat tüüpi patoloogiata või erinevat tüüpi ja erinevas vanuses isikud, et tõsta nende enesehinnangut, enesekindlust ja funktsionaalsust erinevates kontekstides. tema elu.

See on tõhus, kuna on täheldatud kui patsient näitab üles konstruktiivset mõtteviisi, tõstab ta tõenäolisemalt esile oma positiivseid oskusi. Samamoodi on oluline, et subjekt tajuks end ellujääjana, kellegina, kes ületab oma. ebaõnne ja probleeme, mitte ohvrina, sest teie roll on teie käitumise jaoks hädavajalik aktiivne.

Selles artiklis tutvustame teile jõupõhist teraapiat, millised on selle omadused, millest see koosneb, kuidas seda rakendada, millised on selle eesmärgid, millistele teemadele see on suunatud ning milliseid strateegiaid ja tehnikaid kasutatakse patsient.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises teraapias käimise 10 eelist"

Mis on tugevustel põhinev teraapia?

Tavaliselt seostatakse psühholoogilist teraapiat paranemisega ja töötatakse välja patsiendi sümptomite või probleemidega; Teisisõnu, tavaliselt käsitletakse subjekti raskusi või probleeme, keskendudes iga inimese negatiivsetele külgedele. Just sel põhjusel, miks teraapiat tavaliselt negatiivse põhjal esitatakse, on see ilmnenud uus viis muutustega toimetulemiseks või patsiendiga töötamiseks, keskendudes nende võimete ja võimete tugevdamisele.

Seega pakutakse tugevustel põhineva teraapia kaudu personaalset sekkumist, mis on kohandatud igale subjektile olema võimelised konkreetselt töötama oma silmapaistvamate oskuste kallal ja omama seeläbi paremat nägemust endast ja ümbritsevast keskkonnast. ümbritseb.

• Teid võivad huvitada: "Kognitiiv-käitumuslik teraapia: mis see on ja mis põhimõtetel see põhineb?"

Teraapia eesmärgid

Teraapia eesmärk on parandada töötava inimese seisundit ja parandada tema tugevusi, et teaksite, millised võimed ja võimed teil on, et tulla toime erinevate raskustega, millega võite kogu oma elu jooksul kokku puutuda. See teraapia on tihedalt seotud vastupidavuse kontseptsiooniga, mida mõistetakse kui subjekti võimet ületada erinevaid esilekerkivaid probleeme ning oma ebaõnne vaatamata edasi liikuda, areneda ja funktsionaalset elu juhtida keskkond.

See tähendab, et mõeldakse välja ja antakse patsiendile edasi mõte, et ta on ellujääja, inimene, kes on oma raskustest üle saanud, mitte ohver. See nimetus, mis võib tunduda vähetähtis, võib mõjutada seda, kuidas subjekt probleemi tajub või sellega tegeleb, kuna Paljudel juhtudel on roll, mida me mängime, roll, mis meile antud või valitud, oluline või põhiline, et otsustada, milline on meie roll. esitus.

Kui meid määratletakse ohvrina, tunneme end tõenäoliselt nõrgemana, passiivsemana ja meil on vähe võimalusi oma olukorda parandada; Teisest küljest, kui esitleme end ellujääjana, võitlejana, suurendab see meie jõutunnet ja oleme suutelisemad igast keerulisest olukorrast üle saama.

Samuti tehakse tööd selle nimel, et inimesel tekiks jõumentaliteet, sest nii on võimalik keskenduda ja elule vastu astuda, võttes arvesse Ta arvestab oma võimete ja positiivsete joontega, vastupidi, kui tema mentaliteet on nõrk, kipub tal kujunema toimetulekuviis, keskendudes oma puudustele ja puudused.

Seetõttu teame, et subjekti mentaliteet, olgu see positiivne või negatiivne, see mõjutab seda, kuidas te mõtlete, kuidas te ennast ja teisi tajute ning kuidas te tegutsete. Seega on teraapias eesmärgiks tõsta esile ja rõhutada patsiendi positiivseid mõtteid, keskendudes nende positiivsetele omadustele, selle asemel, et tegeleda negatiivsete mõtetega.

On väga oluline, et terapeudi ravi iga patsiendiga oleks individuaalne ja et Seetõttu võtke arvesse seda, mis on igaühe jaoks parim vastavalt tema omadustele, mitte häirele, mis esitleb. Oluline on töötada nende võimete kallal, mis igas õppeaines silma paistavad, olenemata nende muutustest, sest nagu on ilmne, inimesed, me oleme erinevad ja seetõttu ei pruugi ühe jaoks hästi toimivad tehnikad teisega töötada, isegi kui neil on sama diagnoos.

• Seotud artikkel: "Terapeutiline liit: mis see on, kuidas see teraapiat mõjutab ja kuidas see luuakse"

Millised patsiendid võivad seda ravi saada

On tõestatud, et inimeste rühm, kes seda tüüpi teraapiast kasu saab, on lai ja mitmekesine, ütles muidu pole see suunatud konkreetsetele teemadele, vaid seda saab kasutada peaaegu kõigi inimestega. Nii et Seda on peetud tõhusaks sekkumiseks madala enesehinnanguga subjektide jaoks, kuigi neid see rohkem ei mõjuta.

Kuid samamoodi on kasulik ravida patsiente, kellel on tõsisemad haigused, nagu depressioon, skisofreenia, traumajärgne stressihäire või ärevus. Eesmärk on parandada nende elukvaliteeti, suurendada nende enesekindlust ja turvatunnet ning elada paremini oma elutingimustega, ilma et diagnoos tekitaks neile suuremat stressi.

Ka on osutunud kasulikuks sekkuda igas vanuses inimeste puhulOluline on kohandada tehnikaid ja sekkumist igaühe omadustele. Sama juhtub ka ravitavate inimeste arvuga, sest peale individuaalteraapia on osutunud kasulikuks ka paaride ja perede ravimisel.

• Teid võivad huvitada: "16 kõige levinumat psüühikahäiret"

Kuidas rakendada jõupõhist teraapiat

Vaatamata psühholoogilises teraapias tavapärasest erineva visiooni tõstmisele ja sellele keskendumisele, positiivsete omaduste ja mõtete tähtsustamisele, ei tähenda, et see on vastuolus või kokkusobimatu enamlevinud ravimeetoditega, nagu kognitiiv-käitumuslik. Nii saab seda kasutada täiendavalt, et töö oleks globaalsem ja sellest tulenevalt oleks patsiendile rohkem kasu.

Teine oluline aspekt sekkumise rakendamisel või ettepaneku tegemisel on see, et subjekt on aktiivne, st teeb terapeudiga koostööd avastage, millised on teie oskused ja võimed ning kuidas neid saab täiustada, et olla kasulik erinevates olukordades ja probleemides, mis teie elus esile kerkivad. elu.

• Seotud artikkel: "10 võtmeoskust, et olla professionaalne terapeut"

Seda tüüpi teraapias kasutatavad tehnikad

Nüüd, mil teame, et tugevustel põhinev teraapia on olnud tõhus mitte ainult ainsa teraapiana, vaid ka selles kasutatud täiendav viis teist tüüpi ravimeetoditega, et parandada enesehinnangut, enesekindlust ja parandada meie enesehinnangut tugevused erinevate elusündmustega paremaks toimetulekuks, vaatame, millised võtted või tegevusviis seda tõstavad teraapia.

Sel viisil seisneb esimene samm või tehnika selles, et iga inimene tuvastab oma tugevad küljed ja punktid tugevad, nende võimed, meil kõigil on positiivsed omadused, võimed, positiivsed uskumused, mida me suudame volitama. Diagnoosi olemasolu ei tähenda, et patsiendil puuduvad võimed ja piirduge selle probleemiga. Terapeut aitab patsiendil verbaliseerida ja olla teadlikum enda ja tema elu positiivsetest asjadest ja külgedest, sest teraapiale on vaja minna silmitsi.

Kui oleme tugevaid külgi uurinud, pakume välja, millised on subjekti eesmärgid või eesmärgid, mida ta soovib saavutada, sest olenevalt temast eesmärkidel pakume välja töösuuna, muudatuse, mis tuleb teha nii, et õppeainel õnnestuks areneda ja ületada õppetöös esinevad raskused. tee.

Kui oleme teadlikud oma võimetest ja tugevustest, on meil lihtsam leida lahendus, kuidas erinevatele ettetulevatele probleemidele vastu astuda. Tugevuste teraapias tavaliselt kasutatav tehnika või strateegia on tõstatada erinevaid asjaolusid, nii positiivseid kui ka negatiivseid küsimuse vormis ehk koolitada ülekuulamist, et patsient saaks seda oma igapäevaelus kasutada ning et tal oleks lihtsam mõista, teadvustada ja teada, kuidas tegutseda.

Erinevatest olukordadest ja subjekti erinevatest eesmärkidest lähtudes on see patsiendile kasulik viis näha rohkem selgus, kuidas edasi tegutseda, valida, milline on parim alternatiiv või tugevus, mis sellises olukorras kõige paremini toimib, et mitte takerduda hädas.

Lõpetuseks veel üks strateegia, millest on kasu olnud, on märkmik, kuhu panna kirja igaühe tugevused ja olukorrad, kus need on enda tegemistes kajastunud. Sel viisil on seda arvestust pidades inimene palju teadlikum kõigist võimetest ja võimetest, mis tal on. kordi olete neid kasutanud ja millistel asjaoludel saate neid kasutada, olles tõenäolisem, et kasutate neid ja ärge unustage seda seda.