Neil, kes elavad looduslähedaselt, on parem vaimne tervis

Kuna teadlikkus looduse hoidmise tähtsusest on levinud üle kogu maailma, on levinud ka idee, et looduskeskkonnaga kontaktis olemine on tervislik. Mõtisklev elu, mis on seotud metsas jalutuskäikude ja puude all puhkamisega. Üks asi on aga uskuda, et jalutuskäigud looduses on subjektiivsest vaatenurgast meeldivad, ja teine ​​asi on uskuda, et neil võib olla objektiivne mõju meie tervisele ja heaolule.

Hiljutine väljaanne ajakirjas Loodus asjale veidi valgust heita. Nende järelduste kohaselt jalutuskäigud läbi looduslike ruumide inimmõjust eemal on seotud parema vaimse ja füüsilise tervisega, kui need on piisavalt pikad.

Inimesed looduses: rohkem kui lihtsalt mõnus ajaveetmine

Ankeetküsitlustel põhinev uuring sisaldas küsimusi, mis olid seotud looduskeskkonna külastamise sageduse ja nende kvaliteediga (enam-vähem inimese sekkumisest eemaldatud), samuti neli tervise mõõdet: vaimne tervis, sotsiaalne ühtekuuluvus, füüsiline aktiivsus ja surve sangviinik. Need neli mõõdet on seotud varasemate uuringute tulemustega, mis on sarnased käesolevaga, ja see oli mõeldud selleks, et näha, kas sarnaseid tulemusi on võimalik saada.

Mis puudutab kasutatud näidist, uuritud inimeste rühm koosnes 1538 inimesest, kes elasid Austraalia linnas Brisbane'is.

Meie õnne selge paranemine

Tulemused näitavad, et inimestel, kes kõnnivad üksi metsikus keskkonnas, on väiksem kalduvus esineda depressioon ja hüpertensioon (südamehaiguste riskitegur), lisaks kannatavad vähem stress. Loodusega tihedamini kokku puutunud inimeste sotsiaalne sidusus oli samuti oluliselt kõrgem.

Kuid sellegipoolest, vaimse tervise ja vererõhuga kaasnevad eelised ilmnevad seni, kuni loodusmatkade kestus on piisavalt pikk. Seega oleks võimalik kasu neitsialadel ekslemisest saada vähemalt pooletunnise looduses jalutamise doosidega, mitte vähem. Nende jalutuskäikude sagedus võiks olla vähemalt kord nädalas ja võiks toimuda suurtes parkides, kus nad saavad hetkeks põgeneda ümbritsevast linnakeskkonnast.

Kuidas seda seletatakse?

See ei ole esimene uuring, mis seostab loodusega kontakti saamist ja psühholoogilisi eeliseid. Näiteks, uurimist seob koolide lõimimist haljasaladel õpilaste parema õppeedukusega. Kuid sellegipoolest, Oluline on märkida, et see uuring ei põhine katsel ja piirdub ainult muutujate vaheliste korrelatsioonide esitamisega.

Uurimisrühma liikmete pakutud ideede hulgas on see, et kui kõik külastaksid kord nädalas pool tundi parki, depressiooni juhtumeid võiks vähendada 7%, kuid tõsi on see, et see pole kindel. Inimestel, kes kõnnivad läbi looduslike alade, on vähem depressiooni, kuid see ei pea tähendama, et need jalutuskäigud on need, mis neid parandusi toovad: võib-olla on mingi tundmatu tegur, mis tavaliselt esineb inimestel, kes seda tegevust läbi viivad ja mis tekitabki selles leitud hea vaimse ja füüsilise seisundi. Uuring. Korrelatsioon ei tähenda põhjuslikku seost.

Siiski on ka selgitusi võimalike mehhanismide kohta, mille abil need jalutuskäigud võivad olla need, mis inimeste elatustaset otseselt tõstavad. Nende hulgas asjaolu, et looduslikes piirkondades on õhk kvaliteetsem ja vähem saastunud, et metsikutel aladel on rohkem nõlvu ja nende ületamine eeldab suuremat füüsilist tegevust, kaitsmist päikese eest varjulistes kohtades. Kõik see tähendaks paremat tervist, mis on seotud vaimsete häirete ilmnemisega.

Need võimalused muudavad selle uuringu järeldused haiguste ennetamisele ja nende levimuse vähendamisele suunatud programmide jaoks asjakohaseks. Arvestades, kui odav on parkides jalutada, Sellele võimalusele tasub anda võimalus nii meil individuaalselt kui ka terviseasutustel..