Kuidas saada üle hirmust koerte ees, 4 sammuga

Hirm koerte ees on üks levinumaid hirmu vorme. Kuna tegemist on väga levinud koduloomadega, on neid, kellel on väga raske lihtsalt tänaval vastu tulla või haukuva maja eest mööduda.

Selles artiklis näeme erinevaid võtmeid, kuidas koerte hirmust üle saada ja kuidas neid näpunäiteid igapäevaselt rakendada.

• Seotud artikkel: "Mille pärast hirm on?"

Miks see hirm ilmneb?

Ei ole ühest põhjust, miks inimesel võib tekkida hirm koerte ees. Erinevad aspektid, mis võivad seda mõjutada, nagu selle imetaja metsik välimus (mis on ju hundiga samast loomaliigist), tema kalduvus haukuda (heli, mis mõnikord hirmutab ja võib väljendada agressiivsust), selle suhteliselt ettearvamatu iseloom (kui võrrelda seda inimese omaga) jne.

Üldiselt on hirm koerte ees midagi omandatud, tahtmatult õpitud, kuigi see õppimine toob rohkem puudusi kui eeliseid. Tegelikult, äärmuslikumatel juhtudel võib rääkida isegi koertefoobiast, ehk künofoobia, mis juhtub siis, kui see ärevus ja ebamugavustunne on nii võimsad, et kulutavad oluliselt inimese elukvaliteeti igapäevaselt.

Seega tuleb tähele panna, et kui hirm koerte ees on üliintensiivne, on ilmselt kõige kasulikum pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Psühhoteraapia poole pöördumine on vajalik nende inimeste jaoks, kes kogevad hirmu taset, mis ei lase neil end võimalikult palju paljastada. koerad ja kes usuvad, et see kahjustab neid tõsiselt (võimalik on esitada seda tugevat õpitud hirmu ja siiski sisse elada koertest vaba koht, millega ei pea olema probleemiks, kui seal elamise fakt pole tingitud hirmust tõsine).

Ülejäänud inimestele, kellel ebamugavustunne ei ole nii tugev ja on võimalik astuda esimesi vajalikke samme koera läheduses olemine, säilitades samas enesekontrolli, mis enamikul juhtudel juhtub, võivad järgnevad nõuanded olla kasulikud.

• Teid võivad huvitada: "Koerte foobia (künofoobia): põhjused, sümptomid ja ravi"

1. Hinnake hirmu taset, mida tunnete

Kõigepealt on oluline anda hinnang selle kohta, mil määral see koerte hirm on intensiivne või mitte, mis aitab ka esmajärjekorras teada saada, kas tegemist võib olla foobiaga või mitte.

Näiteks kui suudate ühes kohas viibida koeraga, kes puhkab teist umbes kolme meetri kaugusel ja teate seda kindlalt, peale tunnetamise vale, te ei kaota kontrolli olukorra üle seni, kuni koer teie poole ei pöördu ega äkilisi liigutusi ei tee, tõenäoliselt on küsimus tavaline hirm koerte ees, mitte patoloogiline (Tegelikult, isegi kui te seda tingimust ei täida, ei pruugi teil olla foobiat.)

Kui see on kindlaks tehtud, koostage olukordade hierarhia, mis teid koerte suhtes hirmutavad, järjestades need vastavalt ebamugavusele, mida nad teile tekitavad. Sealt edasi hinnake, millised on erinevad etapid, mille peate läbima, võttes arvesse koertega suhtlemise neid aspekte, mis teid kõige rohkem hirmutavad.

Näiteks, võimalik, et mõne inimese jaoks ei sõltu hirmu tase nii palju nende loomade lähedusest, näiteks tõenäosus, et nad hauguvad, või seda hirmu ei pruugi olla, kui koerad on väikesed. Selle teadmine aitab hirmust ülesaamise protsessi mitte pikendada.

2. Tunnista hirmu sümptomid

Kui kogete omal nahal koerte hirmu tagajärgi, vaadake, millised on selle hirmu konkreetsed ilmingud kui see saavutab maksimumi või kui see on maksimumi saavutamise lähedal. Kas kipute mõne meetri joostes kontrolli kaotama? Kas tunnete, et jääte oma kohale ja eelistate mitte liikuda? Selle teadmine aitab teil järgmise etapi jaoks õigeid samme ette valmistada.

3. Avage end hirmule planeeritud viisil

Esimese asjana peaksite proovima läbi elada koerte hirmuga seotud olukorrad, mida te vähem kardate, et muutuda neile vastupidavaks. Kui olete selle faasi läbinud ja märkate, et te ei saa selles enam olulisi edusamme teha, läbige paljastada end mõnele teisele olukorrale, mis tavaliselt kipub sind eelmisest rohkem hirmutama ja seega järjestikku.

Lisaks on hea, et teil on Ettevalmistatud strateegiad, et hirmu sümptomid ei muutuks probleemiks. Mõnikord võib see olla lihtne, näiteks kui teil on tavaliselt kuiv, hoidke läheduses pudelit vett suu, aga teistes võib vaja minna inimest, kes sind aitaks, eriti kui kipud põgenema. Selle abistaja ülesanne võib olla näiteks takistada teid tagasi jooksmast, sest põgenemine toidab hirmu.

Samuti on oluline, et te ei kasutaks selles treeningfaasis koerte hirmust ülesaamiseks koera, keda iseloomustab agressiivsus. Ärge seadke endale tarbetuid takistusi.

4. Õppige tundma koeri ja nende heatujulist olemust

Lisaks sellele, et sekkute sellesse, kuidas te koertele reaalajas reageerite, on hea, kui tegutsete oma tõekspidamiste järgi. Osa hirmust võib alguse saada nende loomade teadmatusest.

Koerad on just nimelt koerte suguvõsa, mis on kunstlikult valitud selleks, et kõige lahkemad ja koostööaldised isendid saaksid järglasi. Kõik, mis teeb koerast koera, on seotud tema selge kalduvusega mitte rünnata ja kalduvusega inimeste kaitse ülesannetesse kaasa lüüa.