Kuidas ma tean, kas mul on misofoonia?

Närimiskummi närimine, köhimine, söömine... Need ja teised on toimingud, mis teevad omajagu häält, natuke tüütu, aga talutav. Me eelistaksime, et nad poleks seal, kuid nad ei ole ka ülemäära ärrituvad või vähemalt nii tunneb enamik meist.

Teisest küljest võivad mõned inimesed tajuda neid helisid äärmiselt ärritavatena, põhjustades neile a psühholoogiline stress on nii suur, et nad suudavad reageerida tüüpilise võitluse või põgenemise käitumisega. Need põhjustavad palju ebamugavust, nii et neid saab isegi oluliselt muuta.

Kui see jõuab patoloogilise tasemeni, öeldakse, et inimene põeb misofooniat. Siia lugedes võisite tunda end tuvastatuna ja imestununa kuidas teada saada, kas teil on misofoonia. Sellele vastame järgmisena.

• Seotud artikkel: "Kõrva 10 osa ja heli vastuvõtmise protsess"

Kuidas ma tean, kas mul on misofoonia?

Mõiste "misofoonia" tähendab sõna-sõnalt "heli vihkamist" ja seda kasutasid esmakordselt 2001. aastal Pawel ja Margaret Jastreboff, kuigi seda tunnistati tõeliseks häireks alles 2010. aastal. Misofooniat kirjeldatakse kui

kuulmishäire, mille all kannataja tunneb madala helitugevuse ja korduvate helide korral suurt ebamugavust. Arvatakse, et see on üsna tavaline haigus, mis mõjutab peaaegu 17% maailma elanikkonnast ja võib põhjustada närvisüsteemis negatiivseid reaktsioone.

Misofooniaga inimesed kogevad tugevaid emotsionaalseid reaktsioone konkreetsetele helidele, näiteks suuhelidele nagu närimine, kurgu puhastamine, närimiskummi närimine, huulte laksutamine või isegi teatud kaashäälikute heli, nagu /s/. Need on helid, mida misofooniaga inimesed kuulevad, hoolimata sellest, et nad on kahjutud. elage neid nii äärmiselt tüütul viisil, et see tekitab neis paanika- ja ärevustunde või viha

Arvatakse, et misofoonia on neuroloogiline häire, mis kutsub esile liialdatud intensiivse reaktsiooni kesknärvisüsteemis, eriti limbilises, mis on tingitud kuulmissüsteemi ebanormaalsest hüperaktiveerumisest suhteliselt madala intensiivsusega helide tõttu. Selle ebamugavuse tekitavad helid võivad olla tavalisest vestlusest madalamad, vahemikus 40–50 dB.

See võib ilmneda igas vanuses, kuigi tavaliselt ilmneb see hilises lapsepõlves või varases noorukieas. Alguses vallandab reaktsiooni konkreetne heli, kuid aja jooksul lisatakse need repertuaari tüütud akustilised stiimulid ja helid, mis seda käivitavad, muutes inimese elu selle tõttu üha piiratumaks. tüütust.

• Teid võib huvitada: "Looduslike helide eelised tervisele"

misofoonia tase

Et teada saada, kas meil on misofoonia, peame teadma, milline on selle ebamugavuse tase. Nagu ka muude meditsiiniliste ja psühholoogiliste seisundite puhul, võivad sümptomid inimestel erineda ja sel juhul võivad need esile kutsuda ka helid. Allpool on ammendav skaala selle kohta, millised on misofoonia tasemed ja millised sümptomid sellega kaasnevad.

tase 0

Sa tajud soovimatut müra, kuid see ei tundu subjektiivselt häirivana.

1. tase

Olete teadlik kellegi kohalolekust, mis põhjustab teatud müra, kuid ärevust ei tunta või ebamugavustunne avaldub minimaalsel tasemel.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

2. tase

Müra põhjustab psühholoogilist ebamugavust ärrituse või väiksema ärrituse näol. Puuduvad paanika või võitle või põgene reaktsiooni sümptomid.

3. tase

Psühholoogilise ebamugavuse suurenemist tuntakse, kuid vastavat füüsilist vastust ei rakendata. Misofooniaga inimene võib aga olla audiovisuaalsete stiimulite suhtes ülivalvs.

4. tase

Tehakse minimaalne füüsiline reaktsioon, kuid ei mingit vastasseisu. Maksimaalselt esitatakse müra tekitajale mõni kaebus, näiteks palutakse tal peatuda või üks kõrv diskreetselt kinni katta või vaikselt mürast eemalduda. Selgeid paanika- või lennusümptomeid pole.

• Seotud artikkel: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

tase 5

Isik rakendab vastuolulisemaid ja kurikuulsamaid reageerimismehhanisme, näiteks katab avalikult oma kõrvu. Te hakkate ilmutama ilmset ärritust.

tase 6

Isik kogeb märkimisväärset psüühilist ebamugavust. Hakkavad ilmnema paanikanähud ja hakatakse märgatavamalt võitlema või põgenema.

tase 7

Psühholoogiline ebamugavustunne on rohkem kui märkimisväärne. Inimene on üha, tugevamalt ja sagedamini kasutanud ellujäämismehhanisme, näiteks vastandumist selle heliga. Mõnel juhul esineb soovimatut seksuaalset erutust. Patsient tunneb selle heli peale sellist tüütust, et see võib mõneti traumeerivalt meeles pidada nädalaid, kuid või isegi aastaid pärast selle esinemist.

tase 8

Häirivast helist tingitud psühholoogiline ebamugavustunne on nii suur, et võib tekkida vägivallamõtteid.

tase 9

Tekib paanika käitumine ja te reageerite raevu kujul. Isik on ristteel otsustamas, kas kasutada tüütu heli tekitajaga vägivalda või mitte. Tõenäoliselt proovite mürast eemale hoida ja vältida füüsilise vägivalla kasutamist elutu objekti suhtes. Patsient tunneb ärritust, paanikat ja viha.

tase 10

Füüsilist vägivalda kasutatakse tüütu müra tekitava inimese või looma suhtes. Samuti võivad nad ennast kahjustada, et mitte teisi kahjustada.

Erinevused teistest kuulmishäiretest

Et teada saada, kas meil on misofoonia, on vaja näha, millised sümptomid eristavad seda kuulmishäiret teistest, nagu hüperakuusia ja fonofoobia.

hüperakuus

Hüperakuusia on sündroom, mille puhul on keskkonna normaalsete ja loomulike helide taluvus madalam.. Seda peetakse kuulmise dünaamilise ulatuse kaotuseks, see tähendab, et see mõjutab kuulmissüsteemi võimet taluda helitugevuse kiiret suurenemist. Hüperakuusiga inimesed võivad kasutada kuulmiskaitsevahendeid (nt. nt kõrvatropid), et saaksite teha tavalisi tegevusi.

• Seotud artikkel: "Hüperakuusia: määratlus, põhjused, sümptomid ja ravi"

fonofoobia

fonofoobia on irratsionaalne hirm valju müra ees. See on eriti kummaline foobia, mida iseloomustab hirm valju heli kuulamise ees kedagi ja arvan, et igal hetkel võib see äkitselt intensiivsust suurendada, põhjustades suure hirmutama. Fonofoobiaga inimesed elavad ärevusega, et varem või hiljem tuleb neil silmitsi seista kõrvulukustava müraga.

• Teid võib huvitada: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

ühendamine

Kui need kolm kuulmishäiret ühiseks panna, saame tuua järgmised näited. Hüperakuusiga inimene võib tavalise helitugevusega raadiot kuulates tunda valu või pettumust, kuni ta peab ruumist lahkuma või kasutama kõrvatroppe. Fonofoobiaga inimene võib karta, et sama raadiot kuulates võetakse jaama vastu muudatusi ja järsku tõuseb helitugevus hoiatamata, põhjustades suurt hirmu. Teisest küljest võib misofooniaga inimest häiriv heli väga ärritada, sedavõrd, et võtab raadio kätte ja lööb vastu seina.

Kas misofooniat on võimalik ravida?

Misofoonia täielikuks kõrvaldamiseks ei ole spetsiifilist ravi, kuid on olemas teatud ravivõimalused parandada selle kuulmishäire all kannatavate inimeste elukvaliteeti. psühhoteraapia ja lõõgastustehnikad aitab minimeerida stressi ja ärevuse mõju, mis on põhjustatud helide tajumisest väga tüütuna iga päev, lisaks patsiendile tööriistade pakkumisele olukordade enesekindlaks juhtimiseks toodetakse.

Kognitiiv-käitumuslikud teraapiad aitavad parandab taluvust häirivate helide suhtes, lisaks annab patsiendile vahendid kaasnevate emotsionaalsete reaktsioonide kontrollimiseks. Need samad koos meditatsiooni või isegi tavadega, nagu jooga, aitavad võidelda tüütute helidega seotud ärrituvuse vastu.

Olukordades, kus pole võimalik ebameeldiva heli eest põgeneda ega selle helitugevust kontrollida, Üks parimaid võimalusi misofooniaga patsientidel on kasutada lihtsat pistikud. Olenemata sellest, kui kontrollitav heli on, ei ole soovitatav tarbida alkoholi, kofeiini ega midagi veel üks põnev aine, kuna see võib suurendada tõenäosust reageerida agressiivselt allikale heli.

• Teid võib huvitada: "Psühholoogia 13 eelist (ja miks on hea mõte psühholoogi juurde minna)"

Kas otsite psühholoogilist abi misofoonia jaoks?

Sel hetkel saame teada, kas meil on misofoonia, lähtudes sellest, kuidas me käitume, kui oleme meile ebamugavust tekitava heliallika läheduses. See häirivate helide allikas võib olla närimiskummi näriv inimene või lihtsalt hingamine ja et kuigi need on kahjutud helid, tajume neid emotsionaalselt häiriv. See võib panna meid reageerima suure ärrituse, raevu ja vihaga, kuni lärmava inimesega silmitsi seismiseni ja isegi tülitsemiseni.

Võime järeldada, et misofoonia on kuulmishäire, mis põhjustab teatud helide suhtes negatiivseid reaktsioone, nagu ärevus või viha, mis võib inimeseti erineda. Inimene ärritub nende juuresolekul ja võib isegi füüsiliselt ja verbaalselt vägivaldseks muutuda. Olenemata reaktsioonist, mida see häirivale helistiimulile väljastab, kaasatakse need käitumise hulka tüüpiline võitlus ja põgenemine stressi ja ärevuse eest, kas häiriva heli allika eest põgenedes või silmitsi sama.

kui otsite psühholoogiline tugi misofoonia korral, kutsun teid minuga ühendust võtma. Pakun näost näkku seansse oma kontoris Almerías ja ka veebiseansse videokõne teel.