Miks on oluline teha vahet depressioonil ja kurbusel

Ajastul, kus täiesti normaalsed inimkogemused on kahjuks rutiinselt patologiseeritud, on palju inimesi, kes ajavad kurbuse segamini depressiooniga.

Mõned neist inimestest arvavad, et seda tüüpi vaimse tervise maailmaga seotud "sildid" on just sellised, sildid ja seetõttu ei tasu peatuda väga mõtlemast, kas on mugav ühel või teisel viisil helistada, kuidas me me tunneme.

Psühholoogia ja psühhiaatria valdkonnas püütakse aga vaimseid ja käitumuslikke protsesse kontseptuaalselt piiritleda ning see on selgelt näha, kui tegemist on tõmmata piiri meeleoluhäirete, nagu depressioon, ja emotsioonide, nagu kurbus, vahele. Vaatame, miks on oluline selliseid erinevusi teada.

• Seotud artikkel: "5 halva vaimse tervise märki, mida ei tohiks kahe silma vahele jätta"

Häire ja emotsiooni eristamine

Mis on depressioon? Suur depressioon on psühholoogiline häire, see tähendab, et see esineb vaimse tervise maailmas kasutatavates diagnostikajuhendites., nagu DSM-5 (ametlikult märgistatud "suur depressiivne häire"). Tegelikult on see üks levinumaid vaimuhaigusi, mida esineb ligikaudu 2% maailma elanikkonnast. Lisaks arvatakse, et 7–22% inimestest tekib see muutus mingil eluperioodil.

Kuid depressioon See pole mitte ainult väga laialt levinud psühhopatoloogia, vaid ka üks ohtlikumaid. Kuigi see ei taandu kõigil juhtudel raskeks depressiooniks, põhjustab see, kui see muutub väga intensiivseks, selle all kannataval inimesel enesetapumõtted tavaliselt fantaseerides endalt elu võtmisest ja mitmel korral enesetapukatsest.

Seetõttu luuakse järjest rohkem vaimse tervise teadlikkuse tõstmise kampaaniaid, et esimeste sümptomite avastamisel inimesed mine teraapiasse niipea kui võimalik, et läbi professionaalse toe, võivad nad häirest üle saada ja naasta piisava elukvaliteedi juurde.

Ja mis on kurbus? See on, nagu ma varem ütlesin, inimlik emotsioon. See tähendab muuhulgas seda, et see on psühholoogiliste muutusteta kõigi inimeste elus olemas ja seda tegelikult on võimetus seda tunnetada signaaliks, et on vaja läbi viia arstlik läbivaatus ja/või neuropsühholoogiline

On tõsi, et tavaliselt, kui oleme kurvad, eelistaksime mitte olla, sest see on ebameeldiv kogemus, kuid kui me laiendame fookust, mõistame, et sellel meie emotsionaalse poole elemendil on funktsioonid oluline. Tegelikult, kõigil põhiemotsioonidel, mida tunneme, on põhjusega, kuni selleni, et leiame neid praktiliselt kõikidelt imetajaliikidelt. Kurbus motiveerib meid kordama tegusid, mis meid sellest eemale viivad, ja vältima neid, mis meid selle emotsioonini viivad.

• Teid võib huvitada: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Kurbuse ja depressiooni eristamise tähtsus

Nüüd, kui oleme üldjoontes näinud, mis on depressioon ja kurbus, saame aru, miks on oluline nende kahe vahel vahet teha. Depressioon kui vaimse tervise probleem on aspekt, mis nõuab professionaalset tuge ravi või ravi kombinatsiooni kaudu. Kuid, kurbus pole isegi probleem omaette; igal juhul on see probleemi tagajärg, mida me läbi elame, ja võib-olla pole see isegi kõige olulisem.

Lisaks, kuigi depressioon on märk sellest, et meie elus on midagi valesti, on kurbus selle osa normaalsus, elamise fakt ja enda eksponeerimine erinevatele olukordadele maailmaga ja maailmaga suheldes ülejäänud. Keegi ei peaks arvama, et pole kunagi kurb, kuid nad peaksid investeerima oma jõupingutustesse elustiili elluviimiseks, mis vähendab kurbuse riski tekib depressioon (häire, mis pealegi esineb kuude kaupa, samas kui oleme kurvad vaid mõne tunni või päevad).

Depressioon paneb inimesi ka käituma viisil, mis toidab häiret., tekitades nõiaringi; kurbusel ei ole seda mõju muu hulgas seetõttu, et selle kestus on lühem ja see ei muuda oluliselt harjumusi. See on veel üks põhjus, miks depressiivse häire korral on oluline varajane terapeutiline sekkumine.

Lõpuks on oluline ka teha vahet nende kahe vahel, sest peale stereotüüpide pole isegi tõsi, et kõik depressiooniga inimesed tunnevad end väga kurvana. Mõned neist jõuavad afektiivse lameduse seisundisse, kus nad tunnevad, et miski pole nende jaoks oluline, ja seetõttu ei tunne nad isegi intensiivselt emotsioone; Igal juhul tahavad nad lõpetada igapäevaste olukordadega silmitsi seismise, mis neid psühholoogiliselt kurnavad ja frustreerivad. Depressioon on nähtus, mis ületab konkreetse emotsiooni.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 10 eelist"

Kas soovite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui teil on rasked ajad ja märkate, et teie igapäevane tegevus tekitab teile emotsionaalset ebamugavust, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Minu nimi on Tomás Santa Cecilia ja ma olen kognitiiv-käitumusliku psühholoogia ekspertpsühholoog; Täiskasvanuid ja noorukeid külastan kas oma kontoris Madridis või veebipõhise videokõne kaudu.