Kuidas teha vahet tavalisel ja keerulisel leinal

Lein on normaalne protsess, mille inimesed läbivad pärast kaotust, näiteks lähedase surma. See emotsioonide juhtimise kogemus on vajalik selleks, et subjekt saaks üle elada ja kohaneda uue eluga ilma surnuta.

Probleem tekib siis, kui selle duelli areng ei ole piisav ja põhjustab ebamugavuste nõiaringi, mis tekitab veelgi rohkem emotsionaalset valu; Sellistel juhtudel tekib nn keeruline või patoloogiline lein, mille puhul täheldame sarnaseid, kuid intensiivsemaid sümptomeid, mis on tugevamad ja pikema kestusega. Teisisõnu kulub katsealuse toimimine ja elukvaliteet, suutmata ellu viia neid tegevusi, mida varem tehti.

Selles artiklis Selgitan normaalse leina ja keerulise leina põhiomadusi, faase ja etappe, et oleks lihtsam mõista nende erinevusi ja millised muutujad on esitatud leinaprotsessi patoloogilise arengu ennustajatena.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Milline on tavaline lein?

Lein "lihtne" on normaalne protsess, mis võib ilmneda kaotuse korral, mis tekitab tugeva psühholoogilise mõju, olgu selleks siis lähedase surm armastatud inimene, suhte purunemine, töö kaotus või mõne kehaosa kaotus haiguse tõttu, muu hulgas Sarnased.

Nii et algab kohanemisperiood, kus subjektil võivad ilmneda emotsionaalsed, füüsilised, kognitiivsed, suhtelised ja käitumuslikud sümptomid üldiselt: olete üleminekufaasis eluhetke vahel, mida pidasite enesestmõistetavaks kuhu saaksite käsutada isiku, lemmiklooma või olulise eseme ja teise, millele teil enam juurdepääsu ei ole seda. Ta peab kohanema eluga, mille suhtes tal tekkis emotsionaalne side.

Seega ei ole lein alati patoloogiline protsess; vastupidi, enamasti on indiviidil vaja kaotusest üle saada ja uue eluga kohaneda. Teema Kaotusega toimetulekuks ja oma elu jätkamiseks peate läbima erinevaid etappe..

Leina areng võib olla igal inimesel erinev, kuid on täheldatud, et lähedase surma puhul ilmneb tavaliselt mitu faasi Iseloomulikud tunnused: esiteks on algfaas, kus teade surmast või kaotusest tabab šokki, sel juhul võib olla emotsionaalne kontrolli puudumine või kõik. vastas lukk; siis saabub intensiivse valu või kaotuse faas (sellel hetkel on subjekt kaotusest teadlikum, asjaolu, mis eeldab valu suurenemist, suudab reageerida, vältides mis tahes stiimulit, mis meenutab talle lahkunut) ja lahendusfaasi (see etapp hõlmab kohanemist ja omaksvõtmist kadunud).

• Teid võib huvitada: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

normaalse leina etapid

On erinevaid autoreid, kes on pakkunud välja erinevad etapid, mille katsealused enne kaotust läbivad. Nendel etappidel võib olenevalt üksikisikust olla erinev kestus ja ka erinev järjestus, naasmine eelmistele etappidele, et hiljem oleks võimalik edasi liikuda.

Tuntud autor sellel teemal on Elisabeth Kübler-Ross, kes pakkus välja 5 etappi leinaprotsessis. Need etapid võivad läbida nii pereliikmed kui ka katsealune ise, kes oma surma lähedalt näeb. Need on järgmised.

• Eitamine: alguses, kui seisame silmitsi negatiivsete uudistega, kipume sellist teavet enda kaitsmiseks eitama.
• Viha: sel hetkel tunneb inimene elu peale viha sellise sündmuse pärast.
• Läbirääkimised: igal viisil püütakse vältida surma, saada rohkem aega.
• Depressioon: selles etapis hakkavad inimesed nägema surma kui midagi peatset ja vältimatut.
• Aktsepteerimine: see on viimane faas, et olla võimeline adekvaatselt ületama surma või leina.

Tavalise leina iseloomulikud sümptomid

Ilmub rida sümptomeid, mis on leinaprotsessis normaalsed ja seda aidata katsealusel kaotusega toime tulla, sellega kohaneda ja sellest üle saada.

Algul täheldame erutust või just vastupidi, emotsionaalset nüristust. Surma hakatakse aktsepteerima ning tekib lein ja valu ning mõne nädala pärast võivad ilmneda depressiivsed sümptomid, ärevus ja ärrituvus. Lõpuks tekib täiskõhutunne, kus inimene suudab minevikku meenutada ilma, et ta end väga halvasti tunneks.

Teiselt poolt, on tüüpiline, et esimestes faasides on sümptomid füüsilisemad, et hiljem domineerima psühholoogilised.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Erinevus tavalise leina ja keerulise leina vahel

Kui oleme teada normaalse leina tunnused ja sümptomid, siis keerulise leina puhul need ei ole tavaliselt kvalitatiivselt erinevad, kuigi ajalisus ja intensiivsus need. Teisisõnu, patoloogilises leinas täheldame, et need sümptomid kestavad kauem ja paranemise asemel jäävad need samaks või isegi süvenevad, suurendades nende emotsionaalset mõju.

Sellel viisil, Patoloogilise leina iseloomulikud tunnused on järgmised: sügava kurbuse tunne ja püsivad mõtted kaotusest, keskendumisraskused erinevatele eluvaldkondadele, äärmine tähelepanu, mis keskendub lahkunu mälestusele, äärmuslikule soovile ja igatsusele, raskustele surma vastuvõtmisel, sotsiaalsele eraldatusele ja enesetundele. võõrandumine, kaotuse pahameel, tunne, et elu on mõttetu, enesekindluse vähenemine ja raskused enda nautimisel elust.

Muud käitumised, mida võime keerulises leinas täheldada, on järgmised: raskused igapäevaelu toimingute tegemisel, süütunne ja äärmuslikel juhtudel enesetapumõtted (surmasoov, mida sageli vahendab religioosne usk, et on võimalik endalt elu võtta ja seeläbi teise inimesega taasühineda).

Nagu juba nägime, on kahe leinatüübi eristamisel oluline kriteerium seotud protsessi ajaga. Alates 12 kuust saame pidada duelli keeruliseks, kuigi see pole ainus muutuja, mida terapeut arvesse võtab; see peab hindama katsealuse muid omadusi, sest nagu öeldud, võib ka tavaline duell olla erineva kestusega, ilma et see oleks patoloogiline. Seetõttu on püsiva keerulise leina diagnoosimisel olulised kliinilised kriteeriumid, võttes arvesse viisi, kuidas inimene ebamugavust kogeb.

Teine tegur, mis aitab neid kahte protsessi eristada, on nende käivitamine. Tavalise leina korral ilmnevad sümptomid tavaliselt kaotuse ajal või paar päeva pärast seda; Kuid, patoloogilise leina puhul võib seda täheldada nädalaid või kuid hiljem, arvestades hilinenud leina, andes endale duelli eituse.

Samamoodi, nagu iga teise häire puhul, peame hindama, kuidas muutus mõjutab indiviidi funktsionaalsust tema elus. sotsiaalne, töö, perekond… kuna see kohanemise kaotus nende igapäevaelu tegevustes näitab patoloogia.

Ka eitatud aspektides on täheldatud erinevusi. Tavalise protsessi puhul võib subjekt eitada mõningaid surmaga seotud asjaolusid või lahkunu negatiivseid omadusi, idealiseerides. Vastupidi, keerulises leinas on see eitamine murettekitavam, kuna see võib viia surma eitamiseni ja mõelda, et seda pole juhtunud ja lähedane on veel elus.

Veel üks erinev kriteerium on see, kuidas isik surnut tuvastab või temaga suhestub. Kui lein on normaalne, võib inimene jäljendada või näidata käitumist, mis sarnaneb surnud subjekti käitumisega, nähes seda asjaolu veelgi süvenemas. kui me räägime keerulisest leinast, kuna subjekt võib uskuda, et ta on surnud või et osa sellest inimesest on teatud mõttes tema meeles sõnasõnaline.

Seoses keerulise duelliga ka võivad tekkida psühhootilised sümptomid, nagu luulud või keerulised hallutsinatsioonid; Teisest küljest, kui protsess on normaalne, võivad ilmneda hallutsinatsioonid, näiteks uskumine kuulda või lõhna tunda. surnud, kuid olemata nii keeruline, ja subjekt on kogu aeg teadlik, et see, mida ta tajub, pole see on tõeline.

Nagu juba mainisin, võib esineda ka füüsilisi või somaatilisi sümptomeid. Tavalise leina korral võib inimene tajuda ebamugavust kehakohas, mis põhjustas oma lähedase surma, kuigi see ebamugavustunne on hajus ega muutu intensiivseks. Aga Patoloogilise tüübi puhul tuvastab inimene selle valu tugevamana ja võib arvata, et ta sureb samade põhjuste tõttu.

Peame arvestama ka hinnatava subjekti kultuuriga, kuna sellest olenevalt saame hinnata, kas mõni nende käitumine on normaalne või mitte. Seega, kui leinaprotsess ei ole patoloogiline, võime jälgida subjekti kultuurile ja sotsiaalsele kontekstile tüüpilist käitumist; Teisest küljest, kui duell muutub keeruliseks, näidatakse ebanormaalset käitumist, mis ei ole kultuuriga seotud, käitumist, mis on kummaline ja paneb ümbritsevaid inimesi muretsema.

• Teid võib huvitada: "Lein: lähedase kaotusega toimetulek"

Muutujad, mis suurendavad keerulise leina tekke riski

Seda on nähtud on erinevad muutujad, mis suurendavad tõenäosust, et leinaprotsess ei ole normaalne ja muutub keeruliseks.

Need on järgmised: surma tunnused, pidades seda suuremaks ohuks, kui see on ootamatu ja traumaatiline, kui sureb rohkem kui üks inimene või kui ohver oli noor; lahkunuga säilinud suhte tüüp (rohkem mõjutab see, kui see oli lähedasem, oli rohkem kontakti); kui patoloogiline duell on juba varem toimunud; kui anamneesis on psühholoogiline kaasatus või patoloogia (see suurendab võimalust, et protsess süveneb); või kui sotsiaalne ja perekondlik keskkond ei aita piisavalt surmast üle saada või ilmnevad ka patoloogilised sümptomid.

• Teid võib huvitada: "Mis on trauma ja kuidas see meie elu mõjutab?"

Mida saaks teha?

Patoloogilise leinaga silmitsi seismise ja sellest ülesaamise viis on minna psühhoteraapiasse. Psühholoogia konsultatsioonist leiate strateegiad ja tehnikad, kuidas seda õigesti juhtida emotsioonid ja lõpetage seda hoidva käitumisdünaamika toitmine häire.

Kui otsite seda tüüpi psühholoogilist abi, võtke minuga ühendust.