Egodüstooniline: mis see on ja millised on erinevused egosüntoonilisusest?

Ole sina ise. Tehke seda, mida me õigeks peame, hoolimata sellest, mida teised ütlevad. Need kaks fraasi võivad tunduda praktiliselt sünonüümid ja sageli käivad need käsikäes nii, et tänu nende kombinatsioonile saame elada elu, mida tahame, täisväärtuslikku ja sidusat elu iseendaga sama.

Ja siiski, paljude inimeste jaoks võivad mingil eluhetkel või aspektil mõlemad elemendid olla iseendale vastuollu minna: on võimalik, et osa meie olemusest ja meie uskumustest sisenevad konflikt. Neid elemente või osi peetakse ego-düstoonilisteks, terminist, millest me selles artiklis räägime.

Egodüstooniline: selle mõiste määratlus

Egodüstoonia mõiste, millest saab alguse omadussõna egodüstoonia, viitab mingi tunnuse või elemendi olemasolule, mis tekitab ebamugavust ebamugavustunne neid valdavale isikule või isikutele, kuna see on vastuolus nende väärtuste, olemis- või mõtteviisi või tõekspidamistega või on nendega vastuolus. isikud.

Nagu eesliide ego viitab, see element, mis on vastuolus inimese enda uskumustega, on osa inimese enda olemusest või toode: see on enese eitamine

. See viitab üldiselt tegude, hoiakute, mõtete või isegi füüsiliste aspektide olemasolule isiku tehtud või käes ja mis on vastuolus tema väärtuste või tõekspidamistega tunnistab. Seejärel looge a kognitiivne dissonants, ebamugavustunne või kannatus, mis tuleneb ühe mõtte ja teise ebakõla tabamisest, ja mis võib viia nende tegude või mõtete sisemiselt sügava kriitikani.

See võib põhjustada masendava olukorra, mida sageli korrates või kui te ei suuda end väljendada või lahendab lahkarvamusi, toob kaasa stressikogemuse ja võib isegi kaasa tuua kannatusi psühhopatoloogia. Seega on midagi egodüstoonilist problemaatiline seni, kuni midagi ei võeta ette, et see nii ei oleks.

Vastupidine mõiste: egosüntooniline

Egodüstoonia mõiste mõistmine on palju lihtsam, kui väärtustame ka selle vastandit: egosünkrooniat. Egosüntooniline on mis tahes mõte, atribuut või tegevus, mida inimene omab või sooritab ja mis on kooskõlas selle inimese väärtuste ja veendumuste skaalaga..

Seega on ego-süntoonik see, mis tuleneb oma veendumuste järgimisest: see, mida igaüks meist peab õigeks. Asjaolu, et meie mõtted, omadused, olemis- või tegutsemisviisid ja konkreetsed teod on ego-süntoonilised, võib panna nende olemasolu oletama emotsionaalne heaolu (kuigi see võib kaasa tuua negatiivseid reaktsioone või tagasilööke keskkonnast), eriti kui see on midagi, mis nõuab meilt pingutust. Kuid arvestades, et see on see, mida me peame "see peaks olema", on see ka väga levinud sageli me ei pööra neile tähelepanu (kuna pole vastuolu) ja isegi sellele, et nad tekitavad ükskõiksus.

Kuigi ilmselgelt põhjustab ego-düstoonia meile kannatusi, on tõsi, et sellel on midagi positiivset: näitab, et veendumuste ja olukorra/mõtte/tegevuse vahel on dissotsiatsioon, nii, et see võimaldab väärtustada kõnealust elementi ja/või konflikti taga olevaid uskumusi ning neid ümber hinnata ja töötada selle nimel, et heaolu oleks olemas. Kui ta poleks öelnud ebamugavust, oleks midagi muuta raske vähemalt, kuna selleks puudus motivatsioon.

Mis võib põhjustada/muutuda millegi ego-düstooniliseks?

Ego-dütooniliste elementide olemasolu põhjused võivad olla väga erinevad. Nad võivad olla maha jäänud hirmust elada või teha tegusid või mõtteid, hoolimata sellest, et nad ei taha neid teha, või kas hirm kohtumõistmise ees või tagajärgede ees, mis tekivad, kui teeme midagi, mida me tahame ja mis on kooskõlas meie olla.

Teised võimalikud põhjused on usk mõtte ja tegevuse ühtesulamisse või võrdsusse (arvestades, et midagi mõelda on sama tee seda), konkreetse teo või mõtte ülehindamine seoses väärtusskaala või kõrge väärtuse olemasoluga. enesenõudlus. Isiksus on veel üks tegur, mida arvestada.

Samuti on kõigil või peaaegu kõigil juhtudel ka väärtushinnangute ja kultuurilise õppimise mõju. Veel üks element, mis võib suuresti mõjutada lapsevanemaks olemist ja kasvatusmudeleid, samuti käitumismudelite õppimist, kus valitseb enesekriitika. Autoriteedile kuuletumine või tajutava sotsiaalse surve mõju (olgu see reaalne või mitte) mõjutab samuti suuresti seda, kas miski võib olla ego-dütooniline või muutuda.

Olukorrad, milles see võib ilmneda

Kuigi terminit egodüstooniline ei kasutata sageli, on tõsi, et see, mida see tähendab, juhtub pidevalt ja väga erinevates olukordades ja tingimustes. Siin on neli näidet selle kohta.

1. Sotsiokultuuriline konditsioneerimine, mis on seotud seksi või seksuaalsusega

Oma panuse võivad anda ka haridus ja sotsiokultuuriline nägemus asjadest, mis on meile elu jooksul edasi antud ego-dütooniliste elementide esilekerkimine, mis on eriti oluline, kui probleem leitakse elementides, mis on osa meie olemine.

See on juhtum seksuaalne sättumus: need, kelle seksuaalne sättumus ei ole heteroseksuaalne, on seda näinud Traditsiooniliselt on nende seksuaalseid eelistusi rünnatud ja taga kiusatud, peetud patuks või haige. Sama kehtib nende kohta, kellel on muu soo- või seksuaalidentiteet kui cisgender (nagu inimeste puhul transseksuaalid), keda kiusati alles väga ammu taga, kuna neil on erinev identiteet sellest, mida peeti õigeks nende soo tõttu. sündi.

Seetõttu võivad kogeda teiste hulgas ka mõned homoseksuaalsed, biseksuaalsed või transseksuaalsed inimesed nende seksuaalset sättumust või soolist identiteeti aversiivsel ja egodüstoonilisel viisil, kui midagi negatiivset ja/või häbiväärne. See eeldab, et nad varjavad ja eitavad oma olemise väga olulist osa – midagi, mis võib viia selleni isolatsiooni tekkimine ja vaba ja täisväärtusliku elu mitteelamine, lisaks võime kannatada probleeme nagu depressioon, ärevus või muu psühholoogilised häired.

2. Söömishäire

Tegemist on psüühikahäire juhtumiga, mille puhul on kergesti jälgitav egodüstoonia olemasolu Söömishäirenagu anoreksia ja buliimia. Need kaks häiret hõlmavad tõsiseid tajumoonutusi oma keha suhtes, samuti hirmu kaalus juurde võtmise ees ja tarbimise vähenemist või muutmist.

Seega neile (ja neile, kuigi harvemini), keda seda tüüpi häire mõjutab, oleks nende enda kehakaal või kehakuju egodüstooniline, kuna see on vastuolus sellega, mida nad sooviksid.

3. Obsessiiv-kompulsiivne häire

OCD või obsessiiv-kompulsiivne häire See on üks vaimsetest häiretest, mille puhul ilmnevad ego-düstoonilised elemendid. Täpsemalt selle muutuse all kannatavate inimeste obsessiivsed mõtted, mis on määratletud kui psüühikas pidevalt ilmuvad ja mida kogetakse pealetükkivad ja vastuolus tema tahtega, on need tavaliselt totaalselt vastuolus tema tõekspidamiste ja väärtustega, mis muudab sellised mõtted tema jaoks vastuvõetamatuks ja vastuvõetamatuks. patsient.

Tegelikult on just see, et nad on ego-dütoonilised, mis tekitab neis suurt ärevust, mis enamikul juhtudel põhjustab sunni neid vältima.

Ka meie enda isiksus võib mõnikord olla ego-dütooniline. Näiteks võib meil olla käitumis- ja mõttemuster, mille kohaselt oleme väga alistuvad, väga pärsitud, väga jäigad või meil on liigne kalduvus riskida. See ei pruugi inimest häirida, kuid mõnel juhul võib katsealune nende omaduste säilitamisel tunda suurt ebaõnne ja kannatusi.

See võib juhtuda inimesega, kes on alati hirmust allaheitlik või kes vajab ja millest sõltub teiste heakskiit, kuid sooviksid tõesti, et nad oleksid iseseisvamad või ei vajaks seda teistelt hästi tundma. Nendel juhtudel seisaksime silmitsi ka ego-düstoonilise tunnusega. See on tavaline näiteks suures osas isiksusehäirete puhul, nagu in vältiv isiksusehäire, isiksuse sõltuvus sõltuvuse, obsessiivsuse, piiride või histriooniline.

Mida muuta?

Oleme varem öelnud, et ego-düstoonia on inimese jaoks probleem, kui ei võeta midagi ette, et seda vältida. Selles mõttes on kaks peamist võimalust: kas väärtuste skaalat muudetakse nii, et muudame selle kooskõlla elatud reaalsusega, nii et see, mis meid genereeris ebamugavustunne ei tee seda enam nii, nagu see on nüüd lubatud asjade uuel nägemisel, või tegevust või mõtet muudetakse nii, et see muutub väärtusskaalaga kooskõlas praegune.

Millist võimalust valida, võib olla keeruline otsustada ja seda võib mõjutada suur hulk muutujaid. Siiski peame meeles pidama, et me räägime olendi enda osast, seega on kõige kohanemisvõimelisem strateegia üldiselt otsida muuta uskumuste ja väärtuste süsteemi selliselt, et saaksime end täielikult aktsepteerida ja selle osa lakkama olemast egodüstooniline.

Seega ei peaks ego-dütoonilise seksuaalsusega inimene toodud näidetes oma seksuaalsust varjama ega selle vastu võitlema, vaid muutma uskumusi, mis takistavad seda vabalt elamast. Anoreksia või OKH puhul, kuigi need vajavad ravi, tuleb arvestada, et osa lahendusest möödub esimesel juhul oma kehafiguuri aktsepteerimise eest (miski, mis takistaks kaalulangetamise otsinguid) või teisel juhul, kui tõrksad mõtted, ilma et nad peaks neid vastuvõetamatuks ning ilma enesesüüdistamise ja süütundeta, mida see tekitab, muutes teda kinnisidee.

Kuid mõnikord tuleb muuta tegusid või tegutsemisviise, mis ei ole kooskõlas mitte meie tõekspidamistega, vaid sellega, kes või kuidas me oleme. Sel juhul oleks soovitatav teha muudatus kõnealuses probleemkäitumises. Näiteks inimene, kes on õppimise või teiste pealesurumise tõttu ülemäära pärsitud või allaheitlik, võib püüda treenida enesekehtestamist ja sotsiaalsed oskused sest see pärssimine on nende olemisviisi vastu.

Bibliograafilised viited:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psühholoogiliselt rääkides. Tasuline.
• Vidales, Ismael (2004). Üldine psühholoogia. Mehhiko: Lima.