Mu partner ei kuula mind: võimalikud põhjused ja mida teha

Võib-olla on levinud mõte märgata, et meie partner ei kuula meid, kuid... Kas oleme väärtustanud seda, kui väljendame end hästi ja kui me tõesti suhtleme sellega, mida tahame?

Paljudel juhtudel pole probleem ainult üks; Nagu iga protsessi puhul, millesse sekkuvad kaks inimest, sõltub kõik sellest, mida nad kaks teevad. See on vajalik, et vastuvõtja kuulaks, aga ka saatja end õigesti selgitaks. Arvesse võtta on erinevaid muutujaid, mis aitavad meil suhtlust parandada ilma teist süüdistamata või konflikti tekitamata.

Selles artiklis räägime sellest põhjused, mis võivad olla selle taga, et kosimises või abielus ei kuulata end kuulda, ja kuidas luua oma partneriga hea suhtlus.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

Kas su partner ei kuula sind? Suhtlusprobleemide põhjused

Hea suhtlemine on suhete ja veelgi enam suhete põhielement meie eesmärk on jagada elu selle inimesega ja veeta seetõttu suurem osa ajast koos teda.

A) jah, Üks sagedasemaid suhteprobleemide põhjuseid, mis võivad viia isegi lahkuminekuni, on hea suhtlemise puudumine

. Paariteraapias on tavaline, et üks inimene ütleb, et ta ei tunne end teise poolt kuulda, ja nagu paljudes olukordades, kipub ta süüdistama teist inimest, asetades probleemi teise kaela.

Kuid sageli on halva suhtluse eest osaliselt vastutav ka subjekt, kes sõnumit edastab ja kes ei tunne end ära kuulatud. Võib juhtuda, et me ei väljenda end hästi, et me ei kasuta õigeid sõnu, õigeid žeste, optimaalset tooni või lihtsalt ei ole parim aeg sõnade kaudu suhtlemiseks.

Sõnumi väljastamisel on oluline, et kõik, mida väljendame, oleks sidus. Mitteverbaalne teave, žestid, kehahoiak ja liikumine... Kõik tuleb kohandada meie edastatava verbaalse sisuga. Peame arvestama ka paralingvistiliste aspektidega, nagu hääletoon või kõne rütm.

Mõnikord langeme valesse uskumusse, et teine ​​inimene peab mõistma ja teadma, miks me käitume ja me käitume teatud viisil või teame, miks oleme vihased, kuid enamikul seda ei juhtu kordadel. Seetõttu parim võimalus on väljendada seda, mis meile ei meeldi, öelge, kuidas me end tunneme või mis on meid vihastanud. Nii vaatame olukorrale otse vastu ja anname võimaluse asju parandada ja et teine ​​seletaks ennast, sest võib-olla on probleem tingitud vaid sellest, et ei räägi piisavalt. piisav.

Teine paralingvistilise muutujaga seotud punkt, mida tuleb arvesse võtta, on halb intonatsioon ja eneseväljendusviis, mida me kasutame. Kui edastame sõnumi, kuid teeme seda hüüete ja rünnakutega, siis on väga tõenäoline, et teie partner reageerib sama ja tegutseda kaitsvalt, sattudes nii konflikti ja muutes kokkuleppe saavutamise keeruliseks. kokkuleppele.

• Teid võib huvitada: "28 suhtlustüüpi ja nende omadused"

Kuidas luua oma partneriga tervislikku suhtlust

Nüüd, kui teate paremini, mis võivad olla põhjused, miks teie partner meid ei kuula, see tähendab, et teie vahel on halb suhtlus, tõstame edasi strateegiad paremaks suhtlemiseks, kuidas muuta suhe tervemaks ja püsivamaks.

Ja see on, et terve suhte omamine ei tähenda erimeelsuste puudumist, vaid nende olemasolu ja võimet nendega silmitsi seista, et jõuda mõistmiseni ja seeläbi neist üle saada.

1. Harjutage aktiivset kuulamist koos teise inimesega

Hea suhtlemise jaoks on sama oluline end hästi väljendada kui kuulata; sageli unustame lasta teisel inimesel rääkida, me ei austa pöördeid, muutes sellega suhtlemise keeruliseks.

Meil võib tekkida tunne, et partner ei kuula meid, sest me ei anna talle selleks võimalust räägime või edastame, mida ta arvab, oleme sisenenud ahelasse, kus räägime ainult ise ja ei lase sellel muud. Seetõttu on väga raske tunda end ära kuulatuna, kui me seda ei tee.

• Seotud artikkel: "Aktiivne kuulamine: võti teistega suhtlemiseks"

2. leida õige aeg

Kui oleme inimesega pikka aega koos olnud, kui see on keegi, kellega jagame suurt osa omast me teame seda hästi ja teame, millal on parim aeg rääkida või millal on parem mitte. Nagu me juba ütlesime, on suhtlus kahe vahel, nii et kui isik, kes peaks sõnumi vastu võtma, ei ole selleks eelsoodumus, on parim võimalus oodata ja teha kõik endast oleneva, et luua kõnelemist võimaldavad asjaolud.

Näiteks kui teame, et meie partneril on hommikul raske ärgata ja end liigutada, Parem on vestlus mõne tunni pärast hiljem tõsta, et seda oleks rohkem vastuvõtlik

• Teid võib huvitada: "Romantilise armastuse 7 müüti"

3. Lähenege olukorrale rahulikult

Selleks, et sõnum jõuaks õigesti vastuvõtjani, on hädavajalik, et me edastaksime selle rahulikult.ilma karjumise ja solvamiseta. Hea suhtluse saavutamiseks peame tagama, et teine ​​​​ei tunneks end rünnatuna, et partner kuulaks meid ja saavutaks mõistmise. Vastupidi, kui me ründame, suudame ainult konflikte tekitada ja olukorda hullemaks muuta, ilma et meie partner oleks valmis meid kuulama.

• Seotud artikkel: "6 lihtsat lõõgastustehnikat stressi vastu võitlemiseks"

4. Kuulamine ei tähenda, et nad teevad seda, mida me tahame

Me võime segamini ajada meid mitte kuulama sellega, et me ei tee seda, mida tahame või millega ei nõustu meid, kuid meie partner ei pruugi kuulata, kuid ei pruugi meie arvamust jagada või ei pruugi tahta mida teha ütleme. Siinkohal on oluline asju läbi arutada, et mõista, kuidas igaüks fakte näeb või kuidas olukorrale läheneda, et kokkuleppele jõuda, põhjus ei ole ainult ühes inimeses.

5. ole enesekindel

Ka enesekehtestamine on oluline omadus, kui tahame luua head suhtlust ja et teine ​​meid kuulaks. Enesekehtestamist defineeritakse kui võime väljendada oma tundeid ja kaitsta oma õigusi ilma neid muutmata või agressiivselt käitumata, säilitades tasakaalu enda ja vestluskaaslase austamise vahel. Sel viisil ja seoses enda rahuliku näitamisega püüame paljastada ja kaitsta seda, mida me mõtleme, kuid ilma teisele peale astumata või põlgamata, kasutage oma argumente ja ärge astuge vastasseisu.

• Teid võib huvitada: "Enesekeksesus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

6. Mõtle kõigepealt, mida sa öelda tahad

Sõnumi paremaks väljendamiseks ja tõesti selle väljaütlemiseks, mida tahame edasi anda, on parim võimalus esmalt järele mõelda, mida tahame öelda ja kuidas seda teha. Kui veedame aega, enne kui mõtleme sellele, mida tahame oma partneriga edasi anda, See aitab meil ka paremini mõista, kuidas ja miks me nii tunneme. ja anname endale aega mõtisklemiseks ja väljendamiseks parimal võimalikul viisil, käitumata impulsiivselt ja eraldamata seostuid ideid.

Iga inimene saab kasutada erinevaid tehnikaid, näiteks võib olla kasulik kirjutada paberile, milliseid punkte soovid tõsta et te ei unustaks seda ega räägiks sellest enne kellegagi, keda usaldate, et näha, kuidas me seda väliselt väljendame ja nad saaksid meile oma arvamus.

7. väljenda seda, mida tunned

Me ei saa eeldada, et meie partner arvab ära, kuidas me tunneme või meid mõistab, kui me end ei väljenda. On tavaline arvata, et teised inimesed näevad või tajuvad asju samamoodi kui meie või et meie žestiga saavad nad meist juba aru, kuid tavaliselt see nii ei juhtu, parem on siis tõesti suhelda, mida tahame, ilma kahekordsete kavatsusteta, ootamata, et teine ​​seda tõlgendaks teine ​​tee.

Näiteks selle asemel, et veeta terve päev oma partneriga rääkimata, sest usume, et ta ei kuula meid, on parem tõstatada küsimus otse, väljendada, miks me seda nii tunneme või näeme ja et ta võib ka oma seisukoha anda vaade.

• Seotud artikkel: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

8. Hinda ka häid asju

Me kipume esitama küsimusi üldiselt või absoluutselt, väites, et partner ei kuula meid, kuid kindlasti on aegu, mil saavutame piisava suhtluse; Proovime neid olukordi tugevdada, vaadata, millised elemendid aitavad sellel õigesti juhtuda. Parem on esitada seda käitumisena, mis mõnikord juhtub, sest selliste mõistete nagu "mitte kunagi" kasutamine viib tavaliselt tagasilükkamiseni, on halvasti vastu võetud ja tõenäoliselt vähem sümpaatsed ja vähem koostööaldis.

9. Meie partner ei ole meie vaenlane

Mõte, mida peame meeles pidama, on see, et meie partner ei ole meie vaenlane, st isegi kui tunneme, et ta ei kuula meid või Kui ilmneb mõni muu erinevus, peame meeles pidama, et ei tema ega meie tee seda eesmärgiga haiget teha. muud. Paljudel juhtudel muudab olukorra keeruliseks mitterääkimine, sest kui me seda teeme, siis on väga tõenäoline, et mõistame, et teine ​​​​ei tahtnud kunagi meile halba teha.