Emotsioonide keel

Peaaegu kõik inimesed, sealhulgas eksperdid ja teadlased, liigitavad emotsioonid kahte suurde rühma: negatiivsed emotsioonid ja positiivsed emotsioonid.

Sellel on loogiline seletus ja tähendus. Põhimõtteliselt panevad mõned meid tundma hästi ja teised halvasti. Teisisõnu, see on klassifikatsioon, mis vastab sellele, mida psühholoogias nimetatakse afektiivseks valentsiks, mis viitab meeldivatele või ebameeldivatele subjektiivsetele aistingutele, mida emotsioonid meis tekitavad.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Alternatiivne emotsioonide klassifikatsioon

Keel on väga võimas tööriist ning määrab mõtlemise ja lõpuks ka käitumise ja viisi, kuidas me reaalsust tõlgendame. Seega, nimetades mõnda emotsiooni positiivseks ja teisi negatiivseks, me ütleme ka kaudselt, et esimesed on head ja teised halvad, kuna üldreeglina peetakse positiivset millekski heaks ja negatiivseks millekski halvaks. Või vähemalt nii arvatakse seda enamikus tänapäeva maailma kultuurides ja ühiskondades.

Sel põhjusel eelistame Happiensis rääkida meeldivatest ja ebameeldivatest emotsioonidest ning kohanemisvõimelistest ja ebakohanemisvõimelistest emotsioonidest.

Esimene klassifikatsioon on ustavam aistingule, mida emotsioon meis tekitab.st selle afektiivsele valentsile, kuid välistades hinnangu selle emotsiooni headuse või halva kohta. See seisneb nende rühmitamises üksnes subjektiivse kogemuse põhjal, mida nad meis tekitavad.

Teine klassifikatsioon viitab funktsioonile, mida emotsioon meie elus täidab.: kui see meid teenib ja aitab (adaptiivne) või piirab ja seab tingimusi (disadaptiivne). Kõik emotsioonid täidavad algselt kohanemisfunktsiooni, st täidavad eesmärki ja aitavad meil suhestuda keskkonna, teiste ja iseendaga. Kuid viis, kuidas me emotsiooni juhime, muudab selle tagajärjed ja kasutusviisid väga erinevaks ning see võib muutuda kohanematuks ja piiravaks.

• Teid võib huvitada: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

Tähenduse tähtsus

PeterJ. Psühholoog ja Florida ülikooli (USA) emotsioonide ja tähelepanu uuringute keskuse professor Lang on emotsioonide uurimise üks juhtivaid esindajaid. Tema töö näitab seda eri soost, riigist ja kultuurist inimeste emotsionaalses reaktsioonis ei ole olulisi erinevusi. See võimaldab meil kinnitada, et emotsioonid on midagi universaalset, miski, mis iseloomustab inimest kui liiki.

Erinev on igale emotsioonile antud tähendus erinevates riikides ja kultuurides, mis omakorda mõjutab olukordi või käitumist, mis need esile kutsuvad.

Seega, kui me näiteks Hispaanias söögi ajal röhitseme, tunneme kindlasti häbi, sest tõlgendame seda kui midagi, mis olukorrale ei sobi. Kuid sellistes riikides nagu Hiina või India tunneksime end hästi, sest seal see tähendab et meile toit meeldis ja see on midagi, mida ka ülejäänud sööjad tõlgendaksid positiivselt.

Nagu näeme, igas kultuuris on samal faktil erinev tähendus, mis omakorda tekitab erinevaid emotsioone.

• Seotud artikkel: "Mis on füsioloogiline psühholoogia?"

Emotsioonide kolm vormi ja avaldumisvormid

Teine professor Langi suur panus on nn kolmekordne emotsionaalne reageerimissüsteem; 1968. aastal sõnastatud teooria, mis selgitab, kuidas emotsioonid avalduvad kognitiivse reaktsiooni kaudu, teine ​​füsioloogilise ja kolmanda käitumise tasandil. Tänu sellele mudelile on lihtsam mõista, kuidas emotsioonid toimivad, nende tagajärjed ja kuidas saame õppida neid juhtima.

Nende kolme emotsionaalse reaktsiooni ilmnemise järjekorra üle käib oluline arutelu: neid on kes kaitsevad selle eest, et füsioloogilised muutused toimuvad kõigepealt ja see tekitab mõtteid ja tegusid betoon; teised väidavad, et mõte on esimene asi, mis olukorra tõlgendamisel ja tähistamisel esile kerkib ning sealt edasi tekivad muutused kehas ja käitumises; teised usuvad, et...

Tõde on see, et see on üsna huvitav ja ulatuslik arutelu, kuid sellel pole selle teksti jaoks erilist tähtsust. Samuti võivad vastuste ajaerinevused mõnikord olla millisekundid ja mõnikord tunnid. Tõde on see, et need ajad varieeruvad suuresti sõltuvalt emotsioonist ja selle intensiivsusest, olukorrast ja inimesest. Lõppude lõpuks on oluline sellest teadlik olla iga emotsioon avaldub nendel kolmel viisil, sest see aitab meil parandada oma emotsionaalset juhtimist. Vaatame näidet kurbusest ja sellest, kuidas see avalduks kolme tüüpi vastusega:

1. Kognitiivne reaktsioon kurbusele

Need on mõtted, mis tekivad, kui ta on kurb. Need võivad olla sellised nagu "mulle ei meeldi mu elu", "Ma ei saa kunagi seda õigesti teha", "Ma ei tunne end armastatuna"... Need mõtted pärinevad tõlgendusest, mille me reaalsusele anname, et saaksime töötada selle nimel, et need asendada teistega ja tõlgendada tegelikkust teisest vaatenurgast.

Teisest küljest toimuvad kognitiivsel tasandil muutused ka sellistes protsessides nagu tähelepanu, mälu, keskendumine või otsuse tegemine. Kui oleme kurvad, kipub meie tähelepanu keskenduma selle meeleseisundiga kooskõlas olevatele elementidele ja mälu töötab halvemini. Ja sama juhtub ka teiste emotsioonidega, millest igaüks toimib kognitiivsetes protsessides ja mõtetes erineval viisil.

2. füsioloogiline reaktsioon

Are kehas toimuvad füüsilised muutused sellistes muutujates nagu lihaspinged, rõhk ja vererõhk, südame löögisagedus, hingamine, naha juhtivus, seedesüsteem jne. Kurbuse puhul on kõige tõenäolisem, et sellised reaktsioonid nagu nutt suurenevad või Söögiisu vähenemine, energia- või elujõu langus, väsimus, silmade, näo või väljenduse langus masendus jne.

3. käitumuslik reaktsioon

Need on käitumisviisid, mida me teeme (või ei tee) ja ütleme, kui tunneme emotsioone. Kurbuse puhul võivad ilmneda sellised käitumisviisid nagu koju jäämine mitte midagi tegemata, plaanide tühistamine, asjade tegemine vastumeelselt, tummise hääletooniga rääkimine jne.

kokkuvõttes

Nagu näeme, on emotsioonidel keel, viis meiega ja teistega suhelda., mida peame kuulama ja mõistma, kui tahame parandada oma emotsionaalset intelligentsust ja lõpuks ka oma heaolu ja õnnetunnet ning nende inimeste heaolu, kellega me suhtleme.

Lõpetuseks tahaksime rõhutada mõtet, et kuigi kõik inimesed väljendavad emotsioone selle kolmiksüsteemi kaudu, siis vastustega väga levinud ja korduv, tegelikult on iga inimene maailm ja arendab välja oma reageerimisvormid, mis pole paremad ega halvemad, lihtsalt erinev. Oluline on igal juhul mõista ja kuulata emotsiooni, mis selle taga on ja pea meeles, et pole häid ega halbu emotsioone, vaid pigem meeldivad ja ebameeldivad või kohanemisvõimelised ja kohanemisvõimetud.