Miks ma pean psühholoogi juurde minema?

Igaüks peaks vähemalt korra elus psühholoogi juures käima. Ükskõik, kas tunnete end hästi või mitte, on vaimse tervise spetsialistiga konsulteerimisest rohkem kasu kui kahju.

Samamoodi nagu me läheme hambaarsti juurde suutervist kontrollima, ei tohiks psühholoogi juures käimist vaadelda kui probleemi. "hull", kuid viis veenduda, et kõik on meie meelest õige, ja kui meil on probleem, vaadake, kuidas saaksime selle lahendada.

Põhjuseid, miks kõik peaksid psühholoogi juurde minema, on palju. Motivatsiooniks neile, kes pole otsustanud, kas minna psühhoteraapiasse, allpool leiad nimekirja põhjustest, miks soovitame sul psühholoogiga nõu pidada.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 10 eelist"

Miks ma peaksin psühholoogi juurde minema?

Psühholoogi juurde mineku ja psühhoteraapiaga alustamise otsus on enamiku inimeste jaoks raske otsus. Vaatamata kannatustele ei julge paljud inimesed erinevatel põhjustel psühholoogilisele teraapiale minna. See võib olla tingitud hirmust, häbist või teadmatusest, millest teraapia koosneb, välja arvatud nende majanduslik vastumeelsus ja hirm, et neil ei ole psühhoteraapiasse minek kasumlik. Tihti juhtub ka seda, et sa ei lähe psühholoogi juurde, sest ei usu, et toimuv on midagi psühholoogilist konsultatsiooni "väärivat".

Inimesed ei saa aru, miks nad peaksid psühholoogi juurde minema. See on normaalne, sest vaatamata kasvavale teadlikkusele vaimse tervise olulisusest, on sellesse mineku suhtes endiselt häbimärgistatud. Endiselt levib mõte, et psühhoteraapiasse minek on "kahanemine" või siis, kui teil on probleem psühholoogilisi väljendeid nagu "mine arsti juurde" kasutatakse väga negatiivse varjundiga ja tervist alahinnates vaimne. Tööd on veel palju.

Psühholoogi juurde on alati soovitatav minna. Psühhoteraapia aitab paljudel inimestel oma vaevusi lahendada ja ennetab ka tulevasi probleeme. Psühholoogilised ravimeetodid on isiklike muutuste mootorid, tööriist, mille kaudu omandame strateegiaid ebaõnne vastu võitlemiseks. Psühhoteraapia ei ole suunatud ainult häirete all kannatavatele inimestele, vaid aitab ka inimeseks kasvada või lahendada probleeme, mis meile haiget teevad, ükskõik kui väikesed need ka ei tundu.

Siin selgitame peamised põhjused, miks peaksite psühholoogi juurde minema.

1. Te elate läbi isikliku kriisi

Elu ei ole roosipeenar. Me kõik kogeme oma elus mingil hetkel isiklikku kriisi, keerulisi olukordi, mis meid valdavad, nagu lahutused, töökriisid, truudusetus, tülid sõpradega, lähedase surm... Samuti võib juhtuda, et meiega on juhtunud isiklikud olukorrad, millel on suur emotsionaalne mõju, nagu õnnetused, väärkohtlemine või katastroofid.

Kui leiame end isiklikust kriisist, vallutavad emotsioonid meid ja tundub, et elu on kontrolli alt väljas. On tõsi, et need kriisid on osa meie elust, kuid see ei tähenda, et peaksime nendega silmitsi seisma ilma kellegi abita. Stabiilsuse taastamiseks, emotsionaalsete kahjustuste parandamiseks ja kriisi eskaleerumise vältimiseks on väga soovitatav professionaalne abi.

Kuigi kriis tundub meile kerge ja ebaoluline, peaksime vähemalt professionaaliga nõu pidama et näha, kas mõne aja pärast on vaimse tervise probleemi oht. Kui seda ei tee, siis on oht, et kannatame kriisi tagajärgedena sügava valu ja ebamugavustunde näol ning suurendame psüühikahäire all kannatamise riski. Ennetamine on parem kui ravimine.

• Teid võib huvitada: "Mida oodata ja mida mitte oodata psühholoogiliselt teraapialt"

2. tunned end üksikuna

On inimesi, kellele meeldib üksiolemine ja selles pole midagi halba. Siiski on ka teisi, kes on üksi, ilma seda tahtmata või otsimata, ja see olukord põhjustab palju kannatusi. Inimestevahelised suhted on meie vaimse tervise määrav tegur, sest lõppude lõpuks inimesed on sotsiaalsed loomad, vajame hea enesetunde saavutamiseks teiste seltskonda ja tuge.

Teistega kontakti puudumine võib tekitada meis üksindustunnet. Paljud üksi elavad inimesed, näiteks lesed või emantsipeerunud noored, võib tunda sügavat kurbust ja ebakindlust, sest tunnete end maailmast äralõigatuna.

Samuti juhtub, et on inimesi, kellel on hoolimata teiste inimestega suhtlemisest sügav tunne üksindus kõige selle halvaga, mida see tähendab, eriti kui nad tunnevad end valesti mõistetuna, et keegi ei toeta neid ega tunne isoleeritud.

Juhtub ka inimesi, kes kardavad väga üksindust. Nad kardavad üksi jäämist nii palju, et on valmis jääma ebarahuldavatesse suhetesse ega suuda lõpetada obsessiivset kohtumist sõprade, perekonna või teistega.. See ja teised juhtumid on põhjused, miks peaksime psühholoogi juurde minema.

• Seotud artikkel: "Soovimatu üksindus: mis see on ja kuidas selle vastu võidelda"

3. Sul on mõtted, mis sind valdavad

Teine põhjus psühholoogi juurde minna on see, kui leiame end igasuguste negatiivsete, obsessiivsete, ringikujuliste ja katastroofiliste mõtete lõksus. Raske on kontrollida, mida sa mõtled, ja raudselt, mida rohkem proovid, seda raskemaks see läheb. Negatiivsed dialoogid, ideed, kriitika ja muud sõnumid, mida me endale ütleme, võivad meie olemasolu kibedaks muuta. Meil on võimatu vältida selliseid ideid nagu "Ma olen laisk", "Ma olen kasutu", "Miks ma olen väärtusetu?"...

Ka on tavaline, et me ei lakka mõtlemast konkreetsele probleemile ja see tekitab meis palju ärevust. Või et meil on negatiivsed ja irratsionaalsed uskumused selle kohta, kuidas me oleme ja mis piiravad meid teatud olukordades. Kinnisideed on väga levinud mõtted, kuid ka väga piiravad.

Kuigi kõigil tekivad need mõtted aeg-ajalt, mõjutab see, kui nende vastu midagi ei tee, meie elu suuresti. Psühholoog aitab meil nendega silmitsi seista, nende ilmnemisel juhtida ja takistada neil tekitamast meile tavaliselt nendega kaasnevaid negatiivseid emotsioone.

• Teid võib huvitada: "Obsessiivsed mõtted: miks need ilmuvad ja kuidas nendega võidelda"

4. Tunned, et miski, mida pakud, ei tööta sinu jaoks välja

Hea põhjus psühholoogi juurde minna on siis, kui tunneme, et me ei ole suutelised tegema seda, mida oleme ette võtnud. Kas sellepärast, et me ei täida endale seatud eesmärke või ei suuda vabaneda halbadest harjumustest (näiteks sõltuvustest) on olukordi, mis meid valdavad, sest me tunneme, et me ei ole võimelised tegema midagi, mida me saavutada tahame.

On normaalne, et kui me milleski ebaõnnestume, arvame, et meil pole piisavalt tahtejõudu, et oleme laisad, aga mis siis, kui see tõesti nii pole? Mis siis, kui selle taga on psühholoogiline probleem, mis seda seletab? Psühholoogi juurde minnes saame selle avastada ja asjakohaselt sekkuda. Ja kui see nii ei ole, siis kindlasti annab psühholoog meile tööriistad oma aja juhtimiseks, tahtejõu suurendamiseks ja asjaga tegelemiseks.

Nende ummistuste all on sageli keerulisemad põhjused. et on vaja professionaali abiga tuvastada. See võib olla motivatsioonipuudus, stress, varjatud masendus... Juhtub ka seda, et tuleb langetada otsuseid, mis on nii olulised mis kaugeltki mitte halvavad meid, tekitavad meile palju stressi ja lõpuks lükkame need edasi hirmust, ebakindlusest või otsustamatus.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

5. Tunned madalat enesehinnangut

Enesehinnanguprobleemid on väga levinud ja üks peamisi psühholoogilise konsultatsiooni põhjuseid. Paljudel inimestel on väga madal enesehinnang, tundes, et nad on väärtusetud või et nad ei vääri armastamist.. Juhtub ka seda, et on inimesi, kes on nii ebakindlad, et kardavad väga teistele ei öelda ja on nõus tegema asju, mille puhul nad ei tunne end hästi või lasevad teistel end jalge alla tallata.

Võib-olla tagasilükkamise või konflikti kartuses juhtub mõnikord, et me ei usalda oma kriteeriume ja laseme teiste arvamusel enda elu juhtida. Nii elamine ei ole vaba elamine. Psühholoogid saavad panna meid taastama kontrolli oma elu üle, väärtustama end sellisena, nagu me oleme, ja mõistma, et ainus arvamus, mis meie elus loeb, on meie enda arvamus.

• Teid võib huvitada: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

6. teie suhted ei lähe hästi

Suhtekonfliktid mõjutavad meie vaimset tervist. Vaidlemine oma partneri, sõprade, töökaaslaste, pereliikmete või kellegagi, kes on meie elus oluline, ei too meile head.

Need on põhiprobleemid, millega psühhoteraapias töötada. Samuti juhtub, et võib esineda suhteprobleeme, nagu liigne häbelikkus, häbi või probleem nagu sotsiaalne ärevus. See paneb inimese end isoleerima ja mitte näitama end sellisena, nagu ta on, tundma närvilisust, hirmu, paranoiat või stressi teiste inimeste juuresolekul.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

7. sul on tööl probleeme

Probleemid tööl on psühholoogilise konsultatsiooni üks peamisi põhjuseid. Siis pole see üllatav tööhõive võib saada igasuguste psühholoogiliste probleemide, eriti stressi, ärevuse ja depressiooni allikaks. Töökohad on ikkagi sotsiaalsed keskkonnad, kus tuleb tegeleda oma kolleegidega ja ülemused, et kuigi nendega on isegi sõprus, võib ette tulla ka lahkarvamusi, võimuvõitlusi ja agressiivsus.

Teine seotud probleem on töökoormus. On selge, et töötamine eeldab teatavat ohverdust ja pingutust, kuid mõnikord võib see muutuda nii ülemääraseks, et töötaja põleb läbi (kuulus "läbipõlemise" sündroom). See mitte ainult ei tekita teile ebamugavust ja rahulolematust oma tööga, vaid muudab ka teie ülesannete täitmise halvemaks.

Psühholoogi juurde minnes saame teada, mil määral meie töötamine meie vaimset tervist kahjustab. Kui probleem ei ole töö tüübis, vaid selles, kuidas me töö ajal stressi ja ärevust maandame, saab psühhoteraapia seda teha aitab meil tööülesandeid rahulikumalt ja tõhusamalt võtta, suurendades meie tootlikkust ja rahulolu töös töö.

8. Oled stressis ja su keha räägib

Paljud kogemused võivad meile stressi tekitada. Sellele lisandub veel inimesi, kes seda tõenäolisemalt manifesteerivad kui teised. Isegi kui stressi ja ärevuse allikas on miski, mis tundub meile tähtsusetu, on psühholoogi juurde minek, et õppida sellega toime tulema, parim teene, mida saame endale teha.. Abi küsimises pole midagi halba, kui tunnete end mingil põhjusel stressis.

Pole vahet, kas stressi allikas on enam-vähem kerge, oluline on see, mis meid põhjustab. Liiga suur ebamugavustunne mõjutab lõpuks meie tervist, mille tagajärjed ei piirdu ainult psühholoogiliste, vaid ka füüsiliste sümptomitega (psühhosomatiseerimine). Stress kurnab meid, väsitab meid psühholoogiliselt ja füüsiliselt, segab und, teeb haiget lihaseid ja kõhuhädasid ning muid probleeme, mis õigustavad, miks peaksime minema psühholoog.

• Teid võib huvitada: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

9. Te kannatate vaimse häire all

Kui tead, et sul on psüühikahäire, on see suure tõenäosusega sellest, et käisid sel ajal psühholoogi juures. Ka võib juhtuda, et teil on kahtlus, et põete seda, kuigi te pole veel vaimse tervise spetsialistiga konsulteerinud. Olgu teie juhtumiga kuidas on, see on kõige mõjuvam põhjus psühholoogi juurde minna.

Võite endale öelda, et olete selle kontrolli all või et nüüd, kui teate, mis teiega toimub, pole mõtet psühhoteraapiasse minna. Diagnoosi teadmine võib aidata meil paremini mõista, mis meil viga on, kuid see ei paranda meie olukorda võluväel. Kuigi häire on krooniline, on alati võimalus oma vaimset seisundit parandada ja selleks on vaja professionaali abi.