Kummitustöö keeruline väljakutse: kahtlusega elamine

Kummitusohvrite üks suurimaid väljakutseid on igasuguse kontakti katkestamise tähenduse tõlgendamine, ilma et oleks aimugi, mida oodata.

Ghosting (“kaovad nagu kummitus”) on viimastel aastatel populaarseks saanud anglosaksi termin, mis kõnekeeles kirjeldab suhte lõhkumist. tehnoloogia kasutamine vahendina kõigi kontaktide äkiliseks, hoiatuse ja selgituseta katkestamiseks.

Inimene, kes teeb kummitusi, kaob järsult ega vasta enam ühelegi kõnele ega sõnumile, blokeerides kõik suhtluskanal (Whatsapp, Instagram, Tinder jne) või lähenemiskatse ignoreerimine (see jätab sind sisse vaadatud"; ühendab, kuid ei reageeri jne) ning eeldades, et suhte lõppemisest tuleb seega teada anda teine ​​pool.

Kuigi sõnagi lausumata kadumine pole tänapäeva väljamõeldis, pakutav anonüümsus ja füüsiline distants tehnoloogia on tohutuks vahendiks neile, kes eelistavad vabaneda ebamugavusest, mida selgesõnaline sulgemine või näost näkku. Kummitus on viis suhte katkestamiseks, ilma et peaksite seda selgelt katkestama..

• Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

Kahtlus kummitustes

Nagu iga lahkumineku puhul, peab allesjäänud inimene läbima leinaprotsessi. Lein on instinktiivne tööriist, mille abil inimene peab silmitsi seisma olulise kaotuse tagajärgedega (lähedase surm, vallandamine või armastuse katkemine). Sellegipoolest kummituste ohvriks jäämisel on terve rida tagajärgi, mis süvendavad lahkumineku mõju ja lükkavad aja jooksul edasi duelli ettevalmistamist.

See on põhiliselt tingitud asjaolust, et kuna puudub selgesõnaline sulgemine, annab kummitusi teostav isik ohvrile ülesande tõlgendada kontakti äkilise katkemise tähendust. Paljude jaoks on see signaal sama selge kui mis tahes muu tagasilükkamise vorm, kuid kummituste ebaselgus ei lase ohvril kindlalt teada, millega ta silmitsi seisab.

Kuna alguses on suhtluskatkestus sageli äkiline ja ootamatu, otsib segaduses kummituse ohver vastused, mis õigustavad teise tegu: "ta võib-olla blokeeris mind tahtmatult", "ta võis kaotada mobiiltelefoni", "temaga võis midagi juhtuda". hädaolukord” jne.

Hiljem kannab kindluse puudumine kahtlused üle suhtesse ja iseendasse: “Kas ma olen midagi valesti teinud?”, “Kas sa lõpetad minuga rääkimise? kuni ta sellest üle saab või on see lõplik?”, “Kas me oleme ikka veel koos või mitte?”, “Kas ma saan midagi ette võtta, et olukord ümber pöörata?”, “Kas võib juhtuda, et ma ei saa kunagi kas mulle meeldis?” jne. Need on küsimused, mida ei lahendata ja mis jätavad kummituse ohvri selgitusteta, kaitsetu ja tunne, et ei saa sellega midagi ette võtta (kontrolli puudumine) ja ei tea, mis teed edasi minna.

• Teid võib huvitada: "Orbiit: mis see on ja kuidas see mõjutab suhteid pärast lahkuminekut"

Mida saab teha teabe puudumisel?

Need on peamised meetmed, mida kaaluda.

1. Saage aru, et ignoreerimine on ka üks tegutsemisviis

Kummitus on iseenesest tegu. Kellegi kadumine ja ignoreerimine tähendab selle otsustamist. Kummitus on vältiv ja väga sõjakas käitumisviis, kui soovite suhtest lahkuda.

Kui te ei tea, millised on põhjused, mis sunnivad kedagi sel viisil käituma, ei tähenda see, et ta seda ei tee suudab jälgida objektiivseid fakte, mis võimaldavad ohvril mõista, et kes on olnud tema partner (või [e-postiga kaitstud]) on kõigist olemasolevatest valikutest valinud nii. Just siis sobib mõtle, kas tahad enda kõrvale kedagi, kes sel viisil raskustega silmitsi seisab.

• Seotud artikkel: "Miks on ebakindluse juhtimine vaimse tervise võtmeks"

2. Küsige endalt: kellele on kasulik asju nii teha?

Kummitamisele on põhjust. Mõnikord on nende aluseks murettekitav empaatiavõime puudumine. Teised on tingitud argusest, mugavusest või sotsiaalsete oskuste puudumisest. Olgu kuidas on, need, kes tegelevad kummitustega, on eelistanud valida tee, mis oli neile kõige lihtsam.

3. vabandage

Keegi ei saa takistada kummitamist. Selle valimine on teise ülesanne. Meie lääne ühiskond on harinud inimesi omamoodi meritokraatlikule mõtlemisele, milles nad usuvad, et pingutus ja teened tagavad tasu. See pole midagi muud kui miraaž, kuna tegelikkuses pole etteaimatavat korda. Inimene võib oma suhtele alistuda ja hea meelega püüda olla hea elukaaslane, kuid see ei pea tagama teise poole sama käitumist.

Pühendumine ja pingutus võivad suurendada teatud vastastikkuse tõenäosust, kuid mitte mingil juhul ei garanteeri need head tulemust. Võite sobida hästi ja jääda ikkagi kummitusi. Või vastupidi, võite olla halb partner ega saa kunagi kummitusi. Otsus sellisel viisil lahku minna, kogu võimaluste spektri piires, kuulub teisele ja seda on oluline mõista, et mitte langeda irratsionaalsetesse õigustustesse või enesesüüdistustesse.

4. selgitusest loobuma

Inimene on oma olemuselt palju mugavam selgituses (kindlus) kui kahtluses (määramatus). Mõistmine, miks see juhtub, aitab teil võimalikke juhtumeid ette näha ja tulevikuks paremini valmistuda. Paljud kummitustegevuse ohvrid usuvad, et kui nad saaksid teada tegelikud põhjused, miks neile see mõju avaldati, võivad nad olukorra muuta või seda tulevikus ära hoida.

Probleem on selles, et kahtlust ei ole alati võimalik kõrvaldada. Mõnikord, kui muud võimalust pole, peavad inimesed sellega elama, seda taluma ja sellega leppima.

Selle tegemata jätmine tähendab võitlust selle nimel, et teada saada, mida ei saa teada, ja see tekitab ainult süütunde, pettumuse ja veelgi enam põlatud tunde. teise isiku poolt, kuna ta ei suuda teie pingutustele vaatamata vastata sellele, mida soovite, ning see ei lase teil keskenduda taastumisele ja edasi liikuma. Et mitte langeda stagnatsiooni ja võltsesse lootusse, on hädavajalik aktiivselt lahti seletada ja õppige elama teadmatusest tuleneva ebamugavusega. Peab meeles pidama, mida ta elus hindab, ja sellega seoses tegutsema.

Kahtlemine on tüütu, kuid lakkamatu seletuse otsimine, mis ei pruugi tulla, on kindlasti halvav.

Autor: Laura Coronel Hernández, TAP keskuse üldtervise psühholoog.