Kuidas te oma digiseadmeid hooldate? Veel üks heaolu aspekt

Psühholoogide tähelepanekute kohaselt on pandeemia kuude jooksul suurenenud "tehnostress”; CCleaneri uuring näitab seda umbes 70% hispaanlastest kogeb regulaarselt stressi, kui nende elektroonikaseadmed ei tööta korralikult, ja et peaaegu 80% seostab nende instrumentide nõuetekohast toimimist oma emotsionaalse heaoluga.

• Seotud artikkel: "Sotsiaalvõrgustike taga olev psühholoogia: kirjutamata käitumiskood"

Digiseadmete nõuetekohane toimimine tugevdab vaimset tervist

Elektroonikaseadmete korras, puhtana ja "digiprügita" hoidmine on seotud paranemisega läbiviidud uuringu kohaselt Hispaania tarbijate vaimsest tervisest CCleaner, süsteemi optimeerimise tarkvara liider.

Selle uuringu tulemused näitavad, et umbes 80% kasutajatest tunnevad rahulolu või lõõgastust, kui seadmed, nagu nutitelefonid, tahvelarvutid ja arvutid on optimeeritud ning nende tarkvararessursid on hästi organiseeritud, ilma elementide poolt koormamata mittevajalik.

Selles mõttes kinnitab 81% küsitletutest, et nende toodete nõuetekohane toimimine on nende jaoks oluline ja

seadmete aeglane töö ja vähenenud jõudlus tekitab 70% inimestest märkimisväärse stressi.

Kaugsuhted või sõprussuhted, kaugtöö, iseõppimine läbi interneti... Era- ja tööelu kiire digitaliseerimine on muutnud arvutid kõigis vormingutes ja mobiiltelefonid on integreeritud miljonite inimeste igapäevaellu, nii et tehnoloogiast on saanud paljude jaoks lahutamatu kaaslane kasutajad.

See ei ole enam seotud lihtsalt enam-vähem ootamisega, kuni leht meie ekraanidele "laaditakse"; kui nutitelefon või arvuti ei tööta nii nagu peaks, mõjutab see paljusid tegevusi, mida võiksime teha. Seetõttu võib ühe nendest seadmetest rike põhjustada kvalitatiivse muutuse inimeste elukvaliteedis; seega on seos tarbijate psühholoogilise heaolu ja nende elektroonikatoodete nõuetekohase toimimise vahel muutunud väga tihedaks.

A) jah, Umbes 75% Hispaania tarbijatest ütleb, et nad on rahulikumad, kui nende seadmed on hästi organiseeritud ja optimeeritud. See aga ei kajastu alati kasutajate harjumustes: vaid 37% ütleb, et korrastavad ja puhastavad oma seadmeid. Lisaks lükkab umbes 29% sellest hoolimata sellise ülesande jätmist mõneks muuks ajaks edasi tunnistavad, et nad peavad need ellu viima, ja 14% ütleb, et nad ei leia selleks kunagi õiget aega tee seda.

„On šokeeriv, kuidas arvutiturvalisus ja meie tehnoloogiliste seadmete kiirus on tegurid, mis on meie vaimse heaoluga tihedalt seotud. Meie uuringud näitavad, et meie rahulolematuse, pettumuse ja tehnostressi tase suureneb, kui meie seadmed ei tööta korralikult ja avaldavad kahjulikku mõju meie üldisele meeleolule”, ütleb psühholoog ning osakonna Psychology and Mind tegevjuht Bertrand Regader. "Seetõttu on oluline omada tööriistu, mis optimeerivad meie seadmeid."

"Kuigi keegi ei kahtle sülearvutite, tahvelarvutite ja mobiiltelefonide kasutamise eelistes sõprade, töökaaslaste ja ettevõtetega ühenduse loomiseks, on psühholoogid märkinud "tehnostressi" kasv, nähtus, mis tekitab stressi ja ärevust, mis omakorda võib avaldada negatiivset mõju meie elukvaliteeti," ütleb psühholoog ja psühholoogia ja psühholoogia kommunikatsioonidirektor Jonathan García-Allen. Mõistus. "Seadmete optimeerimise ja nõuetekohase toimimise tagamine on väga tõhus ja lihtsalt rakendatav ennetusstrateegia."

"Selleks, et seade töötaks korralikult, on vaja hoolitseda oma tervise eest. Samamoodi nagu hea toitumine ja hügieen on inimestele hädavajalikud, peame ka rohkem maksma pöörake tähelepanu sellele, kuidas failide allalaadimine ja sisu segadus mõjutab seadmeid kõiki me sõltume Liiga palju rämpsu ei avane mitte ainult ukse turvaprobleemidele, vaid see võib ka negatiivselt mõjutada seadmete jõudlust ja seega ka meie vaimset heaolu,“ lisab Luis Corrons, turvaevangelist CCleaner.

• Teid võib huvitada: "Kuidas luua uusi tervislikke harjumusi?"

Psühholoogid soovitavad igapäevaselt rakendada tervislikke digirutiine

Teine osa CCleaneri läbiviidud uurimistöö tulemustest näitab, et hoolimata tunnistamisest Elektrooniliste seadmete töö optimeerimise ja korraldamise tähtsust, kasutajad ei lähe alati oma soovidest üle Tegevused.

Umbes 53% vastajatest tunnistavad, et nad ei värskenda kunagi oma draivereid ja 39% ei muuda sageli oma paroole. Ja mis puudutab veebipõhist privaatsust, siis 24% ütleb, et nad ei kustuta kunagi oma sirvimisajalugu ega tühjenda vahemälu.

Loomulikult kustutab umbes 76% vastajatest soovimatud failid vähemalt kord kuus ja 72% tühjendab prügikasti, samas kui 33% tühjendab oma e-posti postkasti iga päev.

• Seotud artikkel: "Suumi väsimus: omadused, sümptomid, põhjused ja mida teha"

Kuidas optimeerida ja parandada elektroonikaseadmete tervist?

Praegu on rakendusi ja programme, mis on spetsiaalselt loodud optimeerimise ja optimeerimise parandamiseks elektroonikaseadmete korraldamine, et oluliselt parandada teie kasutuskogemust ja teie esitus; näide sellest on CCleaner, mis loodi 2004. aastal ja on praegu süsteemi optimeerimise tarkvara valdkonna liider maailmas. 39% küsitletud kasutajatest ütlesid, et kasutavad seda tüüpi ressursse kas seadme jõudluse parandamiseks (49%) või aeglustumise vältimiseks (47%).

Selles mõttes annab CCleaneri turvaevangelist Luis Corrons järgmist näpunäiteid hea korralduse säilitamiseks ja oma digitaalsete ruumide optimeerimiseks:

• Ärge lihtsalt kustutage pidevalt saabuvaid e-kirju, mis teid ei huvita, vaid kulutage paar minutit nädalas soovimatute tellimuste kustutamisele.
• Kustutage kõik oma meilikontod, sotsiaalvõrgustikud või veebisaidid ja rakendused, mida te enam ei kasuta.
• Vältige multitegumtöösse sattumist: kui korraga on avatud mitu vahekaarti, halveneb teie seadme töövõime ja te ei pea igale elemendile vähem tähelepanu pöörama.
• Ärge langege dünaamikasse, kasutades oma arvuti töölauda failihoidlana, mida te peaaegu kunagi ei kasuta; mõelge tähenduslike nimedega kaustade loomisele, mis toimivad kataloogina vähemtähtsatele juurdepääsuks.
• Kord kuus desinstallige mobiiltelefonirakendused, mida te enam ei kasuta; kõige parem on see, kui kirjutate selle oma päevakavasse või mõnda muusse kohta, mida sageli näete.
• Kontrollige regulaarselt salvestatud fotosid ning kustutage duplikaadid ja udused, millest võib saada suur osa teie multimeediumifailidest.
• Kasutage sellist tööriista nagu CCleaner, et kõrvaldada seadmesse jäänud mittevajalikud elemendid, takistades nende kogunemist ja "digitaalse prügi" tekitamist, mis mõjutab selle jõudlust.
• Seadistage oma kaustad nii, et alles jääksid ainult need meilid, mida tõesti vaja on, et vähem asjakohaseid ei kuhjuks.

Küsitluse metoodika

CCleaner on selle uuringu läbi viinud veebivormingus ja koostöös YouGoviga, turu-uuringute ja andmeanalüüsi ettevõte Internetis. Küsitletud kasutajate valimiks oli 2053 täisealist inimest, kes elavad Hispaanias ja kasutavad regulaarselt elektroonikaseadmeid. Küsitlust rakendati 19.-21.01.2022.

CCleaneri kohta

CCleaner on maailma juhtiv süsteemi optimeerimise tarkvara, millel on sadu miljoneid kasutajaid üle maailma, kes kasutavad oma ressursse kas isiklikult ja/või ametialaselt. Selle tarkvaratööriistad optimeerivad arvuti jõudlust, parandavad seadmete turvalisust ning pikendavad arvutite, nutitelefonide ja muu riistvara eluiga.