Strateegilise lühiteraapia 6 eelist

Strateegiline lühiteraapia on Paul Watzlawicki ja Giorgio Nardone'i loodud psühhoteraapia vorm, mida iseloomustab inimeste abistamine perspektiivi patsiendi probleemile ja sealt edasi aidata tal rakendada kvalitatiivselt erinevaid strateegiaid, mida kasutati kuni selle hetkeni probleemi lahendamiseks. olukord.

Selle lihtsus ja lühike kestus teevad muuhulgas selle võimaluse paljude psühhoterapeutide ja psühholoogiateenuseid otsivate inimeste lemmikuks.

Selles artiklis räägime sellest strateegilise lühiteraapia peamised eelised ja viis, kuidas need mõjutavad patsiendi elukvaliteeti.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise teraapia 10 eelist"

Strateegilise lühiteraapia peamised eelised ja eelised

Strateegilise lühiteraapia omadused, mis muudavad selle lähenemisviisi eriti väärtuslikuks, on järgmised.

1. See on lühiajaline terapeutiline sekkumine

Esimene eelistest on üsna ilmne: nagu nimigi ütleb, on strateegiline lühiteraapia lühiajaline. Ja see on psühholoogilise sekkumise vorm algusest peale kavandati protsessina, mida saab läbi viia mõne nädalaga

, et vältida aja möödumist ja patsientide pettumust (midagi, mis kahjuks et mõned patsiendid lõpetavad psühholoogi juures käimise ja jälgivad kogu temaga tehtud teekonda terapeut).

Teisest küljest on strateegiline lühiteraapia vastupidine neile, kes näevad teraapiat praktiliselt elustiilina, oma poole pöördumisele iganädalane seanss aastaid (mitu korda ilma psühholoogi juurde minemata), midagi, mis on seotud sellega, mida me näeme jätk.

• Teid võib huvitada: "Mida oodata ja mida mitte oodata psühholoogiliselt teraapialt"

2. Teraapia keskendub alati probleemile

Strateegilise lühiteraapia teine ​​omadus, mis teeb selle paljudele inimestele huvitavaks, on et suurt rõhku pannakse sellele probleemile, millega tuleb väga hästi tegeleda, kitsendada ebamugavustunde päritolu. isik. Teisisõnu, see ei keskendu mitte sümptomitele või patsiendile negatiivse mõju erinevatele ilmingutele, vaid sellele mis on vallandanud üldise olukorra, millest inimene soovib välja tulla.

Seetõttu otsitakse võimalusi juhtunu ümbersõnastamiseks, et analüüsida seda teistsuguse strateegia kaudu, mis väldib võitlema pidevalt sama probleemiga, kuna see muutub või avaldub erineval viisil või teistes kontekstides.

• Seotud artikkel: "5 halva vaimse tervise märki, mida ei tohiks kahe silma vahele jätta"

3. Selle lihtsus muudab selle jälgimise lihtsaks

Psühhoteraapia käigus patsiendid ei pea seisma silmitsi suure hulga väljakutsetega ega pähe õppima paljusid teoreetilisi aspekte sellest, mis nendega juhtub või peaks tegema, mis muudab kogemuse talutavamaks ja pettumuse tõenäosus väheneb.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide domineerimiseks"

4. Teraapia keskendub olevikule

Strateegiline lühiteraapia põhineb ideel, et enamik probleeme, mis sunnivad inimest psühholoogi poole pöörduma, on olemas seetõttu, et inimene ise endale teadvustamata säilitab käitumusliku dünaamika olevikus aktiivsena, mis hoiab nende ebamugavuse põhjuse vee peal (kuigi mitte sel põhjusel ei ole nad süüdi emotsionaalses valus, mida kannatab). Seetõttu keskendub seda tüüpi psühhoteraapia olevikule, ideest, et pole vaja teada probleemi mineviku päritolu, vaid selle avaldumist siin ja praegu. See muudab protsessi lihtsamaks ja juurdepääsetavamaks, kuna mitte igaüks ei saa täpselt aru, kuidas see kõik juhtus.

• Seotud artikkel: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

5. Mõju on pikaajaline, sest probleemi nõiaring on katkenud

Nagu varemgi nägime, pakub strateegiline lühiteraapia võimalust murda nõiaring, milles inimene osaleb (mõnikord ka ise seda teadvustamata). Selle pärast, inimese elukvaliteedis toimub kvalitatiivne muutus, ja mitte ainult kvantitatiivne, mis aitab vältida probleemi taassündimist oma tuhast.

• Teid võib huvitada: "Rumination: tüütu mõtlemise nõiaring"

6. See on efektiivne häirete ja mittepsühhopatoloogiliste probleemide ravis

Kuna lühike strateegiline teraapia ei ole koostatud, võttes arvesse konsultatsiooni põhjust sümptomite ja psüühikahäirete osas selle kasutamine ei piirdu teatud tüüpi psühhopatoloogiaga inimestega, ja see on väga mitmekülgne erinevate probleemide lahendamisel. Seega on see kasulik, kui eesmärgiks on tegeleda selliste levinud kogemustega nagu madal enesehinnang, hirm avalikult esinemise ees, ajakorralduse puudumine õppetöös jne.

Kas soovite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui otsite psühhoteraapia teenuseid, võtke ühendust meie professionaalide meeskonnaga.

Peal psühhotööriistad Teenindame igas vanuses inimesi ja teenindame mõlemat isiklikult keskus asub Barcelonas (Gràcia linnaosas) ja veebiteraapia vormingu kaudu Videokõne.