Kuidas olla õnnelik ilma partnerita?

Kui mõtleme sellele, mida tähendab olla õnnelik, siis sageli juhtub, et kujutame ette individuaalset protsessi, teed, mida igaüks inimene peab ise tegema otsuseid ja lähtuma enda tingimustest sellest, mida ta soovib ja annab neile tähenduse elusid. Selles on terake tõtt; on selge, et õnn käib käsikäes võimalusega olla autonoomne ja langetada kaalukaid otsuseid selle kohta, mida tahame lühikeses, keskmises ja pikas perspektiivis teha. Kuid praktikas pole see nii individuaalne kogemus, kui tundub; see, kuidas me ülejäänud ühiskonnaga suhtleme, mõjutab seda väga.

Selge näide selle kohta on suur hulk inimesi, kes usuvad, et nad ei saa olla õnnelikud, kui nad ei suuda suhtes püsida. Seda tüüpi nähtused mitte ainult ei kahjusta paljude partnerita inimeste vaimset tervist, vaid ka soodustavad emotsionaalsel sõltuvusel põhinevad kahjulikud suhted nende vahel, kellel on poiss, tüdruksõber, abikaasa või naine.

Nii et vaatame Peamised võtmed, et olla õnnelik ilma partnerita ja tõesti kasutage vallalise olemise eeliseid, pidamata seda lihtsalt "faasiks".

• Seotud artikkel: "Soovimatu üksindus: mis see on ja kuidas selle vastu võidelda"

Õnne saavutamine ilma suhtes olemata

Vaatame rida juhiseid ja näpunäiteid, kuidas ületada enesesabotaaži ja enesehinnangu kulumise dünaamikat, et olla õnnelik ilma partnerita.

1. Vabanege müüdist paremast poolest

Mõte, et vajame oma "teist poolt" on üks neist uskumustest, mis vaatamata sellele, et on meie kultuuris sügavalt juurdunud ja väga normaliseeritud, kui me lõpetage selle üle mõtlemine, nad on täiesti irratsionaalsed ja piirnevad isegi ebausuga, samuti on need väga kahjulikud seda. Eeldades, et keegi "ootab meid", paneb meid pidama vallalisust kaotatud ajaks, limboks, mida peame võimalikult kiiresti maha jätta ja milles ei tasu keskenduda millelegi muule kui selle keskmise leidmisele oranž.

Selline armastus, mis seob meid kellegagi kohtamise või abielu kontekstis, side, mis põhineb kellegi erilisega ühine eluprojekt on kogemus, mida on võimatu eraldada sellest, mida me selle inimese vastu tunneme betoon; Me ei armu abstraktsetesse mõistetesse või asjadesse, mida me pole kogenud, vaid lihast ja luust inimestesse, kellel on oma eripärad, mis tõmbavad meid tugevalt ligi.

Seda silmas pidades ja eeldades, et see, mis motiveerib meid suhet alustama ja hoidma, on armastus kellegi vastu... Kuidas seletate, et paljud inimesed tunnevad partneri puudumise tõttu tugevat ebamugavust? Vastus on lihtne: seda tüüpi rahulolematuse taga pole mitte varjatud armastus, vaid midagi muud. Individuaalsete psühholoogiliste elementide ja kollektiivse sotsiaalse dünaamika kombinatsioon, mis tekitab ebakindlust hirmud, obsessiivsed mõtted ja üldiselt emotsionaalse haavatavuse olukord, millega tuleb silmitsi seista ja juhitud.

• Teid võib huvitada: "Mis on emotsionaalne sõltuvus ja kuidas sellest üle saada?"

2. Tuvastage ja tuvastage erinevad sotsiaalse surve vormid, mis teid mõjutavad

Eeldatav vajadus omada kaaslast, et olla õnnelik, põhineb suurel määral ootustel, mida väljastpoolt tulles eeldame, et need sünnivad meis endis. Näiteks panevad soorollid paljud naised uskuma, et teatud vanuseni jõudes pole nad abiellunud ja/või lastega pere, nad pole midagi väärt, sest nad on oma traditsioonilises põhifunktsioonis läbi kukkunud: paljunemine ja inimese toetamine kodune.

Teisest küljest hõlmab idee, mida tähendab olla edukas inimene, sageli suure maja olemasolu ja a perekond, kes seda elab, ja üksildase inimese kuju, kes on sunnitud jagama oma üksindust oma lemmikloomadega esitus sellest, mida tähendab ebaõnnestumine esimesel etapil. Kuid need esitused selle kohta, mille poole on hea pürgida ja mis on halb, mida vältida, on täiesti meelevaldsed, nad jäävad alles, kuna neid ei seata piisavalt kahtluse alla.

• Seotud artikkel: "Sotsiaalne surve: mis see on, omadused ja kuidas see meid mõjutab"

3. Nautige oma tõelisi sõprussuhteid

Sõprust ei tohiks pidada suhte asendajaksvõi "vähendatud" versioonina sellest, mida tähendab poiss- või tüdruksõber. See on ehtne ühendus kahe või enama inimese vahel, mis on suurepäraselt võimelised pakkuma mitmeid kõige stimuleerivamaid ja põnevaid asju elus, kuid selle ärakasutamiseks peate kõrvale jätma piiravad arusaamad sellest, mida tähendab omada sõpra või sõber.

Kui oleme teadlikud nende traditsioonidel põhinevate inertside irratsionaalsusest ja ebaõiglusest ja sellest, "mida oodatakse", et inimesed hoiaksid ühiskonnas samal viisil, mõistame, et see, mida me arvasime, et vajame, on lihtsalt miraaž, et see, mida me eeldasime, et meil puudub, on juba olemas. meie.

• Teid võib huvitada: "Sellised on tõelised sõprussuhted, 9 omaduse poolest"

4. Keskendu olevikule… ja planeeri tulevikku

Kuigi see tundub vastuoluline, on see täiesti võimalik. See seisneb selles, et te ei teadvusta märke, mis näitavad, et võite lühikese aja jooksul lõpetada vallalise olemise; leppige sellega, et teie reaalsus on partnerita inimese oma, ja hindage selle asemel võimalusi, mida see eluviis teile pakub võrrelge end idealiseeritud tulevikuga (või teie versiooniga, mida pole olemas ja kes on liiga õnnelik, et olla suhtes armastav). Kui te seda ei tee, kasutate seda kalduvust fantaseerida ettekäändena, et mitte sekkuda sellesse, mida te tegelikult teha tahate ja võiksite teha siin ja praegu.

Seega, lähtudes reaalsusest, mida te teate ja mis ei põhine väljamõeldistel, luua isiklikke ja/või professionaalseid projekte, mis on teie jaoks tähenduslikud, mis on seotud teie väärtuste ja huvidega, selle asemel, et mõelda, kas see toob teid lähemale või kaugeneb võimalusest kohtuda kellegagi, kellega suhet alustada.

Teisest küljest, isegi kui meil pole kaaslast, on oluline teada, et tulevikus võib see inimene kohale jõuda ja see on hea olla sellele avatud ja teil on suurepärane eelsoodumus kedagi erilist vastu võtta kokku liitma; nüüd ei tohiks see viia teid pideva ootamise suhtumiseni, jättes kõik oma plaanid "külmutatud" juhuks, kui sinu elustiil või prioriteedid kellegi tulekuga muutuvad eriline.

• Seotud artikkel: "Mindfulness: 8 tähelepanelikkuse eelist"

Kas soovite psühholoogilist abi oma suhete ja enesehinnangu parandamiseks?

Kui soovite vallalise olemisega leppida ja lõpetada vajaduse tundmine iga hinna eest partneri järele, võtke minuga ühendust.

Minu nimi on Lorraine Irribarra, olen psühholoog ja pakun välja koolitusprogrammi emotsioonide ja ootuste juhtimiseks, mida tähendab olla õnnelik, et vältida emotsionaalset sõltuvust; kõik see läbi dünaamika, et tugevdada enesejuhtimist ja enesehinnangut, Mindfulnessi ja vajadusel psühholoogilist teraapiat, et teie probleemidesse põhjalikumalt sekkuda.