Scarlet O'Hara sündroom: mis see on, sümptomid ja kuidas sellest üle saada

Viimastel aastatel on kõlama hakanud üha enam uusi sündroome, mis pole küll diagnostilistes juhendites klassifitseeritud rahvusvahelised või pole teadusringkondades laialdaselt aktsepteeritud, on neid mugav teada nende laialdase leviku tõttu erinevates meediakanalites. suhtlemine. Üks neist on Scarlet O'Hara sündroom.

Scarlet O'Hara sündroomi on sageli seostatud edasilükkamisega, mis seisneb tegevuses või harjumuses edasi lükata. toimingud, kohustused või teatud olukorrad, millega tuleks peagi tegeleda laiskuse ja/või hirmuga nendega silmitsi seismise ees, nii et need lõppevad asendatakse muude vähem pakiliste ja ebaoluliste olukordade või ülesannetega, mis võiksid olla lühiajaliselt meeldivamad isik.

Selles artiklis me näeme, mis on Scarlet O'Hara sündroom sellest on viimastel aastatel nii palju arutatud, kuid kõigepealt peaksime lühidalt selgitama, kes on Escarlata O'Hara, see tegelane, kes oli sissejuhatuseks

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Kes on Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (Ameerika Ühendriikides tuntud kui Katie Scarlett O'Hara) onromaani "Tuulest viidud" peategelane mille avaldas 1936. aastal Ameerika kirjanik Margaret Mitchell ja mis kohandati suurele ekraanile 1939. aastal, võites mitu Oscarit.

See karismaatiline tegelane ei ole tüüpiline suure õilsuse ja hea südamega kangelanna, keda kõik armastavad oma lahkuse pärast, vaid on tegelikult hoopis teistsugune. Tegelikkuses on Scarlet kapriisne, manipuleeriv ja temperamentne. Aga kui temas on midagi esile tõsta, siis tema visadust ja pühendumust püüdes igal ajal saada seda, mida ta tahab, olles mis aitab tal sõja ajal ellu jääda, kuigi see tekitab talle ka probleeme, nagu võib näha romaani lugedes ja/või filmi vaadates. Film.

Scarlet O'Hara sündroom on tingitud klassist, kes lausub Scarlet O'Hara, kui Rhett Butler ta maha jätab. süžee tegelane, kellega peategelane abiellus, hoolimata asjaolust, et ta oli tegelikult armunud teise mehesse, Ashley Wilkes. Sel hetkel, kui ta on hüljatud, teatab ta oma kavatsusest leida viis, kuidas armuke tagasi pöörduda; Samas leiab ta, et see on liiga keeruline teema, et sellega kiirustades käsile võtta, mistõttu ütleb ta järgmise lause: “Ma mõtlen sellele homme”.

Escarlata O'Hara fraas "Ma mõtlen sellele homme". ja veel üks üsna tavaline mitme inimese igapäevaelus on järgmine: "Ma teen seda homme". Mõlemat fraasi on seostatud psühholoogia vallas viivitusega, mis on harjumus lükata kohustused või ülesanded järgmiseks päevaks.

• Teid võib huvitada: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet päevatundide ärakasutamiseks"

Mis on Scarlet O'Hara sündroom?

Nagu me ütlesime, on Scarlet O'Hara sündroomi seostatud edasilükkamisega fraasi "Ma mõtlen selle peale" homme" filmi "Tuulest viidud" tegelaskuju Escarlata O'Hara poolt, nii et see sündroom oleks seotud koos harjumus edasi lükata; ja see on see, et see fraas esineb romaani jooksul mitmel korral erinevate variantidena, nii et seda võib seostada Escarlata O'Hara loomupärase joonega. Sel põhjusel selgitame allpool, millest edasilükkamine koosneb või mis on loodud nimega Scarlet O'Hara sündroom.

Sõna edasilükkamine (ladinakeelsest sõnast "procrastinare"; pro, jätka ja crastinus, homme. lükata homsesse) viitab edasilükkamisele või edasilükkamisele, mis oleks harjumuseks, tava või tegevus, mis viivitab olukordade, tegevuste või kohustustega, millega tuleks tegeleda võimalikult kiiresti; samuti asendatakse teistega, mis võiksid olla meeldivamad, kuigi ka ebaolulisemad, laiskuse ja/või hirmu tõttu nendega silmitsi seista ja neid teostada.

Sel viisil vaadatuna on Scarlet O'Hara sündroom tahtlik käitumishäire, mida mõnedel inimestel esineb ja mis võib põhjustada stressi ja ärevust. ja/või pettumust, mida tekitavad need pooleliolevad ülesanded ajal, mil nende täitmiseks pole piisavalt tahtejõudu ja nii edasi. kaasata neid.

Mis juhtub, on see see edasilükkamise harjumus võib tekitada sõltuvust paljudest välistest elementidest nagu raamatute lugemine, ostlemine, treenimine, Internetis ja sotsiaalmeedias surfamine, liigsöömine või mis tahes muu tegevus, mis hoiab meid igapäevasest rutiinist haaratud ettekäändena, et vältida mõningaid kohustusi, ja just siis võib see kõik kaasa tuua probleeme.

• Seotud artikkel: "Mis on impulsiivsus? Selle põhjused ja tagajärjed käitumisele"

Milliseid probleeme võib Scarlet O'Hara sündroom põhjustada?

Tänapäeva ühiskonnas on väga tavaline, et inimesed peavad korraga täitma mitut ülesannet, mis võib olla kahjulik, kuna võib inimestele üle jõu käia, põhjustades vastupidine efekt, nii et selle asemel, et lõpetada kõik pooleliolevad ülesanded ja suurendada oma tootlikkust, viivitavad nad ja jätavad mitmed pooleliolevad ülesanded pooleli.

Kuigi edasilükkamist või Scarlet O'Hara sündroomi on sageli seostatud laiskusega, tõde on see, et see võib olla rohkem seotud stressiga, mis on põhjustatud mitmete ülesannete kuhjumisest samaaegselt ärevuse või raskuste tõttu, mida on mõnel juhul käsitsemisel kogetud emotsioonid.

Mõnel juhul võib see viivitus olla isegi tingitud düsfunktsionaalne perfektsionism, mida iseloomustaks soov saavutada pidevalt edukaid tulemusi kõigis ülesannetes, mida nad peavad täitma ja tegemata vigu.

Lisaks on kõrge düsfunktsionaalse perfektsionismiga inimestel rida omadusi, nagu küllastustunne, teatud uskumused. irratsionaalne, hirm ebaõnnestumise ees ja suur sallimatus ebakindluse suhtes, mis võib viia mitme asja edasilükkamiseni või edasilükkamiseni. majapidamistööd.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide domineerimiseks"

Võimalik seos Scarlet O'Hara sündroomi ja ärevuse vahel

Viivitamise või nn Scarlet O'Hara sündroomi taga on mitmeid tegureid mis võib minna kaugemale laiskusest, laiskusest või kehvast ajaplaneerimisest, nagu oleme juba suutnud vaata. Kõigi nende tegurite hulgas peaksime esile tõstma raskusi oma emotsioonide juhtimisel, ebakindlust, düsfunktsionaalset perfektsionismi ja kõige selle taga ärevust; ja see on see Üha enam on psühholoogia valdkonnas leitud seoseid edasilükkamise ja ärevuse vahel.

Kuigi on tõsi, et me kõik võime teatud juhtudel viivitada ülesande täitmisega, mille tarnekuupäev on täiesti normaalne ja isegi mõistlik, see olukord võib muutuda problemaatiliseks, kui harjumus edasi lükata majapidamistööd.

Kui edasilükkamisest või edasilükkamisest saab harjumus, võiksime rääkida Scarlet O'Hara sündroomist ja siin leiame lähedase seose teatud raskustega, mis puudutavad emotsioonide haldamist ja seega ka ärevus. Ja see on tavaliselt see, mis on venitamise taga ja mis tekitab meile teatud probleeme, kõrge enesenõudlus ja düsfunktsionaalne perfektsionism, mis on põhjustatud tugevast vajadusest saavutada edukaid tulemusi alati ja pühendumata ebaõnnestumisi.

Selle kõige eest hirm mitte langetada latti nii kõrgele, nagu me endale oleme seadnud, on see, mis meid pingestab, tekitab meis ahastust ja võib lõppeda ärevuse tekkega ning hetkel, kui algavad esimesed ärevussümptomid (nt. Ex-, närvilisus, erutus, väsimus- või nõrkustunne, ähvardava ohu tunne jne) kõik võib muutuda. Meie tuju langeb, meie motivatsioon ja tahtejõud on vähenenud, nii et meie mõistus püüab leida muid tasuvamaid lühiajalisi ülesandeid, et pääseda probleemist ja sellest vajadusest eemale, mida me varem pidime olema tõhus.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Prokrastinatsiooni või Scarlet O'Hara sündroomi vastu võitlemise strateegiad

Seistes silmitsi Scarlet O'Hara sündroomi või edasilükkamisega, on mõned strateegiad, mis võivad aidata, rõhutades, et sarnastes olukordades, mis võivad meile üle jõu käia, oleks ehk kõige mõistlikum abi otsida professionaalne. Vahepeal arutleme lühidalt nende strateegiate üle, et saada ideid probleemidest vabanemiseks. olukord, mis võib olla üsna murettekitav ja invaliidistav.

Esiteks peame lõpetama oma ülesannete tulemuste ettenägemise, sest see on midagi, mis on väljaspool meie kontrolli ja sõltub erinevate tegurite mõjul, kuna seda tüüpi juhtumite puhul on üsna tavaline, et ülesandeid lükatakse edasi kartuses, et need ei lähe plaanipäraselt. oodatud. Need negatiivsed ennustused võivad ainult halvendada inimese enda sooritust ja põhjustada ülesannete täitmise pikenemist.

Selles mõttes oleks oluline ka ootusi vähendada, sest täiuslikkuse taotlemine on kahjulik. Selle asemel oleks ehk kasulikum teha asju tervislikumalt, vastavalt oma võimetele ja pingevabalt. Seetõttu on oluline kogu aeg rahulikuks jääda ja selleks võiks olla kasulik läbi viia mõned lõõgastusharjutused enne pooleliolevate ülesannete täitmist. Samuti võib olla soovitatav teha ülesandeid ükshaaval, mitte proovida teha mitut korraga.

Teine takistus, mida võime oma ülesannete täitmisel ja projektide lõpetamisel leida, on hirm ja ebakindlus. Seda arvestades peaksime olema sihikindlad ja püüdma võimalikult kiiresti käima saada, sest just aktiviseerumise ja liikumise kaudu võib tekkida inspiratsioon ja motivatsioon. Vastasel juhul, kui ootame inspiratsiooni ja motivatsiooni varem saabumist, jääme tõenäolisemalt halvatuks ja meil on raskem alustada.

Lisaks on Scarlet O'Hara sündroomi või edasilükkamise vastu võitlemisel mitmeid enesekontrolli sammud, mis võivad abiks olla:

• Alustuseks leidke töökoht, kus segajaid on vähe ja kus pole katkestusi.
• Alustage ülesannete loendist, mida tuleks teha, ja sorteerige need tähtsuse ja tähtpäevade järgi.
• Koostage töögraafik, kus alustame kõige lühemast, et järk-järgult edeneda.
• Struktureerige kõik ülesanded ja viige need läbi väikeste sammudega ning määrake realistlikud tähtajad.
• Muutke ootusi ja leidke kasulikke mõtlemisstrateegiaid negatiivsete mõtete vastu võitlemiseks.
• Planeerige ja/või mõelge mõnele tasule, mida saame, kui oma eesmärgid saavutame.