María Hernández Mendoza: "Lein ei ole lineaarne protsess"

The duell see, et me kannatame pärast millegi või kellegi meile olulise kaotamist, on valus kogemus, mille tundeid ja emotsioone ei saa sõnadega täielikult väljendada.

See aga ei tähenda, et see kogemus oleks midagi täiesti privaatset ja individuaalset, midagi, mis algab ja lõpeb meie peade piiril. See, mis meid ümbritseb, mõjutab (ja on mõjutatud) leina ja konkreetselt on meie perekonnal selles osas väga oluline roll.

Just sellest me räägimegi María Hernández Mendoza, pereteraapia ekspert, kes selles intervjuus käsitleb meiega leina ja perede küsimust.

• Seotud artikkel: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

Intervjuu María Hernández Mendozaga: kuidas tulla toime pereliikmete leinaga

María Hernández Mendoza on sotsiaaltöötaja ekspert süsteemse pereteraapia rakendamise alal ja on osa juhtimismeeskonnast Moma perehoolduskeskusest, mis on perede eest hoolitsemisele ja psühholoogilise leina korral sekkumisele spetsialiseerunud üksus. Selles intervjuus räägime temaga psühholoogilise leina kogemusest perekonna kontekstis.

Mis täpselt on leinaprotsess?

Lein on emotsionaalne protsess, mille inimesed läbivad pärast mingisugust kaotust; See protsess nõuab isiklikku läbitöötamist, et kohaneda uue olukorraga, mida meile esitatakse.

See on tõsiasi, millega peame oma elu jooksul sageli silmitsi seisma surelike seisundi ja erinevate eluetappide tõttu. See ei ole lineaarne ega staatiline protsess, kuna võib esineda tõuse ja mõõnasid ning iga inimese reaktsiooni on raske ette näha.

Kas võib öelda, et lein seisneb püüdes kohaneda reaalsusega, kus midagi või kedagi, mis oli osa meie identiteedist, enam pole?

Täpselt nii, see on õige. Meie reaalsust määratlenud paradigmad on muutunud, midagi või kedagi, keda me armastasime või kellega me kiindumusena tundsime, ei ole enam muutunud on, nii et olukorra assimileerumiseks kulub aega, kuna peame mõnikord läbima tee valusad.

Inimesed on harjumuspärased olendid ja eluga kaasnevad muutused mõjutavad meid suuresti. Kardame, et elu esitab meile väljakutse, sest kipume tahtma kõike kontrollida. Meile meeldib turvalisus ja kindlus.

Kas teie arvates on vale eeldada, et lein on põhimõtteliselt individuaalne nähtus, et see puudutab inimest ja tema enda emotsioone?

Kui me käsitleksime seda nähtust kui midagi ainult privaatset ja individuaalset, siis me lihtsustaksime seda; On tõsi, et inimene peab protsessi läbi viima omal moel ja oma ressursse kasutades, kuid me ei tohi unustada, et sotsiaalsete olenditena, kes me oleme, vajame teiste tuge ja kinnitust, kes samuti tunnevad end mõnikord suuremal või vähemal määral mõjutatuna sellest, mida meie juhtub.

Tuleb meeles pidada, et paljude duellidega kaasneb rida riitusi, nagu matused või muud tüüpi pidustused, ning mida iseloomustab nende varjund ja sotsiaalne tunnustus.

Kuidas saab perekonna dünaamika leinaprotsessi hõlbustada või keerulisemaks muuta?

Nagu paljudes muudes olukordades elus, võib perekond avaldada suurt mõju nii positiivses kui ka negatiivses mõttes. Perekonna toetus võib kaotusest ülesaamisel palju tähendada: see võib olla kaitset ja soojust pakkuv keskkond, viisil, mis pehmendab tundeid, mida iga inimene kogeb, olles meedium, kus meil on lubatud väljendage end piinlikkust kartmata, see pakub ka meile seltsi, lihtsalt saatja tundmine juba mõjutab terapeutiline.

On uuringuid, mis näitavad seost armastuse saamise ja terviseprobleemide paranemise vahel, mis viitab sellele, et lähedastel on kaitsefaktor juba olemas.

Lõpuks hoiab see meid tegelikkuses maa peal, kuna tuletab meile meelde meie igapäevast rutiini ja toimetusi – asjaolu, mis on meie igapäevaelu ümbersuunamisel väga positiivne.

Juhul, kui oleme osa perest ega tunne seda tuge ega kaitset, võiksime olla isoleerituse tunne ja suurema tõenäosusega võivad tekkida füüsilised sümptomid või psühhoemotsionaalne.

Millised leinatüübid on lisaks surma tõttu lähedaste kaotustele levinumad nende hulgas, mis puudutavad kogu perekonda?

Töö kaotamine, eriti kui see mõjutab pererühma majanduslikku olukorda, võib olla asjakohane. Ka mõne liikme tõsise või invaliidistuva haiguse ilmnemine mõjutab tavaliselt silmatorkavalt, eriti kui kahjud tekivad ootamatult, sest kohanemisprotsess tuleb läbi viia lühikese aja jooksul ilm. Viimasel juhul kalduvad pereliikmed patsiendi poole pöörduma, mis sageli mõjutab pereelu muid tahke.

Teine levinud leinaolukord on see, mis tekib pärast seda romantilise suhte purunemine või sõprus.

Millised on kõige kasulikumad strateegiad või võtmeideed, millest pere saab leinast ülesaamiseks lähtuda?

Perekond peab sellistes tingimustes lubama oma liikmetel oma tundeid väljendada, loomulikult suunates neid asjakohaselt, ilma agressiivsuseta ja kedagi eelarvamusteta või piiramata. Kui see väljend esineb, elab iga inimene seda omal moel, igaüks on elusündmustega silmitsi seistes ainulaadne. Fakt, nutma rohkem ei tähenda, et inimene on nõrgem.

Vajadusel tuleb ruumi anda ja vajadusel riidesse panna, tuleb üksiolemise hetki ja muid saatehetki, kui me ei oska neid eristada, siis lihtsalt küsige. Mõned inimesed vajavad rohkem füüsilist kontakti kui teised ja me peame seda erinevust austama.

Kõige tähtsam on tea, kuidas kuulata, olema kättesaadav, mitte niivõrd nõu anda või iga hinna eest julgustada püüdma. Vältige seatud fraase, kui me ei tea, mida öelda, kehtib lihtsalt "Ma ei tea, mida teile öelda". Selle asemel, et väljendada "kuidas ma saan teid aidata?" või "helista mulle, kui midagi vajate", on parem tegutseda ja pakkuda konkreetset abi, mida näeme vajalikuna, näiteks: tooge valmistada toitu või hoolitseda laste järele toomise või protseduuride tegemise eest, milleks isik sel ajal ei ole kvalifitseeritud, sest meil on sageli raske küsida, mida ta meiega teeb puudus.

Toetage üksteist isegi siis, kui halvim on möödas (see on siis, kui meid ümbritsevad inimesed on meisse vähem investeerinud) ja olge oodates teiste liikmete käitumissignaale, eriti lastel, kellel on tavaliselt vähem tööriistu, et nendega toime tulla olukordi. Hoolitse enda ja teiste eest nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.

See on tähtis teades, kuidas professionaalset abi küsida kui märkame, et pärast mõistlikku ajavahemikku ei suuda ükski liige jätkata oma igapäevast tegevust, tavapärast rutiini või käitub enda või teiste jaoks riskantse käitumisega. Sel juhul ja muuhulgas kognitiiv-käitumuslike tehnikate kaudu töötame patsiendiga personaliseeritud viisil kogu raviprotsessi vältel.

Samuti oleks mugav pöörduda spetsialistide poole, kui avastame, et duell kestab oodatust kauem, kuna võime silmitsi seista patoloogilise duelliga, mille eristamiseks on võti mulje, et inimene on takerdunud viimane.