Intervjuu Jaime Marcos Redondoga: opositsioonid ja vaimne jõudlus

Jaime Marcos Redondo on Madridist pärit psühholoog, kellel on pikk ajalugu, et saada oma patsientidest ja klientidest maksimumi.

UAM-i kehalise aktiivsuse ja spordi psühholoogia magister, Jaime töötab spordiprojektide koordinaatorina UPADi psühholoogia ja juhendamine, mistõttu on ta spetsialiseerunud oma klientide abistamisele tippspordi kõrgeima taseme eesmärkide saavutamisel.

Jaime Marcos Redondo: psühholoogi rolli avastamine opositsioonides

Just see kutsumus aidata teistel inimestel suuri eesmärke saavutada on teinud Jaime Marcos Redondost psühholoogi, kes viimastel aastatel on Ta on osa oma ajast pühendanud opositsioonidega inimeste vaimse treenimise valdkonnale.

Selleks, et teada saada, millest see töö koosneb, ja ka osa tema viisist nendele protsessidele kaasa aidata, soovisime Jaimega pingevabalt rääkida.

Bertrand Regader: Kuidas on võistluseksamiteks valmistumine ja füüsilisel pingutusel põhinevaks spordivõistluseks valmistumine sarnased?

Jaime Marcos Redondo: Just nimelt aju treenimine

. Vaatamata sellele, et tegemist on tegevustega, mis hõlmavad väga erinevaid käitumisnäitajaid, jäävad aluseks olevad psühholoogilised mehhanismid samaks. Motivatsioon, aktiveerimine, keskendumine... on muutujad, mis mõjutavad mis tahes jõudlust, mis hõlmab suure jõudluse kuvamist.

Tavaliselt, kui mõtleme sellele, mida tähendab opositsioonide eest istumine, meenub mõiste "tahtejõud". Kas see kontseptsioon pole liiga lihtsustatud? Mis on tahtejõu taga?

Kogu käitumist, kõiki pingutusi, mida me teeme, saab seletada väga üldise mehhanismi kaudu: tugevduste manustamine. Tahtejõul ei ole tehnilises mõttes sõnasõnalist tõlget, kuid selle populaarne kontseptsioon viitab tavaliselt võimele seda teha lükata edasi kohene tugevdamine, töötades selle nimel, et saada suurem, kuid edasilükatud, midagi nende jaoks väga vastuolulist mehhanismid.

Lisaks on oluline töötada selle rahulolu ja heaolu nimel, mida nende väikeste rutiini tugevdavate eesmärkide täitmine meis tekitab. Head harjumused ning uute uskumuste ja aistingute tekitamine on tahtejõuga töötamise aluseks.

Kuidas vältida närvide ja ärevuse muutumist täiendavaks probleemiks, selle asemel, et olla abiks tehtud vigade lahendamisel?

Üldjuhul on toimimiseks vajalik aktiveerimine. Mida rohkem aktiveerimist, seda rohkem jõudlust... kuni teatud punktini, kus üleaktiveerimisel hakkab jõudlus langema ja siis tekivad sildid närvidest, ärevusest...

See seisneb iga inimese jaoks optimaalse aktiveerimisoleku leidmises, milles on maksimaalne sooritust ja seejärel õppige lõdvestus- või aktiveerimisstrateegiaid, et vajadusel selleni jõuda. vajalik.

Ja kuidas on kiirlugemistehnikatega? Kas need aitavad teooriaeksamitel paremini esineda?

Kiirlugemine, nagu kõik tehnikad, on rakendatav seda tüüpi vastastele. olemas Isikuomadused kes seda teevad, võib selline aktiivne lugemine lugejat küllastada ja on teisigi, kelle jaoks aeglane lugemine vähem tähelepanu köidab.

Lõppkokkuvõttes on treenitavad lihased tähelepanu ja motivatsioon ning sealt edasi rakendada meie ees oleva inimese jaoks kõige sarnasemaid õppevõtteid.

Kui palju aega kulub teie arvates selleks, et õppida täielikult keskenduma tõeliselt olulisele ülesandele, ilma segajatele andmata, nii õppimise kui ka testide sooritamise ajal? Millal esimesi tulemusi märgatakse?

Selles on nii palju muutujaid, et on raske kindlaks määrata teatud ajavahemikku, mida saaks üldkogumile üldistada. Tavaliselt on vastased terve elu õppinud ja neil on meie juurde tulles juba head keskendumisstrateegiad.

Optimeerimine seevastu on igavesti progressiivne. UPADis töötame tööriistadega, mis kiirendavad protsessi nii, et õppimine on kuidagi kiirem, ilma et see kaotaks oma kvaliteeti.

Millised on teie kui psühholoogi harjumused, mis eksamite väljakutsega silmitsi seistes vaimset jõudlust kõige rohkem parandavad?

Märkimisväärne rutiin, mis kohandub iga vastase isiklike vajadustega. Klišeelikult öeldes on see pikamaajooks ja see on jätkusuutlikum, kui leiame ruumi tõhusateks pauside ja motiveerivate tegevuste jaoks kõigile.

See on raske protsess, kuid mitte käänuline. Määrake õppetunnid, säilitage tasakaalustatud toitumine (sest oleme osaliselt see, mida sööme) ja füüsilise tegevuse läbiviimine on hädavajalik suuremate edutagatiste saamiseks opositsioonid.

Ja kuidas saab neid harjumusi psühholoogide abiga tugevdada?

Tasapisi väikeste lühiajaliste eesmärkide kaudu, mis toimivad väikeste sammudena, mis viivad meid üldise eesmärgini. See võimaldab meil alati keskenduda järgmisele astmele, teades, et kui me läheme alati järgmisele astmele, jõuame lõpuks tippu.

Lisaks on viimase sammuni jõudmiseks hädavajalik rutiinide väljatöötamine tähelepanu töötamiseks, heade tunnete ja uskumuste tekitamiseks, mis toetavad nimetatud eesmärke. Psühholoogiga töötamine võimaldab vastasel õppida kõiki neid tööriistu, mis võivad eksami või testide päeval midagi muuta.

Mis puudutab vastandusi, siis kas arvate, et ülehinnatakse mnemooniliste strateegiate tähtsust, mis põhinevad ainult info salvestamisel päheõppimisel?

Kõik ressursid, mis aitavad, on teretulnud. Aine eksperdiks saamiseks aitab põhjalik uurimine ja muutujate seos alati rohkem kui mõttetu meeldejätmine. Vastuseisu ületamiseks räägime mõnikord millestki muust. Seetõttu on meie töö hädavajalik.

Paljudel juhtudel saame vastaseid, kes kasutavad õppimisstrateegiaid, mis ei sobi nende kui üliõpilase profiiliga. Oluline on esmalt teada vastase vajadusi, hinnates tema võimeid ja seejärel koostades plaani nende võimetele kohandatud tegevus, mis võimaldab neil opositsioonile vastu astuda parimate edutagatistega võimalik.

Rõhutan veel kord ideed, et vaimne tegur võib seatud eesmärgi saavutamisel midagi muuta, sellest tuleneb ka selle nimel töötamise tähtsus.