Lina Fernanda Tamayo: "Vaikus on ka suhtlusviis"

Suhted on alati keerulised ja seepärast, kui me ühes neist kaasa lööme, on lihtne, et tasapisi anname samm suhtlemis-, suhtlemis- ja kooseksisteerimismustriteni, mis meid kahjustavad ja millest me samal ajal ei ole täielikult teadlikud või miks me kannatame

Õnneks aastakümneid Psühholoogia on paariteraapias välja töötanud uurimis- ja sekkumisstrateegiaid aidata selliste probleemide korral. Räägime sellest tänase intervjueeritava, psühholoogi ja treeneri Lina Fernanda Tamayoga, kes tegeleb seda tüüpi olukordadega oma igapäevaelus professionaalina.

• Seotud artikkel: "Kuidas paariteraapia suhtlemisprobleemidega toimib?"

Intervjuu Lina Fernanda Tamayoga: emotsionaalselt terve side suhetes

Lina Fernanda Tamayo Gómez on psühholoog ja treener, kellel on praktika Envigado linnas, kus ta teenindab üksikuid patsiente, perekondi ja paare. Selles intervjuus räägib ta elutervest suhtedünaamikast paarisuhete vallas.

Millised on müüdid ja eelarvamused suhete kohta, mis tunduvad ühiskonnale kõige kahjulikumad?

Esiteks lihtne mõiste "paar". Me ei tulnud spetsiaalselt kellegi teise partneriks peale iseenda.

Duaalsus on väga keeruline mõiste ja just kultuur on meile müünud ​​idee, et kutse on olla paar ja sellest loogikast lähtudes valime ilma südametunnistuseta ja vastutusest kaugel eemal olles partneri eluaeg.

Paariks olemine tähendab võrdset olemist ja see viib teid tingimata vastastikuses ja kooskõlastatud harmoonias teadvuse tasemele. Täna valime keskkonnast lähtuvast reduktsionistlikust ja lühiajalisest ideest paarid, keda on lihtne taaskasutada, sest hoolime enda eest vähe või üldse mitte. Valides läbi ego banaalsuse, jõuame tehingusuhetesse; ja seega on tervest sidemest mõtlemine ebareaalne.

Me teeme paari oma hirmudest, oodates, et teine ​​tuleks ja lahendaks meie eest selle, millest me ei hooli. Me seome end illusioonist ja usume, et armunud olemine tähendab "armastust", kui see pole midagi muud kui ego lõks, mis paneb sind tundma erilisena, koos suure süstiga. dopamiin mis pole midagi muud kui keemiline reaktsioon ajus, millel on ka aegumiskuupäev.

Suhtume pealiskaudselt, valime teise oma tühjusest, kardame ehitada tõeline suhe iseendaga ja me peame enda tähelepanu kõrvale juhtima, eemaldades sideme partner. Paariks olemine ja tervete suhete loomine nõuab palju julgust, kaalutlemist ja eelkõige kaastunnet.

Millised suhtlemisoskused on teie arvates hea suhte hoidmisel kõige olulisemad?

Kõik. Suhtlemine selle kõige lähedasemas, avatud, enesekehtestavas, kaasavas, tundlikus, leplikus, õigeaegses, lugupidavas olekus koos võimalusega seada piiranguid armastus, kaastundlik ja kaugeltki mitte karistav ja hukkamõistev narratiiv.

The suhtlemine see on tegelikult alus, mis ühendab kahe vastutustundlikult teineteist valinud inimese sidet. See hõlbustab emotsioonide juhtimist suhetes ja võimaldab tervislikku kasvu ja võla pühitsemine või ta paigaldab võimalikult lühikese ajaga hauakivi "happily ever after" võimalik.

Kui me ei suhtle, ei suuda me leppida ega luua kokkuleppeid, mis kutsuvad meid arenema. Vaikus on ka suhtlemisviis ja tõepoolest annab see teada ka keha vajadusest kuulata. Selles viisis olemine pole halb, mõistke vaikust hinge kutsest võtta ette reis sisemusse, mis lõpuks annab teile elemente tervislikuks vestluseks.

Mürgine vaikus tekib siis, kui otsustame laadida ja neelata ning jätkata kogu selle ebamugavuse laadimist ja oma kehasse talletamist – olukord, mis muutub tõeliseks tiksuvaks viitsütikuga pommiks. Suhtlemiskunst areneb; suhtlemine annab suure jõu üksikisiku, paari ja ühiskonnana. See teeb meist õiguste tagajad ja selle, mida me tahame, ning tähistab "ei" turvalist piiri.

Kuidas toetatakse teist inimest suhetes ilma pideva ohverduse ja ennasthävitava käitumise dünaamikasse? Kuidas leida see punane joon, mida ei tohi ületada, et säilitada tasakaal armastuse ja austuse vahel teise ja enda vastu?

Teadlikkus. Seetõttu on väga oluline enne paarielu alustamist endale selgeks teha oma olemise eesmärk, Individuaalsest loogikast lähtudes, millised on teie piirid ja millised on need mittekaubeldavad asjad, mis moodustavad armastuse sina. Siin tuleb kultuur tagasi ja teeb müra, sest nad on meile müünud ​​idee, et suhe on ohverduse sünonüüm, võidelda ja eriti kui on ühiseid lapsi, seltskonda ja palju huvisid, kutsutakse üles sidet iga hinna eest säilitama koht.

Kui olete paar, pole domineerimist. Paariks olemine eeldab paaride tasakaalu ja arengut; kui üks neist kahest ei austa seda ja on see, kes valib lahkumisavalduse või vastupidi, on see, kes allub, mis tahes domineerimise loogikatest, siis nad lähevad tasakaalust välja ja sünkroonsusse paar. Ja selles mõttes peaks vestlus olema iseendaga, kuivõrd olen suuteline säilitama jätkusuutmatut sidet.

Terve paarisuhe ei nõua väljaastumisi, on kokkuleppeid, mis ei hägusta kunagi teise olemust. Probleem seisneb osaliselt selles, kuidas me suhtleme, lähtudes egost, mis seda tingib. Ma armastan sind, aga kui sa muudad seda ja teist. Ma armastan sind, aga sa ei saa teha seda ja seda... See armastus, mida tingib, ei ole hingearmastus, see on armastus ego vastu ja võrdub armastuse mitteteadmisega.

Millised on teie kui psühholoogi vaatenurgast parimad strateegiad paarivaidluste lahendamiseks?

tervislik suhtlemine. Meile ei pea kõik meeldima, samuti ei pea me langema ihaldusväärsetesse "peaks" või fiktiivsetesse empaatia. Alati on arutelusid ja pöördepunkte, kuid mitte midagi, mida vestluse terviklik perspektiiv ei lahendaks.

On oluline, et need vestlused toimuksid neutraalsel viisil, kus kohtumise liigendab armastus, mitte ego. sest see teine ​​külaline ei ole lahke pilguga ja, vastupidi, mõistab teist hukka, karistab ja hägustab, manipuleerib ja vedama.

Paar on teie peegel, teie õpetaja on see, kes suudab teie valgust või kogu teie varju teie sees suurendada. Valige kindlasti partner, mis võimaldab teil tugevalt valgustada. Teise piiride austamine hõlbustab ja võimaldab terve sideme väljakujunemist. Rohkem kui strateegia, see on kokkulepete saavutamine, mis toimivad mõlema jaoks ja mis valitakse alati teise eest hoolitsedes.

Kuidas saaksite psühholoogia abil aidata paare, kes on suhtlematuse puudumise tõttu kriisis?

Armastusest. Muud teed ei saa. Paari mõistest. Seetõttu nõuab minu kliiniline meetod paarisideme saatel individuaalset harjutust, kus indiviidi sümboolsus tuleb välja iseenda tajumisest.

Suhtlemine mõjub siis, kui sul õnnestub Ego oma suhetest välja tõrjuda. Partnerprojektide ülesehitamine eesmärgi, sealhulgas igaühe inspiratsiooni kaudu, viib meid lõimumise ja mõistmise teele, kus ilmneb armastus.

Tervislik tava, mida paaridele soovitan, on luua igal õhtul enne uinumist püha ruum, kus vaadatakse üksteisele silma ja öeldakse paar sõna. See on praktika, mis teid ühendab, tõstab paari teadvust ja ühendab sidet.