Catalina Fuster: «Heaolu 10 on teekond läbi enesetundmise»

Paljudel inimestel on nii uurimisvaldkonnana kui ka selle rakendamiseks elus väga kitsas ettekujutus psühholoogiast. Näiteks on tavaline eeldus, et ainult psühhopatoloogiaga inimesed "käivad psühholoogi juures".

Kuid see teadusvaldkond on sellest palju mitmekesisem ja see käsitleb ka nende inimeste vajadusi ja probleeme, kellel pole mingeid häireid. Selle kohta võib tuua näite Bienestar 10 programmist, mida propageeris psühholoog Catalina Fuster, keda me seekord intervjueerisime.

• Seotud artikkel: "Isiklik kasv: kuidas muuta oma elu kuue sammuna"

Intervjuu Catalina Fusteriga: mis on programm Bienestar 10?

Catalina Fuster Bennasar on 30-aastase kogemusega psühholoog, kes pakub täiskasvanutele ja noorukitele psühholoogilist tuge ja juhendamisteenuseid. Tema töö kaudu on selge, et psühholoogia ei piirdu psühhopatoloogiate korral sekkumiste tegemisega, kuna see on välja töötanud patsiendi tugiprogramm, mis on spetsiaalselt suunatud probleemidele ja vajadustele, mis ületavad psühholoogilisi häireid: heaolu programm 10. Selles intervjuus räägib ta meile endast.

Kokkuvõtteks, mis on Bienestar 10 programm ja miks on see suunatud just diagnoosimata psühholoogiliste häireteta inimestele?

Heaolu 10 on isiklik kasvuprogramm, mis on suunatud inimestele, kellel pole diagnoositud patoloogiat. B10 programm on suunatud kõigile neile, kes soovivad oma heaolu ja eluga rahulolu parandada enesetundmine, kuna see võimaldab meil propageerida tervislikke eluviise ja parandada võimet nautida asju, mida me ise ümbritsema.

Esimestel seanssidel uuritakse praeguseid tugevaid külgi, mis inimesel on ja mis võivad olla need baas oma eesmärkide suunamiseks ja positiivsete mõtete ergutamiseks, et suurendada rahulolu eluaeg. Lisaks mõõdame lõpus tulemust ja saavutatud edusamme ning oleme seega teadlikud saavutatud paranemisest.

Kas teie arvates on psühhoteraapia professionaalina, kellel on selles üle 30-aastane kogemus, veel palju inimesi, kes ei lähe teraapiasse, kui neil pole kahtlust, et neil on psühhopatoloogia?

Ma arvan, et ikkagi on osa elanikkonnast, kes ei soovi psühhoteraapias käia. Ma olen üllatunud, kui kuulen mõnes olukorras, kuidas keegi seda seletab, näiteks tema abikaasa või mõni teine ​​sugulane läheduses) ütlevad, et nad "ei usu" psühholoogilise töö tõhususse, nagu oleks see ikkagi midagi ebateaduslikku või ebausk.

Õnneks on neid kahtlusi üha harvem ja psühhoteraapia on efektiivsema hoolduse standardiseeritum. Üldiselt, jah, ma usun, et tugev ebamugavus ja keskkonnaprobleemid on paljudele inimestele tõukeks psühhoteraapiat otsida.

Millised teaduslikud tõendid toetavad neid positiivsel psühholoogial põhinevaid ettepanekuid?

Positiivne psühholoogia algab sellistest autoritest nagu Seligman ja on teaduslik uurimus tugevustest, mis võimaldavad inimestel ja kogukondadel areneda. See teooria põhineb veendumusel, et inimesed tahavad elada täisväärtuslikku elu, edendada enda sees parimat ja edendada oma elukogemusi.

Nende autorite sõnul on positiivne psühholoogia positiivsete kogemuste ja ka individuaalsete joonte teaduslik uurimine. positiivsed ja programmid, mis aitavad parandada üksikisikute elukvaliteeti, vähendades arenguvõimalusi psühhopatoloogiad. Selle teadusliku alusega kujundas Seligman PERMA mudeli, millest kasutatakse ka B10.

Filosoofia klassikast, näiteks Platon või Aristoteles, on ka varasemaid eellugu, kes nimetasid õnne kui üksikisiku ja ühiskonna harmooniat; või kui lõplik hüve ise.

Siit nähtutest lähtudes, millised faasid läbib tavaliselt Bienestar 10 programmi läbivate inimeste muutumisprotsess?

Programm on jagatud 10 seansiks ja see võib sisaldada täiendavat viimast seanssi. Need on hästi struktureeritud seansid, kus heaolu suurendamiseks töötatakse erinevate aspektide ja teemadega. Ekskursioon hõlmab nii isiklikke kui ka individuaalseid aspekte, aga ka muid keskkonnaga seotud aspekte.

See on teekond läbi enesetundmise, mille eesmärk on luua muudatusi ja pakkuda püsivat õppimist, et tulla toime iga inimese tulevikus ilmneda võivate probleemidega.

Kuidas see programm aitab elu aspektide puhul, mida saab paremaks muuta, kuid mis ei piirdu sellega, mis juhtub inimesel üksikisikuna, vaid on seotud isiklike suhetega?

Esiteks võimaldab see teil üle vaadata ja teadvustada suhteid, mis on teie elus aktiivsed nende kvaliteeti ja nende mõju otsuste tegemisele või vajadusele rekvisiidid.

Sellest hetkest alates soosib see, et eriti oluliste suhete eest hoolitsetakse ja hoolitakse rohkem ja et nad eeldavad tähtsust, mida iga inimene soovib, et teised oleksid oma protsessis ja oma protsessis eluaeg.

Millist rolli mängib eneseteadmine tervislikumate harjumuste omaksvõtmisel psühholoogiliselt? See on rohkem... Kas on võimalik edendada oma isiklikku arengut, töötamata enesetundega?

Ma arvan, et tema enesetundmine see on isikliku arengu põhielement. Võime endalt küsida, mida me tunneme, mis meid hirmutab, mis meile tegelikult meeldib ja mida otsida inimese heaolu ja meid ümbritseva keskkonna tasakaal on heaolu tagamiseks hädavajalik ja õnne.

Ilma selle enesetundmiseta leian, et pole võimalik saavutada optimaalset isikliku arengu taset, mis võimaldaks meil läheneda autentne ja rahulik õnn, võttes arvesse, et need on konkreetsed hetked, mida peame teadma, kuidas tuvastada ja nautima.