Kellele oled oma võimu andnud?

Enesekindlus on tabamatu. On valdkondi, kus tunneme end tugevamana, ja teisi, kus tunneme end nii ebakindlalt, et see mõjutab meie ettekujutust iseendast.

Me kipume olema paljudes ülesannetes head, kuid meie mõistus ei peatu selle tähistamiseks, vaid nende kogemuste esiletõstmiseks, kus tunneme, et maa jalge all avaneb.

Mõistus töötab vaikimisi nii. See Teda ei huvita, kuidas me end tunneme, vaid see, et meil on turvaline olla. Kahju, et see paneb meid kandma sisemist kurbust, millest on väga raske üle saada, sest meie enesekindluse puudumine paneb meid tundma katki, ebapiisavust, puudulikkust ja hirmu. Kuidas me saame oma väärtust nõuda, kui me nii tunneme?

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsioon: mis see on ja kuidas see kujuneb?"

Taastage enesekindlus

Esimese asjana tahan teile öelda, et tunneli lõpus on palju valgust ja ma tean seda, sest olin seal. Minu ärkamine algas siis, kui sain aru, et olin väljapääsuukse otsimisega jänni jäänud, aga seinad mu ümber olid tegelikult papist. Asjakohase professionaalse abiga julgustati mind neid jalaga lööma ja oma lugu kirjutama just nii, nagu ma soovisin. Läheme kiht-kihilt, kuni jõuame selle asja tuumani.

Esimene kiht: teise pilk

Alates noorusest õpime välistama, kui palju me väärt oleme. Otsime meeleheitlikult oma vanemate, eakaaslaste, õpetajate ja kultuuri heakskiitu, millesse me oleme sukeldunud.

See annab meile suurepärase ärevus, sest kui meie väärtus sõltub sellest, mida teine ​​ütleb, mitte meie tunnustusest, siis me anname talle mida kõige väärtuslikum asi, mis meil teiste jaoks on: meie turvalisus, meie eristamisvõime ja usk iseendasse ise.

Mõelge kõikidele kordadele, mil pidite otsuse langetama ja sellega lõputult nõu pidanud oma perekonda ja sõpru, sest arvasite alateadlikult, et neil on õige vastus, kuid nad ei teinud seda. sinu.

Mõelge, mitu korda tegite seda, mida teil kästi teha, või tegite seda, mida teilt oodati.

See pole midagi muud kui peegeldus sellest, et olete andnud oma usalduse ja jõu ümbritsevatele. Seda teadmata katkestasite ühenduse omaenda tarkuseallikaga. Niimoodi elamine on kurnav, sest väänate end tuhandes suunas puhtast vastavusest ümbritsevale. Nad ütlevad, et väljapääs on alati sees; kahju, et me sageli unustame selle ja otsime seda väljast.

• Teid võib huvitada: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

Teine kiht: perfektsionism ja kontroll

Kui me eemaldame selle esimese kihi, leiame veel ühe väga õrna kihi, mis on meie perfektsionistlikud kalduvused. See on seotud ülaltooduga, sest on olemas usk, et on olemas kepp, mille külge peame jõudma ja mis tagab, et saame olla puutumatud kõigil tasanditel: isiklik, perekondlik, akadeemiline ja professionaalne.

Oma klientidega töötades kuulan tähelepanelikult, kuidas nad ütlevad mulle, et teevad kõvasti tööd, et mitte ebaõnnestuda, vältida vigu, et mitte kaotada seda, mis neil on, ja et teised ei võtaks neid maha lugupidamine. Nad teevad seda illusiooniga, et nad kontrollivad asju, mida nad ette võtavad, ja nende tagajärgi. See meenutab mulle hamstreid oma roolis, kes jooksevad, kuid ei jõua kuhugi.

See sisemine dialoog peidab endas olulist nappuse mentaliteeti: Teen seda kaotuse kartuses: "Ma tapan end sellega, mida teen, et see, mis mul on, ei kukuks." Tegelikult peitub vastus tegemises, sest see toob mulle kasu, sest ma naudin seda ja kuna ma tähistan seda, kes ma olen ja kuhu lähen. Mõtteviis on külluslik, kui ma tean, et mis ka ei juhtuks, kannavad mu otsustusvõimed mind läbi.

Ma kukun ja tõusen oma uue õppimisega püsti. Koht. Veelgi enam, jah vabaneme survest, mida avaldab teiste pilk, on veelgi lihtsam mõista, mida tahame, kuhu peame minema ja mida tegema.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Sisedialoog ja kuulamise kunst

Küsige endalt: millal ma sisemise kompassi kaotasin? Kellele ma selle andsin? Mida mu hirmunud mina vajab? Kui mu kõige selgem Mina minuga räägiks, mida see ütleks?

Võib-olla kuulete, et peate tegema pausi, võib-olla peate olema enesele kaastundlikum, võib-olla peate maha vaikima või võib-olla peate paljude muude vastuste hulgas kehtestama tervislikud piirid. Pöörake tähelepanu ja võtke oma jõud tagasi.

Hoidke sisemist dialoogi oma tulede ja varjudega. Selleks võtke end inimeseks, alustage rahunemisest ja tehke seda, mis teie hinge kõige rohkem toidab. See on seest väljapoole elamise algus.

Ma kutsun oma kliente sageli endalt küsima: mida ma ütleksin inimesele, keda ma maailmas kõige rohkem armastan, kui ta oleks minu asemel?

Näiteks kutsun teid vestlusele kliendiga, kes ütles mulle, et ta ei suuda anda rohkem kui iseennast, kuid ta ei suutnud peatuda ja et nad teadsid oma töös, et ta sai sellega alati hakkama kõike. Kui ma küsisin temalt "kui see ärevus oleks teie parim liitlane, mida sa vastaksid?", oli tema vastus otsekohene: "Stopp, sa jooksed kokku, see on ebainimlik, mine ja delegeeri".

Kolmas kiht: lood, mida me endale räägime

Kui võtame sellel teemal veel ühe kihi välja, leiame igasugused lood, mida me endale räägime, mis meid nõrgestavad ja piiravad. Kui palju kordi me usume, et tehes, saavutusi kogudes ja kõike laitmatult andes läheme "eluproovist läbi"? Ja see pole teie jaoks piinamiseks, süüdistamiseks ega häbenemiseks. Selle asemel olge tänulik erinevate emotsioonide eest, mis sellest sisemisest tööst tulenevad, ja kasutage seda teavet, et valgustada kohti, mida peate tervenema.

Igas eemaldatavas kihis õppige ja suurendage enesekindlust. Pea meeles, et elu ei saa kontrollida, sest see toob alati üllatusi, on ettearvamatu. Andke endast parim ja usaldage, et teate, mida teha tagasilöögi korral.

Lõpuks kiitke oma emotsioone ja vaimu, sest need võivad elada pidevas kasvuprotsessis. Päev korraga julgustage ennast astuma neid samme oma jõu taastamise suunas. Eelkõige püüdke luua parimaid suhteid oma elu kõige olulisema inimesega: teiega.