Milline on seos infomürgituse ja ärevuse vahel?

Kõik tahavad olla hästi informeeritud. Maailmas toimuva teadmine on õigus ja olenevalt olukorrast on meil mugav olla kursis, et kujundada oma arvamus ja vastavalt sellele käituda.

Rohkem ei tähenda siiski paremat. Liiga palju teavet võib meid segadusse ajada, psühholoogiliselt kurnata ja tekitada ärevust, sest me ei tea väga hästi, keda uskuda või kui meil on midagi puudu.

Hüperseotud maailmas, nagu see, kus me leiame, on raske mitte sattuda teabe üleküllusesse või infomürgitusse. Siis Me süveneme sellesse infoksikatsiooni kontseptsiooni ja vaatame, milline on selle seos ärevusega.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Kuidas infotoksikatsioon ja ärevus omavahel suhtlevad?

Mitte kaua aega tagasi elasime näiliselt lihtsamas maailmas. Teles polnud üle kümne kanali, ajalehed jutustasid eile juhtunust ja sõnumeid saadeti käsitsi kirjutatud kirjadega, mille sihtkohta jõudmiseks kulus päevi või nädalaid. vastuvõtja.

Tänapäeva maailm on täiesti erinev. Info- ja kommunikatsioonitehnoloogia (IKT) arenguga

Saame igasugust teavet kohe ja kõikjalt maailmast. Uudistesaated ja ajalehed annavad kohe teada, mis toimub teisel pool maailma, saades uudise mõni sekund pärast juhtunut.

Ja mitte ainult uudiste pärast. Mobiil, kiirsõnumid ja sotsiaalvõrgustikud võimaldavad meil olla pidevas kontaktis teistega. Varem viibis ta kellegagi isiklikult, et anda meile teada, mis temaga juhtus, või kui ta ei saanud isiklikult kohtuda, helistati või vahetati kirju. Tänapäeval pole see enam nii vajalik, sest kuna kõike jagatakse sotsiaalvõrgustikes, siis me teame kiiresti, mis juhtub meie sugulastega, ilma et peaks neilt isegi küsima, ja kõigele lisaks hetk.

Kahtlemata on IKT-st palju abi ja teadlikum olemine on kasulik, kuid sellel on ka omad miinused. Meie uus eluviis, mis on üliühendatud ja saame teavet koheselt, See võib meid psühholoogiliselt kahjustada ning põhjustada suurt stressi ja ärevust.. Asjaolu, et meid pommitatakse igasuguste andmetega ja lisaks sellele tunneme ebamugavust iga kord, kui midagi kahe silma vahele jätame, tekitab omapärase psühholoogilise pildi, mida eksperdid on otsustanud nimetada "infoksikatsiooniks".

• Teid võib huvitada: "28 suhtlustüüpi ja nende omadused"

Mis on infoksikatsioon?

Infoksikatsioon on neologism, mis segab sõnu "informatsioon" ja "joove".. Sellel on muid alternatiivseid nimesid, mis annavad meile vihjeid selle kohta, mis see on: "teabe ülekoormus" või info üleküllus, infoärevus, infoväsimus, info üledoos ja info rasvumine.

Arvatakse, et kirjutamise sünni vahelisel ajal, IV aastatuhandel a. C., kuni 2000. aastateni loodi viis eksabaiti (triljoneid megabaite teavet). Vaevalt kümme aastat hiljem, aastaks 2011, loodi sama palju teavet iga kahe päeva tagant. Täna selline infohulk tekib mõne tunni pärast. See on tingitud Interneti ja teabe genereerimise tööriistade demokratiseerumisest sülearvutitest nutitelefonideni.

Infoksikatsiooni nähtus on osaliselt kontrolli alt väljas, sest me kõik oleme head teabetootjad. Mobiiltelefonidest ja arvutitest on meil suhteliselt lihtne uut materjali genereerida. Kuna me elame maailmas, kus teabe tootmise tööriistad on paremad kui vahendid selle korraldamiseks ja otsimiseks, nii suure hulga andmete ees on raske mitte olla infomürgituse ohver ja sattuda tugevasse ärevusse.

Infomürgitus tekib siis, kui saadav teave on palju suurem kui see, mida me suudame töödelda. Hüperühendatud maailmas, kus me elame, on see nähtus tavaline, sest meilide, kiirvestluste, sotsiaalvõrgustike ja mobiiliga nutiseadmete ja muude info- ja kommunikatsioonitehnoloogiate, riskime saada üledoosi teavet, mida pole lihtne töödelda ja mis hävitab meie terve mõistus.

Pidev teabe sisestamine "alati sisse lülitatud" maailmas viib selleni, et me ei suuda teavet põhjalikult töödelda. Kui teavet on liiga palju, kasutame pealiskaudseid analüüse ja diagonaalnäite. Tahaksime saada saadud andmeid sügavamalt analüüsida, kuid kuna neid on nii palju ja meil on nii vähe aega, lõpuks hindame me neid väga pealiskaudselt, mis tekitab meis frustratsiooni ja paneb meid tundma väga rahulolematut.

Infomürgitus halvendab meie võimet analüüsida teavet, mis tekitab meis ärevust, ja omakorda halvendab analüüsitavate andmete analüüsimist. See on nõiaring, protsess, mis muutub üha mürgisemaks, kui me seda ei lõpeta ja mis suurendab riski et teeme halbu otsuseid ei tea, milliste andmetega tegeleda. See on ideaalne puljong võltsuudiste uskumiseks, mis on suur oht

Infomürgitusega kaasneb lisaks ärevusele ja frustratsioonile ka mitmeid sümptomeid: desorientatsioon, tähelepanu- ja keskendumisvõime puudumine, mäluhäired, analüüsivõime halvenemine, otsustamatus, hajutatus, kannatamatus, ajaraiskamise taju, impulsiivsus ja teabe halb valik.

Teised infomürgituse sümptomid on vajadus olla kogu päeva teabeallikatega ühenduses, kartes millestki ilma jääda (FOMO või “Fear Of Missing Out”). Inimene soovib olla kõige värskem jooksva teabe, nii maailmauudiste kui ka oma tuttavate staatus, mis sunnib teid sunniviisiliselt veebisaitidel, suhtlusvõrgustikes ja sõnumsidevestlustes konsulteerima hetktõmmis. Ta on justkui infosõltuvuses ja tahab aina enamat.

• Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"

Kuidas vältida teabe ülekülluse ärevust?

Oleme sajandeid seostanud rohkem teavet suurema vabadusega. Tänapäeval on meil juurdepääs rohkemale teabele ja valikuvõimalustele, kuid raudselt ei tunne me end vabamalt ega rahulolevamalt. Ärevus, mida liigne informatsioon meis tekitab, võtab meie heaolu ära ja ilma heaoluta ei saa end tõeliselt vabalt tunda.

Kuigi me elame hüperseotud maailmas ja elame selles ka edaspidi, pole kõik veel kadunud. Infomürgituse ohvriks langemist on võimalik vältida. See on okei, kui see on dokumenteeritud, kuid vahel tuleb sotsiaalmeedia ja peavoolumeedia mürast eemale astuda, nagu televisioon. Meil on õigus olla informeeritud, aga meil on ka õigus mitte tahta. Liiga palju teavet põletab meid, tekitab meis liiga palju ärevust ja meil on maailmas täielik õigus sellele barjäär seada.

Füüsiline ja vaimne energia, mille me õige teabe hankimisse investeerime, läheb raisku, kui me sellega midagi kasulikku ei tee ja olenemata sellest, kui palju aega me investeerime, jätab see meile alati mulje, et miski pääseb meist välja, mis valmistab meile meelehärmi ja toodab rohkem ärevus. Info on tänapäeva elus hädavajalik, kuid selle üleküllus valdab meid ja muudab selle töötlemise võimatuks, kuna ei suuda seda süvitsi analüüsida. Päeva lõpus on kõige parem see valida, vältides teabega ülevalgumist. Vähem on rohkem.

Kvantiteet ei ole kvaliteedi sünonüüm. Peame valima end dokumenteerida usaldusväärsete vahenditega ja vältima neid, mille informatiivses ranguses me pole kindlad. On tõsi, et neil võib õigus olla, kuid me ei taha olla üle informeeritud. Kui teavet on vähe, on mõnikord enam kui piisav, et teada saada, mis toimub. Ja mis on väga oluline, peame meieni jõudvat teavet filtreerima ja kriitiliselt vaatama, ilma et peaksime rangelt uskuma, mida nad meile räägivad.